耳鳴是生活中常見的一種症狀， 尤其是老年人。 那麼大家對耳鳴有什麼瞭解呢？耳鳴症狀的表現有哪些呢？耳鳴後不可自行亂服藥物， 要及時到正規醫院就醫， 也可多吃以下幾種食物， 補充營養， 緩解耳鳴症狀。 一起來瞭解下。
耳鳴的症狀表現
總體說呈多樣性， 可單側或雙側， 也可為頭鳴， 可持續性存在也可間歇性出現， 聲音可以為各種各樣， 音調高低不等。
1、耳鳴與聽力的關係
有些耳鳴病人伴有聽力下降， 有些聽力正常， 但是耳鳴不會引起或加重聽力下降。
2、耳鳴與心理因素的關係
長期耳鳴會引起患者產生煩躁、焦慮、緊張、害怕或者抑鬱的情緒，
耳鳴應該吃什麼
1、牛奶
牛奶中幾乎含所有已知的維生素， 以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿蔔素。 牛奶中尤以維生素A、D、B2含量高。 這些維生素與鈣的吸收利用， 對防治改善血液迴圈和耳聾症狀很有幫助。
2、含鋅食物
導致老年性耳聾的因素很多， 缺鋅是一個重要原因。 含鋅豐富的食物有雞蛋、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、番茄、白菜、蘿蔔等。
3、含鎂食物
富含鎂元素的食物有紅棗、核桃、芝麻、香蕉、鳳梨、芥菜、黃花菜、菠菜、海帶、紫菜和雜糧等。 耳動脈中如果鎂元素缺乏會影響耳動脈功能，
4、含鐵食物
機體缺鐵會導致紅細胞運輸氧的能力降低， 耳部氧的供給不足， 導致聽力下降。 而補鐵能有效預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發生。 紫菜、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、莧菜， 菠菜、木耳菜、豆製品等， 都是含鐵量較高的食物。
5、含胡蘿蔔素和維生素A食物
富含胡蘿蔔素和維生素A的食物有胡蘿蔔、南瓜、番茄、雞蛋、萵苣、西葫蘆、鮮桔等。 胡蘿蔔素和維生素A能給內耳的感覺細胞和中耳上皮細胞提供營養， 增強耳細胞活力。
