對於那些腿部比較粗的美眉來說， 還是不能忍受這種形象的。 儘快的採用一些瘦腿的方法， 將自己的腿部贅肉減掉， 才能讓自己的身材更好一些， 形象氣質自然也就更佳了。 不過除了要選擇合適的運動方式之外， 還需要注意做好長期的運動規劃， 那麼那些運動瘦腿效果好呢?
一、狂蹬空中自行車
這個局部瘦腿運動很有效， 晚上睡覺前在床上做幾分鐘就可以。 平躺著， 把腳抬起， 雙腳做蹬自行車狀， 每天做200～300下， 做完後把兩腿分開大約80度的樣子， 一共分80下。 此方法對消除大腿根部的肉很有效哦!
核心提示：對於很多MM來說一天可能會在辦公室或者教室裡坐上八個小時甚至更多時間，
二、瘦腿瑜伽
對於瑜伽， 很多的人都喜歡下班， 或者忙碌緊張過後練習， 這樣可以平復心情， 還有舒展身心。 當然很多的人都喜歡利用瑜伽來減肥， 來保持自己的體態優美， 那麼對於瑜伽能夠瘦腿無疑也成為關注。
單腿站立延長擴展式是美好的瘦腿動作， 從整個瑜伽整體體系來講， 它對瘦腿有非常奇妙成效的一個關緊方面就是對腿部的拉伸以及力氣的磨練， 這兩個方面， 單腿站立延長擴展式的瑜伽都做到達。
核心提示：對於很多MM來說一天可能會在辦公室或者教室裡坐上八個小時甚至更多時間， 慢慢地會發現雙腿越來越粗壯。 分享一些瘦腿美腿實用方案， 讓你的雙腿運動起來， 用完美的線條迎接火熱的夏天吧。
相信大家對那些運動瘦腿效果好也都很清楚了， 其實現在很多的運動方式不需要費太大的勁就能取得不錯的瘦腿效果， 如瑜伽就是如今備受美眉們喜愛和認可的一種運動方式。 既能瘦腿瘦身， 還能修身養性， 讓美眉們更有氣質和魅力。
