女人每個月的那幾天的事兒

每個女人的每個月都會有經歷好事兒的那幾天， 然而， 許許多多的女性經歷好事兒卻痛苦不堪， 有的腹部就有受寒的感覺， 經痛嚴重， 一受寒會更嚴重；有的會覺得肚子脹脹的， 下腹部突出， 一遇好事兒就便秘；更有的出現精神不安定現象， 情緒變得很焦慮不安， 容易發脾氣。 女人每個月的那幾天好事兒， 你又屬於哪種痛？

1、貧血型

容易頭暈， 一站起來就眼冒金星， 皮膚摸起來粗粗幹幹的， 精神不集中， 老是健忘。 生理痛雖然沒有痛到受不了的情況， 但會覺得腹部不舒服， 還會腰酸背痛以及並 發各種不適的症狀，

而這這症狀可能會持續許久。 經血顏色是粉紅色或淺紅色， 經血像水一樣很稀， 經期很短， 約三到四天， 或是以前是五到七天， 但是期間越來越 短。 月經遲來的情況很嚴重， 經常會拖到四十天以上。 生理期快結束的那幾天會特別疲勞無力， 即使生理期已經結束了， 還是覺得全身無力。

2、虛弱型

一到生理期前， 腳就會浮腫， 腫到連鞋子都穿不下， 不是生理期卻出現不正常出血， 容易疲勞， 且腰酸背痛， 不太有食欲， 容易感冒或拉肚子。 幾乎是不會有經痛現 象， 但是併發血液迴圈不良症的話， 經痛就會非常嚴重。 經血是淺紅色， 有時量多有時量少， 呈兩極化， 有時會流出大量的粉紅色經血。 經期通常是四到五天， 週期 會越來越短，

若是併發貧血症， 月經就容易遲來。 這與貧血症一樣， 經痛情形不嚴重， 只是平常就覺得精力不夠， 很容易疲倦， 沒什麼體力。 新陳代謝差， 水腫嚴 重， 尤其下半身更是肥胖。

3、怕冷型

一到生理期， 腹部就有受寒的感覺， 經痛嚴重， 一受寒會更嚴重， 但是保暖會覺得舒服一點。 生理期通常都遲來， 經期常會持續七天以上， 經血顏色是暗黑色的紅色， 回夾雜像豬肝色般的血塊流出。 特別怕冷， 併發虛弱型症狀的機率很高。

4、血液迴圈不良型

在生理期前會覺得肚子脹脹的， 下腹部突出， 一到生理期就會便秘。 經血顏色為暗沉的紅色， 感覺粘稠， 有時會有像豬肝色般血塊流出。 經血量多， 第一天比較少， 但是第二與第三天起突然變多。

生理期會達七天以上。 因為血液迴圈不佳， 所以經痛時會痛到無法忍受， 有時痛得無法起床走路， 只能完全依賴止痛藥。 如果每次都 這樣的話， 有罹患了子宮內膜症或是子宮肌肉腫瘤的可能。

5、壓力過剩型

一到生理期前就會出現精神不安定現象， 情緒變得很焦慮不安， 容易發脾氣。 貪食與厭食兩種現象不停地重複著， 老是放屁或打嗝， 會亂長痘痘， 不是便秘就是拉肚 子。 每個月的經痛症狀不同， 會隨當時的身體狀況改變， 在經期前會腹脹或腹痛， 但是月經一來這些症狀會消失。 經血是一般的紅色， 是正常的四到五天。 有時會提 早， 有時遲來。

不同類型不同調理方法

貧血型體質改善小秘方

平常不要用眼或用腦過度，

睡眠要充足， 日常飲食生活要注意補血。 每晚十二時以前睡， 若是睡不著可以喝杯熱牛奶。 可以吃動物肝臟或其他補血食物。 建議喝棗子茶或枸杞茶， 中藥可用當歸與龍眼。

推薦食療：當歸生薑羊肉湯

配料：當歸20克， 生薑10克， 羊肉500克。

制法：將羊肉洗淨， 切成4釐米見方小塊， 先用沸水焯一下， 以去臊味。 清水500毫升， 加當歸， 生薑， 煎取藥汁約200毫升， 去渣， 備用。 羊肉入鍋加水， 文火燜煮， 肉爛熟， 加入藥汁， 兌勻， 並加鹽， 蔥， 味精等調味品， 稍沸， 即可食用。

虛弱型體質改善小秘方

三餐不能少， 多吃好消化、營養均衡的食物。 早餐一定要吃， 因腸胃不好， 吃東西時要細嚼慢嚥。 不適合做激烈運動， 若想運動， 最好選晚餐後散步。 建議喝杜仲茶與高麗參茶。

中藥可用蓮子與黃芪。

推薦食療：豬腎山藥湯

配料：豬腎2只， 山藥100克， 枸杞子50克， 沙參50克， 薏苡仁50克， 鹽、薑、蔥各少許。

制法：豬腎洗淨， 切開， 除去筋膜， 放冷水中浸泡2小時， 每隔半小時換水1次， 最後用熱水焯一下以去臊味， 切成小丁， 備用;山藥， 去皮洗淨， 切丁， 與其他藥一起放入鍋中， 再加入豬腎及水適量， 並加料酒、鹽、薑、蔥、胡椒等， 先以武火煮沸， 再以文火燉至酥， 即可食用。

怕冷型體質改善小秘方

要做好保暖功夫， 可以穿厚內衣或厚襪。 不要穿裙子， 因為要是下半身受涼， 經痛會更嚴重。 建議吃溫性食物。 平常可以盆浴或泡腳來驅寒氣。 建議可喝薑母茶與肉桂茶。

推薦食療：杜仲腰花

配料：杜仲12克， 豬腰2只

制法：先將豬腰剔去筋膜， 切十字形花紋， 並切小塊，水中焯一下，再用鹽稍漬，洗淨;杜仲洗淨，另煎取汁，備用。炒鍋放油，，至7成熱，豬腰入鍋，溜炒3分鐘，起鍋。倒入杜仲汁(可加筍片、香菇片)，加鹽、味精、料酒少許，待煮沸10分鐘，再倒入腰花，沸5分鐘，濕澱粉勾芡，即可食用。

血液迴圈不良型體質改善小秘方

血液迴圈不佳的人要多活動身體，小心別受寒，不要吃冰冷食物。最好不用衛生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物，蔬菜最好都是加熱處理。避免長時間坐著，要多走路，讓骨盆的血液迴圈好些。可以喝些薑黃茶或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶。

推薦食療：蓮藕紅花燉排骨。

做法：排骨500克，鮮藕300克，紅花5克，料酒5克，鹽適量。排骨、藕切塊，放入沙鍋中，加紅花、料酒、鹽和適量水，燒開後撇去浮沫，小火燉至肉爛即可。一般每週吃一次，連吃1個月見效，但月經期、孕期禁吃此方。

壓力過大型體質改善小秘方

平常就要學習控制情緒，日常生活作息要正常，經期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶，平常房裡可放些綠色植物，起床後可以做些簡單的伸展操，如果有時間可以散散步。建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。

推薦食療：黃精燉肉

配料：黃精30克，瘦豬肉250克。

制法：豬肉洗淨，切成4釐米見方小塊，先在熱水焯一下，去腥。將豬肉、黃精加適量的酒、鹽、蔥、薑、胡椒、味精等調味品，放入燉盅內，隔水燉熟，可食用黃精、豬肉及湯。

並切小塊，水中焯一下，再用鹽稍漬，洗淨;杜仲洗淨，另煎取汁，備用。炒鍋放油，，至7成熱，豬腰入鍋，溜炒3分鐘，起鍋。倒入杜仲汁(可加筍片、香菇片)，加鹽、味精、料酒少許，待煮沸10分鐘，再倒入腰花，沸5分鐘，濕澱粉勾芡，即可食用。

血液迴圈不良型體質改善小秘方

血液迴圈不佳的人要多活動身體，小心別受寒，不要吃冰冷食物。最好不用衛生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物，蔬菜最好都是加熱處理。避免長時間坐著，要多走路，讓骨盆的血液迴圈好些。可以喝些薑黃茶或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶。

推薦食療：蓮藕紅花燉排骨。

做法：排骨500克，鮮藕300克，紅花5克，料酒5克，鹽適量。排骨、藕切塊，放入沙鍋中，加紅花、料酒、鹽和適量水，燒開後撇去浮沫，小火燉至肉爛即可。一般每週吃一次，連吃1個月見效，但月經期、孕期禁吃此方。

壓力過大型體質改善小秘方

平常就要學習控制情緒，日常生活作息要正常，經期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶，平常房裡可放些綠色植物，起床後可以做些簡單的伸展操，如果有時間可以散散步。建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。

推薦食療：黃精燉肉

配料：黃精30克，瘦豬肉250克。

制法：豬肉洗淨，切成4釐米見方小塊，先在熱水焯一下，去腥。將豬肉、黃精加適量的酒、鹽、蔥、薑、胡椒、味精等調味品，放入燉盅內，隔水燉熟，可食用黃精、豬肉及湯。