全球有80%的女人被痛經困擾， 如何能夠減輕痛經疼痛也成為女性朋友們熱切關注的問題。 那麼減輕痛經疼痛的方法
一、利用天然食物補充雌激素是有效減的輕痛經疼痛的方法。 處於經期的女性， 體內雌激素含量減至最低， 對疼痛的忍受度也降至最低， 這使得經期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。 女性對疼痛的耐受能力和體內雌激素多少密切相關， 通過天然食物補充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度。
二、加熱身體也是減輕痛經疼痛的方法之一。
三、保持頭低臀高姿勢。 經血若不能暢快地從子宮頸流出， 而是瀦留在子宮內慢慢流出， 就會造成盆腔瘀血， 加重經期疼痛和腰背酸痛。 痛經時跪在床上、抬高臀部， 保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置， 方便經血外流、解除盆腔瘀血， 減輕痛經疼痛和腰背不適症狀。
四、飲食清淡易消化。 便秘引起的應激反應使消化道蠕動加快， 刺激子宮緊張收縮， 引發短時的劇烈疼痛或加重痛經症狀。 攝入清淡易消化的食物， 保持大便通暢， 就可以避免因消化道劇烈蠕動而加重經期疼痛症狀。
以上就是專家為您介紹的減輕痛經疼痛的方法， 希望您能通過以上減輕痛經疼痛的方法有效地減輕您的痛經， 最後祝您身心愉快！
