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健康男人必備10種運動
1、馬拉松： 此項乃最最重要的，先不說諸如要來一場馬拉松式戀愛，以及通過馬拉松鍛煉 體質 以保證有旺盛的精力應付MM等等，光是MM要你陪她逛商店這一條，如果不練好馬拉松這項標準男人最有前途的運動，...
2015-05-13 -
強壯健康男人就這樣鍛煉 不同部位有哪些訓練計畫
耐力訓練時一項塑造強健體魄和肌肉的有氧運動。在相似強度的運動中，耐力訓練會使肌肉強健，但不會提高心臟功能。因為肌肉比脂肪組織消耗更多地卡路里，所以肌肉量的增加最終會維持較理想的體重。耐力訓練...
2016-11-22 -
讓女人健康男人瘋狂的4件事
一、嘮叨 日本一位著名心理學家對5700名24歲以上的女性調查發現，半數以上的年輕婦女喜歡跟她的丈夫或好友傾訴內心的痛苦和煩惱，這些人的身體都比較健康。與此相反，約有1/3的女性是以酗酒、吸煙...
2014-04-28 -
健康男人的養生飲茶之道
123很多男人的生活裡，有這麼幾樣東西是必不可少的：煙、酒、車、電腦。明明清楚這些都是危害健康的殺手，但就是欲罷不能，急死了在一邊擔心的親人。勸勸麼聽不進，讓他們學做按摩和保健操又不太現實，那麼，每...
2012-09-28 -
健康吃素吃出完美健康
為了身心健康及保護環境的緣故，我很鼓勵人們吃素，避免魚肉蛋奶等對身體及環境不好的食物。不過，我發現臺灣的素食者大多吃得很不健康，甚至引起許多心系血管疾病，還有些人開始質疑吃素是否真的對身體有益處?其...
2012-09-28 -
男性養生：完美健康男人要具有“四個力”
在社會快速發展的今天，男性要承擔更多的壓力和責任，為了讓自己的家人更幸福要在事業上更加拼命，於是會在一定程度上忽略掉自己的身體健康，將軍肚、謝頂等一併襲來……所以完美男人還是要更加重視身體健康。下面...
2014-07-09 -
世界盃激情熬夜 保健康男人要怎麼吃
今年夏天最熱的是什麼？不是這越來越籠罩在我們身上的悶熱溫度，而是世界盃！男人們激情熬夜，卻往往忽略了身體健康，從哪裡補起營養，當然是飲食！水分蒸發快，夏季人體更易缺水氣溫的升高引起人體水分蒸發加快，...
2014-06-25 -
辦公室如何健身 五招打造健康男人
現在有很多白領一族、工作一族的男士都因為長久待在辦公室，而少了很多健身的時間，導致白領男人出現很多頸椎、肥胖、肌肉鬆弛的情況，下面小編就為你推薦幾種適合在辦公室健身的運動，希望能幫助辦公一族緩解...
2016-06-16 -
作息時間表 營造白領完美健康生活
目錄 第一章：OL最健康作息時間表 第二章：白領女性的十年健康營養計畫 第三章：白領女性健康有八忌 編者按：白領們的身體大多處於亞健康狀態，這主要和白領們的生活方式及飲食習慣有關。那麼，白領的健...
2012-03-15 -
做健康男人要改改的惡習
作為一個男子，你想使自己身心健康嗎？請不要與下列的惡習打交道，雖然這裡列舉的並不包羅萬象，但對你維護健康、防止自我傷害確是有益的。 1.緊張：對各種職業的4o00人所作的一項10年的研究證實，...
2010-11-15 -
肌膚保養 如何呵護出完美健康素顏
我們的營養幾乎都是從我們日常的飲食中得到，我們的皮膚也是，只有健康的飲食以及健康的生活習慣才會讓我們的皮膚越來越好。而要想素顏好看，最基本的就是需要避免肌膚問題，那麼具體該怎麼做呢? 你是素顏...
2015-06-18 -
美麗的素顏 如何呵護出完美健康素顏
現在越來越多的人喜歡化妝出門，或者是素顏，然而要想素顏好看，最基本的就是要避免各種肌膚問題，那麼對於我們來說，要怎樣才能避免各種肌膚問題，擁有健康的肌膚讓我們自信素顏出門呢? 現在很多人對自己...
2015-06-27 -
八種食物實現男人完美健康
到底哪些食物是營養學家們的共識？這些食物到底每週要攝入多少？你從這些食物中到底能獲得什麼好處？ 1、火雞胸脯 建議：每週進食3次火雞胸脯，每次攝入85克，含72單位熱量。 每 30克去皮的...
2014-05-22 -
塑造健康男人:床上健身操
晨練床上健身操 一、伸懶腰。 睡覺時身體多取屈縮的姿勢，睡醒後在床上做兩手交叉，伸向頭上方翻掌，腳尖繃直，伸展身體。 同時配合深呼吸的動作，反復練習4-6次，有助於消除疲勞，加快覺醒。 二、轉頭...
2010-09-17 -
OL的完美健康生活 生食+瑜伽
很多人在練瑜伽，可是很少人知道在練習時應該注意的飲食行為，其實瑜伽練習和生食的結合可以明顯的加強鍛煉效果。 生食，伴隨著人類漫長的進化歷史，這一與生俱來的攝食方式烙在人們體內的生物記憶痕跡至今...
2009-05-07 -
七個小動作教你做健康男人
１.早晚兩杯白開水 充足的水分是健康和美容的保障。特別是男性，缺水會使你的身體過早衰老，皮膚因缺水而失去光澤。但由於男性的代謝比男性要慢，消耗也比男性要低，男人又往往比男人喝水要少，這就會使身...
2012-06-17 -
健康男人備忘錄
提案一：積極參加運動，給伏案工作的男人 表現： 長期加班，不停地變換工作環境，還會影響人的心理健康，長期下去會造成睡眠不好、焦慮、暴躁易怒、沮喪等不良情緒。 解決之道： 積極參加運動。運...
2009-07-14 -
健康男人的5種保養方法
下面的五種保養方法是男人更加健康。 方法1：早晚喝點小米粥 男人的胃病，尤其是胃潰瘍和胃癌的發病率高於女性。要想幫他們護好胃，三分治七分養最重要。專家教男人一個“護胃順口溜”：每餐定時八分飽...
2013-04-17 -
多喝健康水做健康男人
男性健康問題日益嚴重，由於工作和生活的雙重壓力，讓男人們越來越沒有時間注意自己的健康，其實男性的抵抗力本身就弱于女人，所以在日常生活中就更應該注意自己的身體健康。多飲用健康水，排除身體內的毒素...
2013-05-09 -
平板支撐有什麼好處 輕鬆擁有完美健康身材
在平常的訓練當中，我們可以看到不少的男性或者是女性朋友都會去鍛煉平板支撐來健身。那麼，平板支撐對於人體有著什麼樣的好處呢？今天小編就來為大家詳細介紹一下。 平板支撐是一個常見的運動動作，不少的朋友...
2017-05-29
