我們祖國的中醫學博大精深， 一直在指導著我們的生活。 而近年來中醫養生的流行就是國人在漸漸的蘇醒認識到了中醫的科學之處。 而很多時候中醫養生只是告訴你在對的時間去做對的事， 不對的時間千萬不要做錯的事就會達到養生的目的， 比如洗澡， 我們每天都會做的事。 但是你知道嗎？洗澡也是有時間段和條件的， 符合條件了就會達到養生的目的反之則會有礙健康。 下面我們就來看一下相關知識， 你可要好好看哦。
洗澡分時段 六個時間段不宜洗澡
1、酒後
酒精會抑制肝臟功能活動，
2、飽餐後
飽餐後洗澡， 全身皮表血管被熱水刺激而擴張， 較多的血液流向體表， 腹腔血液供應相對減少， 會影響消化吸收， 引起低血糖， 甚至虛脫、昏倒。
3、饑餓時
人在饑餓的情況， 血糖水準最低， 無法保證洗澡時所需要的熱量消耗， 所以， 饑餓時洗澡容易出現頭昏眼花、甚至休克等症狀。
4、發燒時
當人的體溫上升到38℃時， 身體的熱量消耗可增加20%,身體比較虛弱， 此時洗澡容易發生意外。
5、血壓過低時
因為洗澡時水溫較高， 可使人的血管擴張， 低血壓的人容易出現腦供血不足， 發生虛脫。
6、勞動後
無論是體力勞動還是腦力勞動後， 均應休息片刻再洗澡， 否則容易引起心臟、腦部供血不足， 甚至發生昏厥。
飲食+運動 中醫應對晨起嘴苦
引起口苦的原因很多， 如有消化系統、呼吸系統、心血管系統疾病的人；有口腔疾病以及患有某些感染性疾病的人；經常疲勞、睡眠不足、過度吸煙、酗酒的人；患有某些腫瘤的人等， 均可出現口苦症狀。
中醫認為時常產生口苦， 這主要是由於濕熱引起的， 其中又包括肝膽濕熱和胃熱兩種。 肝膽濕熱口苦， 可能是由於肝膽部位存在炎症引起的。 胃熱產生的口苦， 部分人肝膽沒有炎症， 但由於飲食不合理， 食用了過多的辛辣食品， 也會引起口苦。 同時， 一些患慢性疾病（如糖尿病人等）的人也會有口苦的情況。
另一方面， 很多腦力工作者， 由於工作精神壓力大， 再加上飲食不當、不規律、活動少等特點， 其腸胃功能呆滯， 進食的食物在胃腸停留時間過長， 很容易產生濕熱， 也會引起口苦。
中醫專家建議
1、患有慢性疾病的人應在醫生的指導下， 針對病因治療引起的口苦。
2、對於壓力大的人， 應該儘量使飲食規律、食物結構合理， 少食辛辣， 多吃水果、蔬菜等。
3、適當運動， 從而促進消化功能的正常運轉， 尤其是腦力工作者， 運動要加強， 而且要有規律性。 進餐時， 應儘量少考慮工作的事情。
中醫養生之道
1、飲食調養
可常食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參、平魚等食物。 這些食物都具有補血養血的作用。
2、慎防“久視傷血”
中醫認為“目得血而能視”,因此長時間看書、看報、看電視等， 不僅會損傷眼睛的視物功能， 還會使本來就不足的血更虛。 一般目視一個小時左右， 應適當活動一下， 使眼部肌肉得到放鬆， 以恢復目之疲勞。
3、不要勞心過度
人的血液迴圈與心有關， 大腦的血液靠心臟源源不斷供給， 若思慮過度， 挖空心思， 就會耗傷心血。 因此老年人， 尤其是血虛體質的老年人不可用腦過度。 一旦感到大腦疲勞時， 就要調節一下， 或欣賞鳥語或觀賞風景， 使人心情愉快起來， 就能很快消除腦的疲勞。
4、保持樂觀情緒
血虛的人時常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中， 故應振奮精神。 當煩悶不安、情緒不佳時， 可以找朋友談談心，
5、積極參加體育
老年人經常感到這裡痛那裡癢， 很重要的一點就是血不夠用， 血虛老人更是如此。 而時常參加體育運動， 能加強氣血運行， 這樣可減少或避免疼痛。 但運動量不宜太大， 運動項目的選擇也應以傳統的健身運動為佳， 如太極拳、八段錦等， 還可進行郊遊、踏青， 這樣既能呼吸新鮮空氣， 又能活動筋骨。
酒後要命的幾件事
1、不要立刻睡覺
雖然看起來喝完就睡的同學酒品好， 但酒精靠肝消化， 立刻睡覺， 新陳代謝緩慢對肝臟消化不利， 易患酒精肝。 建議用冷水洗臉後坐著休息一會。 若過度飲酒後睡著了， 最好每兩小時叫醒她一次， 並多次飲白開水直到酒醒。
酒後睡姿要注意
仰臥，醉酒後神經反應變慢，喉嚨肌肉張力下降，若嘔吐，嘔吐物可能會卡住喉嚨進入氣管，造成危險。
趴著睡，酒後肌肉失去張力，容易壓迫內臟，尤其對心臟供血不利。
2、不要泡澡
簡單地沖洗或擦洗並無大礙，這裡說的是熱水泡浴。酒後會出現血壓上升，而熱水會讓血流更加急促，導致熱氣聚集體內不散，加重酒醉並引起嘔吐或暈厥。而且酒後皮膚敏感性降低，如果熱水比較燙，有可能被燙傷了自己還不知道呢。
3、不要用濃茶解酒
解酒的過程在肝臟中是這樣進行的：乙醇（酒精） 乙醛 乙酸二氧化碳+水 排出體外
一直以來都有喝濃茶解酒的傳說，實際上，茶鹼可迅速發揮利尿作用，尚未分解的乙醛從而過早地進入腎臟，打亂瞭解酒進程。而乙醛是一種有害物質，對腎臟刺激很大，腎臟沒有解毒功能，長久以往容易患上腎病。另外，乙醇對心血管的刺激性很大，可興奮心臟，心臟病患者酒後飲茶非常危險。
4、不要吹風
也許酒後吹吹涼風很舒服，能讓自己更清醒。實際上，酒後血液迴圈加快，皮下毛細血管充血，吹風後會加劇身體熱量損失，從而讓人更容易醉倒。
5、不要吃榴槤
在泰國，食榴槤勿飲酒是有明文規定的。榴槤中含有大量的硫成分，會導致人體內的乙醛脫氫酶活性減弱，這種酶能清理酒精毒素，吃了榴槤酒精代謝會受影響而引發酒精中毒，嚴重的就會有生命危險。
6、不要服藥
酒後服藥徒增毒副作用，包括醒酒藥，這種藥能暫時讓人擺脫醉酒症狀，但會將醉酒時間延長。酒後服用鎮靜藥、抗癲癇藥、抗過敏藥、降壓藥都會增加對大腦的抑制效應。退燒藥中的羥苯基乙醯胺更會產生有毒物質，導致肝臟發炎，甚至產生不可逆的永久傷害。
7、不要運動
醉酒後體內水分流失很多，容易發生脫水，此時鍛煉會加重脫水危險。酒後游泳更危險，會使身體散熱突然加快，引起頭暈、低血糖性暈厥、腿部抽筋等。
如果酒非喝不可，這樣做可以舒服一些
平日
提高體內的維生素B 族含量，多吃動物肝臟、肉類、蛋黃、粗糧，可以保護肝臟。
酒前
半小時前喝一杯牛奶或其他乳製品，空腹飲酒會刺激胃黏膜。
酒中
▲盡可能喝溫酒，加熱可以揮發掉一些沸點低的醛類有害物質，減少對身體傷害。
▲邊飲酒邊進食不易醉。
▲多吃豬肝、豆製品和綠葉菜，其中的維生素和卵磷脂可起到保護肝臟的作用。
▲慢飲。飲酒後5 分鐘乙醇就可進入血液，半小時到兩小時之間在血液中濃度達到頂峰。慢飲使身體有更多的時間分解乙醇。
酒後
▲你至少需要1.5~2 升礦泉水，保持身體的水鹽平衡。
▲水果和果汁是最好的解酒良藥。水果中的大量果糖和果酸可以加快乙醇代謝，鮮橙、楊梅、甘蔗、梨等新鮮水果（最好一酸一甜）榨汁。另外，番茄汁、芹菜汁、橄欖都是解酒上品。
▲簡單醒酒菜：用白菜心切成細絲，加醋和糖涼拌食用，用蘿蔔、鮮藕亦可，可緩解酒後不適；陳醋50 毫升、紅糖25 克加生薑3 片加水煎煮服下能解酒。
▲自製解酒藥： 柑橘皮焙乾研末，加食鹽1.5 克煮湯服用；或者用酸棗葛根10~15 克煎服，有很好的醒酒功效。
大家看了文章是不是已經學會了洗澡了呢？養生一定要有科學依據，對於中醫養生而言很多事情是十分簡單的，只要大家注意條件，符合條件了就能夠養生，否則不但達不到養生的目的還會損害健康。當今人們的壓力很大，很多人都處在亞健康狀態，這就需要我們平時生活中多去養生，多學學我們的傳統中醫養生，大家會有更大的空間去追求我們的健康，加油哦。
酒後睡姿要注意
仰臥，醉酒後神經反應變慢，喉嚨肌肉張力下降，若嘔吐，嘔吐物可能會卡住喉嚨進入氣管，造成危險。
趴著睡，酒後肌肉失去張力，容易壓迫內臟，尤其對心臟供血不利。
2、不要泡澡
簡單地沖洗或擦洗並無大礙，這裡說的是熱水泡浴。酒後會出現血壓上升，而熱水會讓血流更加急促，導致熱氣聚集體內不散，加重酒醉並引起嘔吐或暈厥。而且酒後皮膚敏感性降低，如果熱水比較燙，有可能被燙傷了自己還不知道呢。
3、不要用濃茶解酒
解酒的過程在肝臟中是這樣進行的：乙醇（酒精） 乙醛 乙酸二氧化碳+水 排出體外
一直以來都有喝濃茶解酒的傳說，實際上，茶鹼可迅速發揮利尿作用，尚未分解的乙醛從而過早地進入腎臟，打亂瞭解酒進程。而乙醛是一種有害物質，對腎臟刺激很大，腎臟沒有解毒功能，長久以往容易患上腎病。另外，乙醇對心血管的刺激性很大，可興奮心臟，心臟病患者酒後飲茶非常危險。
4、不要吹風
也許酒後吹吹涼風很舒服，能讓自己更清醒。實際上，酒後血液迴圈加快，皮下毛細血管充血，吹風後會加劇身體熱量損失，從而讓人更容易醉倒。
5、不要吃榴槤
在泰國，食榴槤勿飲酒是有明文規定的。榴槤中含有大量的硫成分，會導致人體內的乙醛脫氫酶活性減弱，這種酶能清理酒精毒素，吃了榴槤酒精代謝會受影響而引發酒精中毒，嚴重的就會有生命危險。
6、不要服藥
酒後服藥徒增毒副作用，包括醒酒藥，這種藥能暫時讓人擺脫醉酒症狀，但會將醉酒時間延長。酒後服用鎮靜藥、抗癲癇藥、抗過敏藥、降壓藥都會增加對大腦的抑制效應。退燒藥中的羥苯基乙醯胺更會產生有毒物質，導致肝臟發炎，甚至產生不可逆的永久傷害。
7、不要運動
醉酒後體內水分流失很多，容易發生脫水，此時鍛煉會加重脫水危險。酒後游泳更危險，會使身體散熱突然加快，引起頭暈、低血糖性暈厥、腿部抽筋等。
如果酒非喝不可，這樣做可以舒服一些
平日
提高體內的維生素B 族含量，多吃動物肝臟、肉類、蛋黃、粗糧，可以保護肝臟。
酒前
半小時前喝一杯牛奶或其他乳製品，空腹飲酒會刺激胃黏膜。
酒中
▲盡可能喝溫酒，加熱可以揮發掉一些沸點低的醛類有害物質，減少對身體傷害。
▲邊飲酒邊進食不易醉。
▲多吃豬肝、豆製品和綠葉菜，其中的維生素和卵磷脂可起到保護肝臟的作用。
▲慢飲。飲酒後5 分鐘乙醇就可進入血液，半小時到兩小時之間在血液中濃度達到頂峰。慢飲使身體有更多的時間分解乙醇。
酒後
▲你至少需要1.5~2 升礦泉水，保持身體的水鹽平衡。
▲水果和果汁是最好的解酒良藥。水果中的大量果糖和果酸可以加快乙醇代謝，鮮橙、楊梅、甘蔗、梨等新鮮水果（最好一酸一甜）榨汁。另外，番茄汁、芹菜汁、橄欖都是解酒上品。
▲簡單醒酒菜：用白菜心切成細絲，加醋和糖涼拌食用，用蘿蔔、鮮藕亦可，可緩解酒後不適；陳醋50 毫升、紅糖25 克加生薑3 片加水煎煮服下能解酒。
▲自製解酒藥： 柑橘皮焙乾研末，加食鹽1.5 克煮湯服用；或者用酸棗葛根10~15 克煎服，有很好的醒酒功效。
大家看了文章是不是已經學會了洗澡了呢？養生一定要有科學依據，對於中醫養生而言很多事情是十分簡單的，只要大家注意條件，符合條件了就能夠養生，否則不但達不到養生的目的還會損害健康。當今人們的壓力很大，很多人都處在亞健康狀態，這就需要我們平時生活中多去養生，多學學我們的傳統中醫養生，大家會有更大的空間去追求我們的健康，加油哦。
