月經不調和痛經怎樣食療

我來月經時經常出現肚子疼， 到醫院看過， 醫生說是痛經， 曾經用過藥物治療， 效果不太理想。 我想食療， 請問該怎麼做？

月經不調的發病原因是機體正氣不足， 抗病能力低下， 腎氣虧損， 六淫侵襲；七情太過， 飲食不節， 營養不良， 房勞多產， 太胖太瘦， 跌撲損傷， 機械刺激及全身性疾病等諸多因素使卵巢、體內激素調解功能紊亂， 導致沖任空虛， 血海不能按期滿溢， 行經規律失常而生病。

痛經是因為不通則痛， 指的是氣血不暢而導致的痛經。 女性容易受寒引起宮寒， 產生寒凝， 從而引起氣血不暢；情志不舒會導致氣滯血瘀，

保持飲食均衡：少吃過甜或過鹹的食物， 因為它們會使你脹氣並且行動遲緩， 應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 並儘量少吃多餐。 不吃含咖啡因的食物， 它會令你神經緊張， 造成月經期間的不適， 咖啡所含的油脂也會刺激小腸。