男性朋友喜歡運動， 然而一不小心就會岔氣， 這一版都是運動前準備活動做得不好， 就直接進行激烈運動而導致的。 岔氣後會明顯感覺到身體裡有一股氣體流竄。 岔氣了怎麼辦好呢?
岔氣表現
岔氣表現為每次吃飽後步行稍快或者運動時感覺到肚子疼， 而且伴有喘不過氣來的感覺， 很突然， 但是休息一會兒之後就會沒事。 主要原因是運動前的準備活動做得不夠， 如果突然進入緊張狀態， 肌肉緊張， 人體各個器官不協調所致， 當然， 如果在比較寒冷的空氣裡， 如果吸入太多， 胃部肌肉收縮， 也可能出現岔氣。
1、遇到岔氣的時候， 首先要慢慢停下來， 然後放鬆， 做深呼吸， 再憋一口長氣， 然後用拳頭扣打兩側胸部並用拳頭從上往下捋順氣息， 慢慢放鬆放鬆， 直到症狀緩解或者消失為止。 這樣就可以防止因為活動的時候時呼吸的頻率太快， 所以呼吸肌連續的收縮， 長時間保持緊張的狀態。
2、喝杯熱水， 然後用熱水袋敷一下疼的位置， 這樣可以緩解一下肚子的不舒服， 如果休息過後症狀得不到緩解， 可以使用吃藥治療的方法， 如諾氟沙星、清開靈， 這些也都是家裡常備的藥， 當然也可以在藥店諮詢就能買到。
3、最好去醫院做一下綜合檢查，
注意事項：
1、飲食要有規律， 不能暴飲暴食， 不吃早餐或者是不吃一餐都是不科學的， 少食多頓;
2、多注意休息， 多吃蔬菜水果;
3、適量運動， 不吃辛辣食物。
