預防女性痛經

痛經是女性朋友身上常見的情況， 那麼女性痛經應該如何預防呢？

1、避免冷飲

夏季是人們食冷飲最多的季節， 在經期或經前後， 痛經者宜多飲溫開水， 不應多食冷飲。 許多婦女發現在月經來潮時， 進食大量霜淇淋會減少月經量， 縮短週期， 下腹疼痛加重， 對痛經的預防不利。

2、切勿貪涼

夏季出汗較多， 毛孔開放， 易受風寒之邪的侵襲。 有痛經病史的婦女在樹陰下、涼臺上、過道裡乘涼的時間不宜太長， 吹電風扇的時間也不宜過長， 空調房間的溫度不要調得過低， 沐浴後要把身上的水擦乾。 尤其在經行之際，

3、勞逸結合

經期要保證充足的睡眠， 可照常工作與勞動， 但要禁止劇烈運動， 如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等。 以免發生經血過多或閉止不潮， 致氣血損耗或氣血運行不暢， 使痛經反復發作。 一些白領婦女有經行腹痛者， 不可長期以一種坐姿伏案電腦旁， 應適當走動， 使氣血暢通。