紅糖姜湯
材料：薑20克， 棗15克， 紅糖50克。
做法：將紅糖、大棗煎煮20分鐘後， 加入生薑蓋嚴， 再煎5分鐘即可。
營養功效：養血、溫經活血， 輔助治療小腹冷痛， 量少色暗。
二米粥
材料：乾薑50克， 小米、玉米各200克。
做法：將乾薑切片備用， 再將小米、玉米洗淨， 放入鍋內， 加入適量清水， 煮沸後加入薑片， 煮至玉米開花就可以食用。
營養功效：溫中祛寒， 溫經止痛。
紅酒燉蘋果
材料：紅酒、蘋果各適量。
做法：蘋果去皮， 用刀切成月牙狀， 把蘋果放在奶鍋裡， 倒入紅酒沒過蘋果， 用中火燉煮15分鐘， 關火， 蘋果在紅酒中浸泡2小時後， 即可食用， 依個人口味可以加糖和蜂蜜，
營養功效：活血化瘀， 對女性生理期痛經有改善作用。
姜艾薏仁粥
材料：乾薑、艾葉各10克， 薏米30克。
做法：將前兩味水煎取汁， 將薏米煮粥至八成熟， 加入藥汁同煮至熟。
營養功效：溫經、化瘀、散寒、除濕， 適用於寒濕凝滯型痛經。
黑豆蛋酒湯
材料：黑豆60克， 雞蛋2個， 黃酒或米酒100毫升。
做法：將黑豆與雞蛋加水和黃酒同煮即可。
營養功效：具有調中焦、下焦氣機、止痛的作用， 適用於女性氣血虛弱型痛經。
川芎白芷燉魚頭
材料：鱅魚頭1個， 川芎6克， 白芷10克， 生薑3片。
做法：1、將魚頭處理好， 洗淨瀝幹水， 起油鍋下魚頭煎至微黃， 鏟起， 川芎、白芷、生薑分別用清水洗淨。
2、將全部材料一起放入燉盅內， 加開水適量， 燉盅加蓋， 用小火隔開水燉2-3小時， 調味食用。
營養功效：發散風寒、祛風止痛， 適合風寒型痛經者。
胡蘿蔔炒豬腎
材料：豬腎200克， 胡蘿蔔150克， 肉桂、川椒、花生油、醬油、鹽、薑、蔥、胡椒粉、味精、料酒各適量。
做法：1、豬腎去脂膜後洗淨， 切成片。
2、將胡蘿蔔洗淨， 切成片， 將肉桂、川椒烘乾， 研成粉， 蔥、薑洗淨切絲。
3、鍋內加花生油燒熱， 蔥薑熗鍋， 放入豬腎和胡蘿蔔， 加入鹽、料酒、醬油、胡椒僂、味精、肉桂粉、川椒粉炒熟即成。
營養功效：溫陽散寒， 活血止痛， 適用於寒濕凝滯型痛經等症。
