瘦身的方法比較多， 在瘦身的時候要選擇適合自己方法， 常見就是運動、飲食， 這些方法對瘦身都是有很好幫助， 而且使用的時候， 對身體也不會產生任何影響， 那瘦小腹的辦法都有什麼呢， 在瘦小腹的方法上， 也是有很多方式， 下面就詳細的介紹下， 使得有一些認識。
瘦小腹的辦法：
按摩瘦肚法
為了強化胃腸功能， 可以對中脘即上腹部前正中線上和水分兩個穴中脘位進行按摩。
中脘可以解決現代人常有的疲勞性胃障礙， 並能提高脂肪的分解作用， 而水分穴可以促進人體代謝， 具有排除全身多餘水分的效果，
腹部推拿
左右交替從兩肋向肚臍推壓， 然後振動雙手， 推拿對促進皮下脂肪的代謝非常有效。 這樣的一套按摩法完成仰臥。 雙膝輕輕彎曲連續3遍。
瘦肚小運動
1.躺在床上臀部以下要留在床外膝蓋彎起使大腿在腹部上方。
2.雙手伸直與身體的兩側， 手掌朝下放在臀部之下。
3.腹部用力慢數到5把腿往前伸直使身體成一直線。
4.然後再以相同的速度和姿勢回到原位。
這個小運動可消除腹部脂肪， 緊縮腹部肌肉， 尤其是對下腹部特別有效。 背部、肩膀、手臂都要放鬆必須明顯感到肚子在用力才有效， 在做伸腿的時候， 腳尖務必朝上，
腹式呼吸法
平躺， 雙腳屈曲成45度， 雙手平放腹部， 以鼻吸氣3秒。
用口呼氣6秒， 一手輕壓腹部， 另一手擱在腰背下， 感覺背後微微壓下。
最後以鼻呼氣1秒， 雙手將腹部兩側肌肉向內按， 固定腸部位置， 集中運動， 整套10秒運動重複5次
這些就是瘦小腹的辦法， 對這些方法使用， 都是可以放心進行， 它對身體沒有任何損害， 而且在對瘦小腹上效果非常不錯， 不過在瘦小腹的時候需要長時間進行， 這樣對瘦小腹可以達到很好效果， 這點瘦小腹的時候要注意。
