懷孕期間母體對營養的需求增加， 孕期的膳食應該多樣化， 要平衡膳食。 此外在孕婦們還要懂得什麼該吃什麼不該吃， 只有吃對了才能保證營養被吸收。 接下來為大家介紹6種孕媽能吃以及5種不能吃的肉類， 愛吃肉類的孕婦不妨都來看看吧。
孕婦能吃的6種肉類
1、魚肉
魚肉的豐富營養就不講了， 而且極宜消化， 對於懷孕的女性來講， 不僅幫助自己身體好， 而且也幫助促進胎兒的發育， 尤其是智力的發育。
2、田雞肉
田雞肉因為其細， 滑， 嫩， 而得到營養專家的推薦， 其不僅肉質十分不錯， 而且其包含的營養豐富，
3、牛肉
牛肉是幫助人體成長的一種所需要的肉類， 在懷孕的時候， 多吃些牛肉也能幫助胎兒發育和成長。 而且對於懷孕的女性提高其抵抗力， 免疫力有著巨大的作用。
4、墨魚肉
墨魚的肉質更好， 蛋白質含量也高， 而且有著豐富的礦物質元素。 墨魚只要弄好了， 弄乾淨了， 對懷孕的女性來講， 補充以上物質是必須的。
5、瘦肉
豬瘦肉是懷孕女性最適合吃的肉類第一名。 瘦肉裡含有大量豐富的營養物質， 而且其還有特殊的可以幫助孕婦懷孕時出現的貧血症等。
6、雞肉
雞肉是屬於紅肉的一種， 對於懷孕的女性是好的， 是所有肉類裡排名第二的。 雞肉質感好， 而且宜於呼吸， 屬於高蛋白質肉類。
孕婦不能吃的肉類
1、海馬肉
海馬雖有抗衰老的作用， 但海馬只適宜孕媽媽臨產之前或難產之際食用。 對於備孕期， 則不宜服食， 因為海馬有活血墮胎作用。
2、鰻鱺肉
俗稱白鱔， 性平， 祛濕、抗癆， 還能補虛弱。 同時又屬一種高蛋白、高脂肪食物。 古書記載：食用鰻鱺會助熱發病， 肥膩生痰， 助熱動風， 有損胎氣之弊孕媽媽該忌之。
3、驢肉
驢肉營養價值頗高， 可補血養血， 但性平， 味酸甘。 不適合孕媽媽們食用。 也因古書《日用本草》中記載：驢肉， 妊婦食之難產。 所以在備孕期的媽媽應當忌食驢肉。
4、麻雀肉
雀性大熱並特淫， 孕媽媽不應多食。 中醫認為， 雀能壯陽， 興陽事。 《隨息居飲食譜》中說：雀肉， 陰虛內熱及孕婦忌食。
5、兔肉
性涼， 能涼血活血，
