“喝水都長肉”， 這是很多胖子最常講的一句話， 其實很多胖子之所以容易長胖， 是因為氣虛， 需要補氣， 那麼， 補氣的食物有哪些呢?
胖者多氣虛
人的體重與氣血有直接的關係， 人為什麼會胖呢?有人說胖是因為吃得太多， 營養過剩。 這話有點道理， 但又不全面， 我們周圍有很多這樣的人， 他們吃的比誰都多， 可是人卻很瘦， 還有一些人， 吃的很少， 照樣很胖， 按照他們的說法， 就是“喝涼水都長肉”。
人之所以胖， 是因為氣虛。 一個氣血平衡的人， 身體內氣的運動充分， 進餐之後， 該吸收的營養物質吸收了， 該排泄的排泄了，
肝上沒被氣化掉的垃圾叫脂肪肝。 血管裡沒被氣化掉的垃圾叫高血脂。 肚皮上沒被氣化掉的垃圾叫小肚腩。
下面介紹10種最常見的補氣食物
1、兔肉
對於脾胃虛弱、中氣不足的人適用。 歸肝、大腸經， 有涼血解毒的作用。
2、糯米
補脾胃、益肺氣。 能緩和地補養人體正氣。
3、土豆
土豆性平微涼， 入脾、胃、大腸三經。 有效改善腸胃氣虛的狀況。 其實土豆的好處還很多，
補氣的食物吃太多會出現胸悶、腹脹的問題， 可吃點陳皮。
4、山藥
山藥補益肺腎之氣， 貫通天地之氣。 而且， 它不熱不燥、性味非常平和， 不用擔心氣機雍滯的困擾。 特別適合氣虛者食用。
因山藥有收斂作用， 上火、有實邪或者便秘的人要少吃或者不吃。
5、紅薯
補中和血、暖胃生津、益氣通便。 最好是紅皮或者紫皮， 且瓜瓤是黃色品種。
老年人不適合吃太多。
6、香菇
性平、歸肝經和胃經， 對於氣血虧虛、不耐勞累有調理作用。 補氣滋陰。
野香菇多長在山坡之上較為潮濕的地方， 對濕氣有很強的防禦力， 所以還有祛濕功能。
7、牛肉
指黃牛的肉。
老幼及消化能力弱的少吃。
8、泥鰍
性平， 入脾肺兩經。 補中益氣、利尿祛濕。
9、韭菜
入肝、胃、腎經。 生韭菜辛而行血， 熟則甘而補中， 能益肝散瘀。 吃熟韭菜補肝腎、暖腰膝、溫補腎陽， 有補氣壯陽的作用。
冬、春季節吃比較好。
10、蜂蜜
性平， 歸脾、肺、大腸經。 補益脾氣和肺氣。 通腸道。
黃芪蜜、黨參蜜、枸杞蜜補氣作用更勝一籌。
上面為大家介紹了胖子補氣的10種食物， 氣虛容易長胖的人可以多吃上面的10種食物， 另外， 大家也要注意運動鍛煉。
