其實現在利用瑜伽的減肥， 是很多人比較熟悉的一種方法， 因為瑜伽可以全身地幫助我們燃燒身體的脂肪， 而且還會讓自己變得更加的心平氣和， 那麼下面就為大家介紹， 如何利用瑜伽的運動， 幫助自己起到減腹部的瑜伽方法， 因為腹部本來就比較容易堆積肥肉。
每日腹部瑜伽——船式
(準備)坐姿， 膝蓋併攏， 雙腳彎曲踩地， 雙手放於臀部兩旁。
(吸氣)雙腳離地舉至小腿與地平行， 雙手往前伸直與肩同高。
(吐氣)雙腿向上伸直， 雙臂抬起與腿平行， 眼睛注視腳趾尖。
效果：
1、消除腹部脂肪及雕塑大腿線只。
2、訓練平衡感， 改善駝背。
注意：腰背部挺直不駝背， 下巴收、頸部放鬆。
每日腹部瑜伽——腰部扭轉式
(準備)雙腳外翻坐姿， 臀部著地坐於雙腳之間， 壓腳背貼地。
(吸氣)腰部以下穩固不動， 將左手放於右臀部後方， 手肘彎曲。
(吐氣)右手轉過來放于左臀部後方， 雙手指尖相對眼睛注視地板。
1、纖細腰部， 刺激胸部淋巴腺。
2、美化手臂， 強化膝關節與踝關節。
注意：扭轉腰部時， 臀腿貼地穩固不可抬起。 這個動作比較難， 初學者最好慢慢增加扭轉的幅度。 膝關節與踝關節有傷者勿做。
對許多瑜伽初學者來說， 許多較高難度的動作不易做到。 利用"瑜珈伸展帶"(見圖)這種簡易輕便的輔具， 可減輕肌肉的緊張， 讓動作在循序漸進間完成。
利用上面所介紹的這些方法，
