洗澡, 能清除汗垢油污, 消除疲勞, 舒筋活血, 改善睡眠, 提高皮膚的新陳代謝功能和抗病力。 但是, 洗澡不只是打開花灑沖一沖那麼簡單。 由於缺乏常識或犯一些不經意的小錯誤, 不但洗不淨, 還可能影響健康。
1、起床就洗澡。
早起後洗個澡, 可以促進大腦興奮, 保證一天精神振奮, 但如果沒吃早飯就洗, 很容易發生暈眩, 甚至低血糖性休克。 如果再加上水溫過高, 血管擴張, 還會出現腦供血不足、虛脫。
早起洗澡要安排在早飯後半小時。
2、睡前沖個澡。
熱水會使體溫迅速升高, 抑制大腦褪黑激素的分泌, 如果洗完立刻上床,
3、飽餐後洗澡。
空腹不能洗澡, 飽餐後同樣不行。 剛吃完飯, 大量血液聚集在胃部, 此時洗澡, 全身血管就會擴張, 皮膚和肌肉血流增加, 會影響消化。
此外, 酒後也不宜洗澡, 否則會導致血壓下降, 出現頭暈眼花、渾身無力, 甚至引起心臟病或腦中風。 建議洗澡最好安排在飯後1~2個小時。
4、從頭洗到腳。
正確的洗澡順序應該是:洗臉→洗身→洗頭。 這是因為, 熱氣會使毛孔擴張, 先洗臉可避免汙物阻塞毛孔。 洗臉的方向應由鼻子為中心向外圈清洗。 洗身時, 應先從遠離心臟的四肢開始, 如果是冬天, 應先用熱水將雙腳沖熱。
剛進入浴室時,
5、沐浴露一次擠很多。
沐浴露一般都含有月桂醯胺丙基甜菜堿, 可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。 如果長期過量使用沐浴露, 這些化學物質被身體過量吸收, 就會與鈣、鐵結合, 殘留在皮下組織中, 引發乾燥、過敏性皮炎等。
另外, 沐浴液中還有一種抗氧化劑BHT, 當這種物質遇到月桂醯胺丙基甜菜堿, 也會變得異常活躍。 建議儘量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露, 每次用一元硬幣大小足矣, 如果身上不髒, 只用清水更好, 洗後最好用保濕乳液塗全身。
6、圖乾淨, 使勁兒搓。
皮膚表面的角質層、脂質膜共同構成了皮膚的屏障保護層, 不但可以保護機體免受外界損害,
建議勤洗澡, 而不是“攢著洗, 用力搓”, 可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗, 只在肘部、膝蓋等角質層厚的部位使用搓澡巾即可。
7、水溫過高。
水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂, 導致毛細血管擴張, 加劇皮膚乾燥的程度。
同時, 還會增加心臟負擔, 因為全身皮膚血管明顯擴張, 使大量血液流到全身皮膚, 會使心臟缺血缺氧。 建議水溫24℃到29℃為宜。