炎炎夏日， 空調是必備減暑神器。 但是長時間的呆在空調房， 會引起一系列的疾病， 比如：關節酸痛， 或頸僵背硬， 或腰沉臀重， 或肢痛足麻， 或關節僵痛， 或頭暈腦脹， 或肩頸麻木。 還會引起咳嗽、頭痛、流涕等感冒的症狀。 這些症狀就是空調綜合症， 俗稱空調病。 如何預防空調病， 避免空調病的影響是我們必須重視的問題。
預防空調病的七個方法
1、室內外溫差別超5℃
使用空調的房間溫度最好控制在24℃到26℃左右， 這樣的溫度對人體來說比較舒適。 空調溫度不要調得過低， 以免與室外溫差過大， 使人（特別是中老年人和體弱者）容易患上感冒。
2、常喝一杯板藍根沖劑
平時可常喝一杯白雲山板藍根沖劑， 防止感冒， 增強免疫力。 特別是感覺有些鼻塞、打噴嚏、身體發冷的時候， 這很有可能是感冒的前兆。
3、空調房必須開窗換氣
開啟空調的時間不要過長， 而且要經常開窗換氣， 以確保室內外空氣交換， 使室外新鮮氣體進入， 保持室內空氣的清潔。 此外， 使用空調器的房間應保持清潔衛生， 並避免在室內吸煙。
4、出汗時別對著空調吹
不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房， 有汗時如果要進入空調房最好先換掉濕衣， 擦乾汗水。 千萬不要貪圖一時痛快而站在空調風口， 尤其要避免空調直接吹向頸部。
5、空調房最長待四小時
在使用空調的房間裡不要待時間過長，
6、空調必須勤清洗消毒
要及時清洗空調上的篩檢程式， 以防止病原微生物在篩檢程式上繁殖生長， 給人體帶來危害。 另外， 使用空調的房間最好定期進行薰蒸， 如用白醋加熱後促使其揮發， 就可以淨化空氣。
7、晚上最好別開空調睡覺
晚上最好不要開空調入睡， 即使開空調， 也要在夜間氣溫低時及時調整空調溫度， 並用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。
空調病有哪些症狀
1、感冒、過敏、風濕痛、黏膜乾燥。
2、緊張、煩躁、注意力難以集中、頭疼。
3、頭暈、眼花、噁心嘔吐、食欲不振、睡眠不佳。
4、口渴、喉嚨疼、渾身沒勁、腰酸背疼、皮膚乾燥。
5、手腳冰冷甚至有些麻木， 月經不調、拉肚子或便秘。 精彩推薦：空調病症狀出現時可喝姜湯緩解
