5個壞習慣在偷偷傷害女人的腎

很多人都有這麼一個誤區：不管是補腎還是腎虛都是男人的專利。 事實上自然不是這樣， 女人都愛美， 而要想擁有嬌美的容顏， 甚至延緩衰老， 關鍵秘訣在於養血和補腎。 補腎的方法有很多， 但最重要的是不能做以下5件會傷腎的事情。

5個壞習慣在偷偷傷害女人的腎

愛喝飲料

飲料喝多了自然對身體沒啥好處， 尤其是運動飲料和軟飲料過量飲用會給腎臟帶來負擔， 由於腎臟是調節人體酸鹼度的重要器官， 因此會損傷腎臟。

太重口味

現在很多人口味是越來越重了， 平時都愛吃一些有味的食物，

比如辣的、鹹的。 長時間吃會促使血壓的升高， 腎臟血液不能維持正常量， 從而導致腎病。

憋尿

有些人忙起來連喝水的時間都沒， 去廁所的時間就更不用說。 但憋尿壞處卻是明顯的很， 要知道腎臟的容量是有限的， 經常憋尿對於腎臟的壓力十分巨大， 並且尿液之中含有大量的細菌， 長時間憋尿很容易就會導致腎盂腎炎等疾病， 甚至會導致腎臟衰竭、破裂等情況出現。

愛喝濃茶

濃茶含有很高的氟， 而腎臟又是氟的主要排泄器官， 當飲用過量時， 就會超出腎臟的排泄能力， 導致氟在體內堆積， 因此會給腎臟帶來損害。

濫用藥物

隨著醫藥技術的進步與發展， 越來越多的藥物新品種誕生於世。 尤其是現代社會人們雖然越來越注重養生，

但是對於保健品也越來越重視， 很多人會通過服用保健品來保護身體， 其實這對於腎臟是有著巨大損傷的。

藥吃得太多， 會導致腎臟在排出體內雜質時遭受傷害。 從而出現腎臟疾病， 甚至腎臟衰竭這種危險的症狀。

補腎的食物有哪些？

女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右， 25歲之後， 就開始漸漸衰退。 中醫上說“腎主水， 其華在發”， 腎臟的功能好壞表現在頭髮上。 頭髮柔韌有光澤， 說明腎臟健康。 腎虛的人常常頭髮易斷， 沒有光澤， 容易掉發。

核桃仁

核桃入藥治療腰痛腳軟、陽痿遺精、鬚髮早白， 咳喘， 尿道結石， 小便不利以及腸燥便秘。 並認為對大腦神經有補養作用。

核桃性溫味甘， 具有補腎固精， 溫肺定喘， 消石利尿，

潤腸通便的功用。 核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分， 已證實可預防血液中膽固醇升高， 對動脈硬化、心腦血管病患者的保健很有幫助。

動物肝臟

中醫學有“以髒養髒”的說法， 動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素， 具有補腎益精的功效。

蝦

蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質， 而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質， 因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。

黑豆

黑豆被古人譽為腎之谷， 味甘性平， 不僅形狀像腎， 還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效， 特別適合腎虛患者。

枸杞

枸杞性平， 味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

腎虛的人， 食用枸杞效果很好，

枸杞具有補腎養肝的功效， 多吃枸杞還可延年益壽， 緩解長期的腰痛。 尤其是中年女性腎虛之人， 食之最宜。