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晚上運動真的有害嗎 晚上應該如何運動
很多人認為，太陽下山之後再做出汗的活動，會傷陽氣，於是就果斷放棄了晚上運動的想法。晚上健身真的不靠譜嗎? 古人的話，有無道理? 古人生活艱苦。他們交通完全靠走，家務完全靠手，種田養豬砍柴挑水，哪個...
2017-02-19 -
晚上運動減肥，五項運動效果顯著
白天忙碌工作，無暇運動減肥，上班族們大多會選擇在晚上彌補當天的運動量。那麼晚上如何運動能減肥？小編下麵來支招！ 1.飯後站立 站立是一種簡單的運動。每天晚飯後，按照標準的站立姿勢站立半...
2016-08-17 -
男女都喜歡的床上運動，真刺激
其實健身很簡單，不一定要到健身房練到大汗淋漓，其實在家也能輕鬆有效健身，比如躺在床上就能輕鬆健身。下面小編為您介紹的是懶人床上健身運動招數，可別想歪了啊!下面就來看看如何在床上簡單運動、床上如何健...
2016-10-14 -
晚上運動死得早，這才是最佳運動時間
對於上班族來說，朝九晚五的上班生活，只有晚上才有時間運動。但有人卻說，晚上運動死得早，那麼究竟什麼時候運動比較好呢？ 古人養生VS現代人鍛煉 很多人都這麼問，晚上究竟能不能運動?我回答說：...
2016-08-11 -
懶MM床上運動 輕鬆練就小蠻腰
對側仰臥起坐 減去腰側的贅肉，是塑成纖腰的關鍵。 仰面平躺，屈膝，腳平放地上，用左腳踝觸右膝。左手置於頭後，肘部向外，右手伸展。右臂帶動身體緩緩上抬貼向左膝，含胸（肘部始終保持與耳朵一條直線，頭部和...
2011-03-08 -
床上運動 輕鬆懶出一雙美腿
一、平躺在床上，床頭儘量有邊的，可以抓住的，雙手抓住床的邊緣有的堅固物體，自己的腰儘量全部貼到床上，雙腿緩慢抬起，使自己的雙腿與腹部成儘量 90℃的角，然後緩慢的將自己的小腿放下，記得是小腿先下來哦...
2011-03-08 -
10招讓老人愛上運動
對於運動，老人們很難做到持之以恆。美國《退休人員協會雜誌》近日載文，刊出美國健身專家瑪迪娜·納夫拉蒂洛瓦博士總結出的10條建議，以幫助老人動起來。 1.不要一口吃個胖子 很多多年不運動的老...
2014-06-25 -
運動需健康 早上運動記得一定要吃早餐
張女士為了減肥，最近每天堅持晨練，經常來不及吃早餐就出去慢跑。某天晨練結束後，張女士突然覺得心慌、氣短、頭暈，上樓梯都兩腳發軟。到醫院一檢查才發現，原來是空腹運動誘發心律失常，所以導致心慌、頭暈等...
2017-03-04 -
晨練比較好還是晚上運動好
大家都知道鍛煉身體對我們人體有著許多的功效,有些人喜歡在早上鍛煉,有的人喜歡在晚上鍛煉,但是就有一些人人會有疑問,還有一些人會糾結到底是在早上鍛煉,還是在晚上鍛煉,今天就來為大家分析一下. ...
2015-05-11 -
早上運動好還是晚上運動好呢
運動雖然是一件很積極向上的事情，但是鍛煉的方式和時間都需要掌握好，早上和晚上都有很多人鍛煉，大多數人是因為時間問題，但是大家如果有時間的話還是需要注意一下，選擇一個最佳的時機去鍛煉，接下來我們就為...
2016-01-09 -
纖長美腿 床上運動10分鐘輕鬆練出美腿來
每個人都想擁有筆直而纖長的美腿，教你床上運動10分鐘輕鬆練出美腿來。 全蝗蟲式 第一式：全蝗蟲式 做法：俯臥，大小腿呈 90 度，枕頭夾在小腿中間。吸氣時，上身和雙腿儘量高地抬離地面，堅...
2010-09-14 -
床上運動瘦腿最快方法是什麼
大家在面對身材不好的問題時，還是需要端正態度的，不能為了追求好的身材，盲目的吃藥，各種各樣的減肥藥，都會給人體健康帶來一定的隱患。尤其是腿粗的時候，吃藥根本無濟於事，此時就可以採用運動方法來瘦腿，...
2015-12-08 -
床上運動瘦腿的床上運動有什麼
腿粗的問題令很多人倍感苦惱，此時還是需要知道瘦腿的床上運動有什麼的?其實能夠起到瘦腿功效的方法有很多，但是一定要選擇一種安全性高的而且效果還要好的。千萬不要隨意的吃減肥藥，如果沒有時間去戶外鍛煉，...
2015-12-08 -
塑造好身材 晨起床上運動超有效減肥
目錄 第一章：晨起床上運動Hold住好身材 第二章：對症減肥 改變蘋果梨形身材 第三章：從牙下手 野蠻女友的另類減肥法 第四章：醫學博士薦 伸懶腰減肥法 編者按：胖MM 們迫切的希望自己可以瘦下...
2012-05-10 -
睡前瘦身床上運動有哪些
在睡前我們到底該如何來瘦身了，因為睡前如果不注意給自己運動的方式方法的話，那麼就有可能會讓自己的體重加重，從而給自己的身體帶來很多不必要的困擾，如果自己的體重太重了，這樣很容易讓自己的身體患上一些...
2015-11-22 -
練出腰線床上運動
鍛煉出漂亮的腰線，不光為身材加分，還能夠起到保護身體器官的重大作用。堅持每天起床或者睡前集中20分鐘在床上做點運動，漸漸地把健身理念融進生活。需要提醒的是，20分鐘運動結束後不要馬上入睡，要稍微...
2011-08-22 -
床上運動瘦身的方法有哪些
很多的人們都是非常的想要去減肥的，但是卻又找不到合適自己的方法，所以每次都沒有辦法堅持到最後，反而會讓自己的身材出現反彈的情況，就會讓體重變得更加重的，那樣就會更加沒有自信再次減肥的，所以下面我們...
2015-10-07 -
臨床上運動啟動困難是帕金森患者的主要表現
由於帕金森患者不是很清楚帕金森臨床表現，而不能及時治療帕金森臨床表現，這樣嚴重影響患者的身體健康。那麼，帕金森臨床表現都有哪些呢?接下來我們一起看看帕金森臨床表現。 一、強直：帕金森病人同時伴有...
2011-11-11 -
強直性脊柱炎患者床上運動3法
強直性脊柱炎患者在床上也可以適當做些運動，以達到預防及改善脊柱部位發生的病變，如平躺伸展脊柱法、腹肌強化運動及仰臥側蕩腿。 平躺伸展脊柱 鍛煉方法：1.患者平躺在床上，雙臂向頭頂部伸展，雙手掌...
2012-09-10 -
你不知道的床上運動
床上運動同樣也能達到健身目的，只是一些人不知道這一方面的一些方法下面給大家介紹一些床上運動健身的小常識： 手指梳頭一分鐘：用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液回圈，增加腦部血流量，...
2013-02-02
