夏季女性的排毒攻略

夏季天氣炎熱， 很多人晚上睡眠不佳， 這些看似習以為常的生活習慣卻正在傷害你的身體排毒功能， 毒素停留在體內， 使你的容顏和健康都受到影響。 為了各位愛美人士的健康和美顏， 小編為各位推薦五大排毒攻略， 今天拿出來跟大家分享。

1、臉色：

臉色過於蒼白， 顯示飲食中缺乏葉酸， 鐵質及維他命B12女性臉色不好主要是由於失血性貧血造成， 月經不規律、經量過大是普遍的原因。

2、前額：

前額出現痘斑， 肝臟裡含有過多的毒素所致， 必須減少食用含糖分過高的食物， 更要避免用太多的酒精。

中醫以為肝臟排毒可以多吃青色的食物。

按中醫五行理論， 青色的食物可以通曉肝氣， 起到很好的疏肝、解鬱、緩解心情效果， 屬於協助肝臟排毒的食物。 中醫專家引薦青色的橘子或檸檬， 連皮做成青橘果汁或是青檸檬水， 直接飲用就好。

3、太陽穴：

太陽穴附近出現小粉刺， 顯示你飲食中包含了過多的加工食品， 造成膽囊阻塞， 需要趕緊行體內大掃除。

4、眼睛周圍：

眼睛四周圍乾澀， 或是出現像乾燥地表的裂紋， 顯示你有必要加強維他命B2及B6攝取。

5、臉頰：

老煙槍的臉頰容易出現浮腫， 並出現清晰的微血管紋路， 這是皮膚缺氧氣的訊號。 好的決方法就是戒煙！

6、嘴角：

嘴角出現細微的皺紋， 表示你要多多補充鐵質了！

如何排毒

多喝水

喝水排毒是最快的排毒方式，

水可以稀釋毒素， 隨著體內代謝迴圈， 水會帶走一些有毒物質。 每天8杯水養成習慣， 女性要把喝水當做化妝品、包包一樣來熱愛;男性要把喝水與LOL放在同一位置。 早上起床條件發射喝杯白開水， 就像我們睜開眼摸手機一樣自然。

適量運動

運動不僅可以強身健體， 對排毒也有它的一套。 眾所周知， 水分可以通過尿液和汗液排出， 尿液可以帶走代謝廢物、清理毒素， 皮膚也具有同樣功效。 適量運動， 讓身體充分流汗， 毒素也跟著流出來了。

善待肝臟

肝臟是人體最大的排毒器官。 它通過解毒酶對食物進行分解， 好的留下， 不好的扔掉。 但是不是所有的毒素都會被肝臟排出， 如果我們不注重飲食， 經常吃燒烤、冒菜、麻辣燙這類垃圾食品，

肝臟也是無能為力的。 再加上熬夜， 喜歡深夜一兩點與死黨吃大排檔、喝冰啤酒， 連肝臟休息的時間都不給， 還變著法子刺激它， 它又怎麼會好好工作。 肝臟是完完全全屬於自己的， 它只會為你一個人服務， 而且是全心全意， 沒有半點小心思， 我們為什麼不好好對待它。 俗話說吃什麼補什麼， 動物肝臟是養肝神器， 此外， 優酪乳、豆製品、蜂蜜等具有清熱解毒、健脾益氣的作用， 對養肝臟也是極好的。

食物排毒

很多食物也是可以幫助我們排毒的， 小編小時候鄰居家的貓誤食了毒藥， 徐奶奶把綠豆搗碎， 兌水， 給貓服下， 半小時後， 這個小花貓竟然活蹦亂跳了。 綠豆排毒功效非常強， 夏天喝綠豆還可以去熱解暑。

還有一個低調排毒小能手——大蒜， 味道不太好聞。 但是大蒜油是一種光譜抗毒素， 具有解毒作用。 此外， 南瓜、黑木耳、冬瓜、豬血都有不錯的排毒效果。

提高情商

一個人成功與否， 他的情商和智商是很重要的。 智商是把控宏觀發展， 解決實際問題的能力， 它是天生的。 情商就是我們所說的把控情緒、把控行為的能力了， 它是後期可以培養的。 千萬不要說“江山易改， 本性難移”， 這只是對我們情商低下找的藉口。 不注重情商管理， 不僅人格魅力會降低， 腎臟還會受損。 情緒波動過大， 腎上腺激素會忽然增加， 血液迴圈加速衝擊心臟， 所以無論面對什麼情況， 都應該保持微笑， 俗話說得好， “愛笑的女生運氣不會差”。