茶是中華民族古老的文化之一， 而喝茶更是從古延傳至今， 從幾千年開始， 茶就已經是大街小巷都會有的， 而喝茶自然是有很多的好處和作用的， 但是也有一些需要注意的， 下面， 小編就帶大家來瞭解一下喝茶的好處以及它的注意事項。
喝茶
飲茶不但是傳統飲食文化， 同時， 由於茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素， 對於消除自由基有一定的效果。
每天可以喝兩三杯茶有助於延緩衰老， 還有保健養生的功能。
茶葉中含有多種維生素和氨基酸， 喝茶對於清油解膩， 增強神經興奮以及消食利尿也具有一定的作用。
但並不是喝得越多越好， 也不是所有的人都適合喝茶。
一般來說， 喝茶每天兩次為好， 每次飲量不要多， 適量較好。
喝茶的好處
止渴生津幫助消化
茶的解渴效果比冰棒、汽水要強得多。
因為茶葉中的許多有機化合物能夠調節身體的新陳代謝， 可以在根本上解決體內水平衡和熱平衡問題。
有促進脂肪消化的作用
因為茶葉的咖啡鹼可以促進胃腸對脂肪的消化功能， 茶中的葉酸等物質也有調節脂肪代謝的作用。
茶葉中有一種物質可以促進消化， 還能去口氣， 同時還有溶解脂肪的作用。
消暑散熱降低體溫
英國學者發現， 喝熱茶9分鐘後， 皮膚溫度可下降1—2℃， 感到涼快、清爽。 大約15分鐘以後皮膚溫度逐步恢復到原來水準。
殺菌消炎利尿解毒
飲茶對腸胃炎有一定的療效， 茶還能解酒。
酒後喝茶比不喝茶者， 酒精排出體外的速度快二倍。
茶對體內的侖毒物質也存一定解毒作用。
補充營養增強體質
茶中含有多種維生素、氨基酸和礦物質， 是人體需要的營養素。
茶中還有銅、氟、鎂、鉬等微量元素， 對人體有較好的營養價值。
喝茶的注意事項
忌空腹喝茶
中醫講空腹飲茶稱為“空心茶”， 易消耗人體的陽氣。
空腹時胃中含有大量胃酸， 空腹飲茶會沖淡胃酸， 抑制胃液分泌， 妨礙消化， 增加饑餓感。
同時茶葉中含有咖啡鹼成分， 空腹喝茶， 會產生腎上腺皮質功能亢進， 會出現心悸、頭痛、眼花、心煩、胃部不適等“醉茶”現象。
飯後忌喝茶
許多人喜歡在大魚大肉飽餐之後喝茶， 茶葉中的鞣酸與蛋白質結合會生成不易消化沉澱物， 影響消化吸收， 還會增加有毒致癌物質被人體再吸收。
鞣酸會影響人體對鐵、鈣、鋅元表的吸收。
不宜飲濃茶
淡茶養生， 濃茶傷身。 茶中咖啡因有興奮作用， 孕婦不宜飲濃茶， 否則會使胎動增加。
茶葉中鞣酸， 影響鐵、鈣吸收， 會引起孕婦貧血、缺鈣， 對胎兒生長發育不利。 嬰幼兒也不宜飲濃茶。
飲茶雖好並非人人皆宜， 有些病喝濃茶， 會使病情雪上加霜。
茶葉中的咖啡鹼等物質要經過肝臟代謝， 若肝臟有病， 喝濃茶過多， 超過肝臟代謝能力， 會有損肝臟組織。
由於茶葉中咖啡鹼的興奮作用， 失眠、神經衰弱的人不宜喝濃茶， 尤其是晚上喝茶，
高血壓患者也不宜喝濃茶， 否則會容易引發血壓升高。
胃病、潰瘍病、習慣性便秘不宜喝濃茶。 因為茶葉中的茶鹼會增加對潰瘍面的刺激， 使病情加重。
貧血患者忌喝濃茶， 茶葉中的鞣酸可與鐵結合成不溶性物質， 使人體無法吸收鐵元素， 會加重貧血。
尿結石病人忌喝茶， 由於茶葉中所含草酸會與尿液的鈣質結合而形成結石， 飲茶將會加重結石的發展。
心動過速、早搏或心房纖顫的冠心病人， 謹慎喝濃茶， 茶中咖啡鹼、茶鹼是興奮劑， 喝濃茶使心跳加快， 加重病情。
患甲狀腺功能亢進症、結核病、菅養不良的人忌喝濃茶。 茶葉有分解脂肪的功能， 會加重營養不良。
用濃茶解酒等於火上澆油。 酒精及茶葉所含的茶鹼、咖啡因，
不宜用茶水送服藥物， 茶葉中的鞣酸能使藥物產生沉澱， 不僅減弱藥效， 還可產生副作用。
結語：看完本文相信大家對喝茶的好處以及喝茶的注意事項都有了一定的瞭解和認識， 其實喝茶本身是一件有益身心健康的事情， 但是喝茶的同時也要注意是不是時候喝茶， 或者自身的原因能不能喝茶， 所以， 我們平時都應該注意這些問題。
