大家在減肥的時候， 通常都會通過運動來減肥， 可是當我們運動的時候通常會流許多的汗水， 這個時候我們都會非常的口渴， 可是有的人知道在運動後不可以馬上大口的喝水， 這對於我們的身體是不好的， 接下來讓小編為大家介紹有關於減肥運動可以喝水嗎的相關內容， 大家在運動的時候也要注意這方面。
1、運動減肥方法是燃燒脂肪最有效最直接的減肥方式， 可是運動後不能隨意喝水， 而且喝水的方式不對都會對身體帶來很大的傷害， 特別是運動後馬上喝水， 腸胃不好的就會引起急性胃炎。
2、運動減肥之前是可以喝水的， 在運動前30分鐘內喝水， 在運動過程中也可以間隔的喝水補水水分， 運動後一定要過段時間再喝水， 千萬不要在口渴時才狂喝水， 運動後隨意喝水。
劇烈運動後大量喝冷飲——易致急性胃炎
不管是何種減肥運動結束後都不能進行大量冷飲用， 這樣只會讓腸胃的溫度驟然下降， 沖淡胃液， 輕則會引起消化不良， 重則會引起急性胃炎。
運動後喝水不注意——加重心臟負擔
運動減肥過後， 一般都會出大量的汗， 此時身體正處於缺水狀態， 此時如果立刻喝大量的水， 只會增加血液系統，
運動後喝碳酸飲料——小心“炸肺”
運動後喝水的一大禁忌則是不能喝冰凍的碳酸飲料， 碳酸飲料裡面含有大量的二氧化碳， 不當飲用很容易引起“炸肺”。
3、運動減肥後喝水的正確方法
運動減肥後正確的喝水方法則是選擇鹽水， 有助於補充人體運動後流失的鹽分， 喝水時要先漱口吐出， 後面的也要如此， 然後再緩慢吞下。 除了鹽水外， 還可以選擇普通飲料， 但是不是碳酸飲料， 喝法同鹽水喝法一樣。
看了以上的有關於減肥運動可以喝水嗎的相關問題， 相信大家都學到了一些常識了把， 大家在生活中想要減肥的時候， 我們一定要通過正確的方式來減肥， 不要想一步登天，
