許多女性都遭受月經不調的問題困擾。 不同類型的月經不調症狀和調養方法都不同， 如經血顏色暗沉量多還常混有血塊屬於血運不暢型， 平時多吃黑色、紅色、紫色食物。 雖然我們親昵地稱之為“好朋友”， 但這位好友經常鬧脾氣， 諸如長期不來， 或者來了不走等各種問題。 應對不同類型的月經不調症狀， 我們有不同的調理方法：
1.血運不暢型
經血顏色暗沉， 感覺黏稠， 有時有血塊， 經血量多， 經期7天或以上。
記住這些：最好不用衛生棉條。 多吃黑色、紅色、紫色食物。 不要久坐， 要多走路， 促進骨盆的血液迴圈。
2.怕冷型
一到經期， 腹部就有受寒的感覺， 痛經嚴重， 月經通常都遲來， 經期持續7天以上。
記住這些：要做好保暖功夫， 可以穿厚內衣或厚襪子。 經期在後腰或腹部貼一個暖寶貼。 平常可以每天泡腳驅除寒氣。 建議喝一點肉桂茶。
3.壓力過大型
經期前情緒焦慮不安， 容易發脾氣。 貪食或厭食、便秘或腹瀉反復交替， 會長痘痘， 會腹脹或腹痛。
記住這些：經期可以聽音樂或喝花草茶來安撫情緒。 每天起床後， 做些簡單的伸展操。 建議喝茉莉花茶或薄荷茶。
