春季護膚是眾多女性朋友非常關注的話題之一， 春季是一年的開始， 在春季護理好皮膚， 那麼接下來一年都能美美的。 春季該如何保養皮膚呢?今天我們就一起來瞭解一下保養皮膚的簡單方法都有哪些吧。
目錄
1、保養皮膚的秘方 2、春季護膚的步驟
3、保養皮膚的藥膳 4、春季護膚注意事項
5、保養皮膚的食物 6、痘痘肌的保養方法
7、皮膚保養的竅門 8、睡前護膚做好這些事
保養皮膚的秘方
去黑頭神物=牛奶+魚膠粉
日常工作壓力大， 睡眠不足， 毛孔粗大加上空氣污染會導致我們的鼻頭佈滿黑頭。 取牛奶和魚膠粉各一湯匙，
潤唇神物=蜂蜜+白砂糖
蜂蜜具有很好的滋潤效果， 而加上白砂糖可把嘴部的死皮帶走， 嘴唇變得柔軟亮澤。 用筷子把2~3湯匙的白砂糖與蜂蜜混合， 可放入冰箱2~3小時冷凍後效果更加好。
卸妝神物=凡士林
如果剛好家裡的卸妝乳用完了不用怕， 凡士林也可以用來卸妝。 用法就像用卸妝膏一樣， 取適量在臉部打圈後清洗乾淨即可。
潔面神物=洗米水
洗米水裡具有水溶性營養成分， 其中更含有維生素B3， 有很好的美白功效。 洗完米後留下第二次的洗米水， 最好放一夜再用。 使用時將洗米水取出加1.5倍的溫水洗臉即可。
排毒神物=食油
將一湯匙橄欖油含在口中， 待20分鐘後吐出。
去死皮神物=漱口水+白醋
由於每天都要走路， 就會使得腳皮越來越厚， 腳部皮膚越來越粗糙。 可以嘗試這個方法， 這個神物既可以去除死皮， 又可以殺菌。 把漱口水加入一杯白醋， 泡腳15分鐘， 用布就可以輕輕擦去死皮。
春季護膚的步驟
第一步：清潔
這個是基礎， 如果沒有做好皮膚的清潔工作， 那麼， 所有的養護工作都是白費的。 尤其是現在的環境污染嚴重， 平時的清潔工作顯得尤為重要。 尤其是25歲以後的女性朋友更應重視起來。
清潔當然少不了洗面乳了， 選擇一款適合自己皮膚的洗面乳就可以了。 洗後不緊繃可以作為參考標準。
水溫也很重要， 當然是溫水最適宜了， 取適量洗面乳揉出泡沫然後順著肌膚打圈按摩差不多3到5分鐘即可， 然後用手拍幹不要用毛巾， 不要用毛巾， 不要用毛巾。 重要的事情說三遍!
第二步：保濕
皮膚失去水分， 後果很嚴重!任何肌膚問題都會出現的， 尤其整個人看起來比實際年齡更加衰老。 所以建議清潔後補水從而保證皮膚的健康
第三步：補充膠原蛋白
膠原蛋白是皮膚的重要組成成分， 但25歲以後膠原蛋白會漸漸的流失， 為了保持皮膚的彈性， 適當補充膠原蛋白很有必要呢， 可起到改善皮膚鬆弛， 延緩衰老的作用。
全身美白小竅門
充足的睡眠是全身美白的關鍵
人在晚上10點後皮膚就會進入代謝的時間，
玫瑰精油泡澡
滴幾滴玫瑰精油在放滿水的浴缸裡泡澡， 可以增進血液迴圈， 搭配玫瑰精油會使泡完的整個身體發亮、白皙、嫩滑。
綠茶沐浴能全身美白
將喝過的綠茶渣， 放在浴缸內， 注入熱水， 在綠茶水中浸泡10-20分鐘。 綠茶沐浴能有效去除皮膚表面的油脂及污垢， 有爽膚除痱、柔軟角質的功效。 經常用綠茶沐浴也可以達到美白的效果。
保濕美白
肌膚有要水滋潤才會顯得有光澤， 白白嫩嫩的。 特別是在這個秋冬季節， 臉部肌膚和身體肌膚都容易乾燥缺水哦。 潔面後， 要保濕產品為肌膚補水， 並鎖住肌膚水分。 定期用美白麵膜，
雞蛋牛奶蜂蜜緊膚美白體膜
做法：五隻雞蛋打成蛋液， 在蛋液中加入50g的麵粉和50ml的蜂蜜， 將三者均勻地混合均勻。
使用方法：清潔好身體皮膚後， 將體膜均勻地在全身塗抹。 用指腹和掌心對肌膚進行揉搓和按壓， 促進皮膚的新陳代謝， 幫助排清身體的毒素。 按摩好之後， 雙手輕輕拍打， 促進肌膚水分和養分吸收。 半小時後用溫水沖洗乾淨。
作用：這款體膜具有溫和膚質， 促進皮膚新生細胞生長的作用。 配合按摩，能夠讓肌膚吸收當中的營養成分，讓皮膚變得滋潤有彈性，讓你恢復嫩白美肌哦。
皮膚保養的補救措施
皮膚，是身體的鏡子。大凡醫生都是反對美白、去角質的，只要身體是健康的、心態是健康的、生活方式是健康的，只要簡簡單單做好清潔、保濕、防曬，就能讓皮膚“亮”起來。而所有去黃去暗的“護膚方法”，都只是補救，不可本末倒置。
去除老廢角質
新陳代謝趨緩、紫外線、壓力、熬夜等，都會使老廢角質“賴”在皮膚表面，而無力自然脫落。新的角質無法透出來，便使皮膚看起來厚厚的、沉悶、晦暗，摸起來有些硬、有些粗糙，有時還會起小疙瘩。任何膚質的皮膚都可能發生這種情況，但需注意的是，只要不是又厚、又粗的油性皮膚，就不要用控油的清潔面膜或顆粒較粗的磨砂產品去角質。
清除肌膚毒素
汽車尾氣中的重金屬、臭氧(氮氧化合物、一氧化碳和揮發性有機物質經紫外線光合作用產生)，會使皮膚產生大量毒素，令蛋白質、脂類物氧化，甚至造成細胞的損傷和提前死亡。
大量飲酒導致淋巴迴圈、血液迴圈不暢，細胞供氧不足便變得乾癟、失去活力。
這些反映在臉上，就是泛黃、暗啞、乾燥和粗糙;油性皮膚，更會明顯感覺“油油髒髒”的。也許是為了“順應”這種不健康的生活環境與生活狀態，護膚品中出現了越來越多的排毒產品：中和毒素並引入醫用活氧分子的活氧淨化按摩精華素及活氧淨化面膜;強效抗氧化、補充活性能量;補充多種維生素與植物精華，抗氧化並促進微循環。
促進血液迴圈
微循環是肌膚健康亮澤的決定因素，由於環境污染、年齡增長等原因，皮膚表皮的血管功能會減退，使血液迴圈減弱，膚色中的粉色調減少，而使肌膚顯得蒼白、偏黃或“面露菜色”。
促進血液迴圈的一個有效辦法，就是按摩。按摩霜它們為肌膚導入的營養成分雖然不同，但藉由按摩活化肌膚、促進血液迴圈的功效，卻是相同的。
最簡單的按摩方式
就是由內而外、由下而上地輕輕打圈或按壓(要重重地按下，輕輕地提起)。要注意的是，每次按摩時間以5-10分鐘為宜，不可太久。按摩也有溫和去角質作用，以每週1-2次為宜，不可求多。偏薄的、敏感的、紅血絲皮膚不宜按摩。按摩後同樣應以保濕面膜、營養面膜及保養品，鎖住因按摩而打開的毛孔。
讓肌膚平滑
這是個最被忽略的環節，卻很容易被印證：當陽光照射在光滑的平面上，比如平面玻璃，就會發出非常強烈的反光;如果照射在不光滑的平面上，比如磨砂玻璃，反光就會很弱。我們的皮膚光澤，其實也是陽光的反光，如果皮膚光潔，就會亮澤;如果粗糙，就會暗淡。
通過去角質令皮膚變得光潔是一種方法，但有很大的局限：不宜過度或經常去角質，否則會令皮膚變薄變脆弱;每次去角質後能保持的時間相當短暫，舊的角質細胞源源不斷地死亡，如果代謝不佳，很快又會形成新的堆積，令皮膚表面重又變得粗糙晦暗。
保濕美白
保濕是皮膚護理的基礎
保濕是最最基礎的護理，但切不可小看了它。不管追求什麼樣的護膚功效，如果保濕做得不到位，皮膚就一定會給“臉色”看。
缺水的皮膚，細胞會乾癟、“起翹”，使皮膚表面形成“磨砂玻璃”的效果;同時，為了“爭取水源”，皮膚細胞會擠作一堆，使皮膚紋理變得紊亂，甚至出現不光潔的小顆粒或細紋。缺水嚴重的話，還會嚴重影響皮膚的屏障功能，使皮膚敏感脆弱，那就離光潔亮麗差更遠了。
保養皮膚的藥膳
具體食譜
1、胡桃芝麻飲
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。
2、黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續1月。可消淤化斑，潤膚滋肌。
3、白鴨消斑湯
白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。將白鴨去毛雜骨，洗淨，用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外，撒上蔥薑醃1小時左右後切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而後納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每週2-3劑。可補益肝腎，養陰消斑。
4、枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙乾、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續1月。可補肝腎，去黑斑。
5、健脾消斑粥
生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘後，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續1月。可健脾疏肝，去脂消斑。
6、當歸山楂茶
當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘後代茶飲用，每日1劑，連續1月。可疏肝健脾，消斑化淤。
7、豬腎消斑粥
豬腎1對，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗淨，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調味，分作2次服食，每日1劑。可補腎健脾，祛淤化斑。
8、茯苓消斑湯
白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯後飲用，每日1劑，連續7-10天。可健脾消斑，祛風通絡。
補充膠原蛋白嫩膚
原理在真皮層中，膠原蛋白約占了70%-80%。而年齡增長、紫外線損傷和肌膚毒素的傷害，都會令膠原蛋白受損、變質和合成力下降。當膠原蛋白減少，皮膚深層的儲水量下降，皮膚就會“塌陷”而變得鬆弛、缺乏彈性--所以成年人的皮膚再不像兒童、少女般緊致、飽滿、有光澤。
春季護膚注意事項
俗話說，一白遮白醜，誰都想擁有潔白無瑕的好皮膚。但是多多少少總會有些煩人的肌膚問題，黑頭，粉刺，斑點，皮膚暗沉，本來完美的五官也顏值盡失。春天來了，清爽涼快的衣服又要閃亮登場了，但配上一張暗黃的臉的確不好看。那麼春季如何美白呢?
1.多補充維生素C
維生素C是促進肌膚美白的原料，在春季裡，我們也可以通過多補充維生素C來達到美白效果，日常中富含維生素C的食物有番茄、桔子、油菜、芹菜、草莓、檸檬等。
2.多吃豆制類和堅果類食品
豆製品中含有豐富的異黃酮素，與女性荷爾蒙有著同樣的作用，有著極強的抗氧化功效，令肌膚更白嫩，而堅果類中的植物油含有大量的維生素E，可消除自由基，有效延緩衰老。
3.每天2杯茶
常喝含有兒茶素的茶可減少日曬對肌膚的損傷，並有效幫助防紫外線，此外茶中的茶多酚還是一種天然的抗氧化劑，可有效幫助肌膚保持白皙細嫩。
4.做好基礎保養
春季想要美白基礎的保養不可忽視，每天徹底清潔乾淨臉部，並定期去角質，以及敷面膜，做好基礎保養可促進肌膚新陳代謝，讓肌膚更快速白回來。
5.多喝水
想要白得健康就得讓身體細胞喝飽水，肌膚喝飽水，可將肌膚底層的黑色素代謝得更快，肌膚更快速變白。
6.做足防曬隔離工作
春季太陽的紫外線同樣可以曬傷肌膚，如果不注意防曬，就會讓肌膚提前老化，而電腦與辦公室的燈光也會造成肌膚暗黃!所以，除了防曬工作要做好外，隔離工作也不可輕視，想保持白皙肌膚，春季可以選擇一些防曬指數較低的產品。
幫助肌膚護理的水果
木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠遠好於生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。
奇異果
奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補充養分、預防黑斑，使皮膚更加白皙細膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
檸檬
檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤滑，當然，減肥的功效也很顯著。
香蕉
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助於排出體內毒素，煥發由內而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調製的面膜，擁有美白的功效。
櫻桃
櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進血紅蛋白再生的功能，可以防治缺鐵性貧血，另外，櫻桃還能使皮膚紅潤嫩白，消除黑斑。但十分要注意的是櫻桃不能多吃，這是因為櫻桃含鐵量比較多，再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用過多就會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。
保養皮膚的食物
1、荷蘭芥：對抗肌膚氧化
荷蘭芥，也成為西洋菜，它營養豐富，含有豐富的抗氧化劑，常吃荷蘭芥，可以幫助美眉們舒緩皮膚、收縮毛孔、對抗肌膚老化、令皮膚緊致舒緩、避免皺紋形成。
此外，荷蘭芥當中還含有豐富的鐵元素，它能夠令美眉們的氣血充足，氣色也變得更好，所以說，荷蘭芥是可以讓你容光煥發的好食物。
2、菠菜：保護眼睛
有多少美眉還在承受眼袋、黑眼圈等眼部問題的困擾?不妨來多吃一些菠菜吧，菠菜可是保護眼睛的好食材。
每天吃一些菠菜沙拉，可以讓你的眼睛更加明亮，有助於抑制黑眼圈眼袋等問題的出現。同時，菠菜中含有豐富的維生素和鐵元素，常吃菠菜，有益於皮膚健康!
3、蘋果：美白牙齒
想要一副美麗健康的面容，潔白的牙齒也是不容忽視的。有句諺語是這樣說的：一天一個蘋果，醫生遠離你。
實際上，更準確一點是說，一天一個蘋果，牙醫遠離你。蘋果有著美白牙齒、去除牙漬等功效，美眉們在喝完咖啡、紅酒或者是差之後，可以吃一個蘋果，這樣可以有效清理牙漬、美白牙齒。
4、獼猴桃：緊致皮膚
獼猴桃，也稱為奇異果，它營養價值非常豐富，富含維生素以及多種微量元素，同時，還含有膠原蛋白，多吃獼猴桃，可以為皮膚補充維生素和膠原蛋白，令皮膚更加緊致、充滿彈性。
經常吃獼猴桃的美眉們，皮膚會非常緊實有彈性，而且獼猴桃熱量不高，吃再多也不用擔心會發胖，非常適合既想要好皮膚，又想要好身材的美眉們食用哦!
5、葡萄：滋潤保護皮膚
葡萄可說是渾身上下都是寶。葡萄皮、葡萄籽、葡萄果肉，都有著非常好的保健養生、美容護膚的功效。
葡萄籽是大多數護膚品當中的提取原材料，它含有豐富的美膚護膚的成分，美眉們將葡萄籽研成粉末，再混合上適量的蜂蜜，攪拌成泥狀，敷於面部皮膚，二十分鐘之後，再用清水清洗乾淨，滋潤皮膚的效果可是相當強哦!
另外，葡萄果肉可以搗碎，塗抹在皮膚上，同樣有著滋潤皮膚、緊致去皺的功效。美眉們經常吃葡萄，可以讓體內氣血充足，令氣色變得更加光彩照人。
4大食譜抵抗容顏衰老
一、山藥羊肉粥
材料：山藥500克、羊肉餡100克、日本大米200克、鹽6克、料酒兩湯勺、薑絲20克。
做法
1、山藥切丁，泡在清水中備用;
2、羊肉切片飛水，變色後撈出，控幹水分備用;
3、日本米可提前一晚洗淨泡好;
4、將米、羊肉放入湯鍋中，配以食材2倍以上的水，燒開後加入鹽、薑絲、料酒，然後轉文火煲上10分鐘;
5、然後將山藥落入鍋中，繼續以小火煲上20分鐘至半個鐘即可。
功效：山藥羊肉粥配麥片，滋潤溫補，對四肢冰涼有著很好的改善作用，非常適合春季食用。
二、百合蓮子瘦肉粥
材料：幹蓮子50g、百合20g、瘦肉100g、高湯600ml、薑5g、鹽2g、澱粉1g、食用油2ml、枸杞少許、香油1ml。
做法
1、瘦肉且薄片、百合洗淨掰成小片;
2、瘦肉片用澱粉、食用油抓勻醃制15分鐘;砂鍋中放入高湯、薑片、去芯蓮子燒開後轉效果煮到蓮子軟、熟;
3、放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調味，關火。
功效：百合是潤肺、安神、美容、抗癌的滋補佳品，春季食用更有滋陰養肺的功效，蓮子的礦物質含量非常豐富，食療功效有養心神，益腎氣，健脾胃，此湯還搭配了少許枸杞和瘦肉，又補腎又增加了蛋白質的攝入，是一款春季滋陰、潤燥的養生湯。
三、糖漬金橘
材料：新鮮金橘2斤、白砂糖40克、冰糖40克。
做法
1、金橘摘去蒂頭，清水清洗乾淨，浸泡10分鐘，水中加1小勺鹽殺菌，瀝幹水分，用刀在金橘上均勻的劃5-6刀，用手捏扁，用牙籤輕鬆的挑掉金橘籽;
2、將所有切好捏過的金橘放進一個大碗裡，撒上白砂糖，用筷子拌勻，蓋上保鮮膜，入冰箱冷藏醃制2天，中途拿出來再拌個1-2次;
3、兩天后，將金橘取出，倒入不銹鋼鍋中，加入50ML清水、40克冰糖，蓋上蓋子，開中火煮20分鐘左右;
4、湯汁變粘稠，轉小火，期間要適當的翻動，擠壓，湯汁還剩一點點的時候，關火，冷卻後放乾淨的密封罐子裡即可。
功效：補充維C，預防感冒。
四、尖椒豆豉炒苦瓜
材料：苦瓜、尖椒、鹽、大蒜、豆豉、甜椒、生抽、雞粉。
做法
1、苦瓜對切開，將籽剖出，切片後放適量鹽進行醃制，尖椒切圈，紅椒切絲，大蒜切片，豆豉切碎;
2、鍋內油燒至七成熱，下入大蒜，青紅椒，豆豉炒香;
3、再放入裝有食鹽的碗裡裹上一層食鹽，放入密封袋中，把鹽灑在鴨蛋上，鹽可以多些，放入苦瓜翻炒一分鐘;
4、煸炒片刻，加入生抽，雞精炒勻後即可出鍋。
痘痘肌的保養方法
1、中藥面膜無痕祛痘
目前中藥裡面祛痘的古方中最火的要算瑩肌如玉散了，瑩肌如玉散出自《普濟方》，瑩肌如玉散是以楮實、白芨、升麻、甘松、白芷、白丁香、砂仁、糯米末、皂角原料。
將這些藥材一起研磨成粉，混合均勻後，每天取少量塗臉，即可祛除痘痘，令顏面光潔如玉，因而得名瑩肌如玉散。瑩肌如玉散配方中不含綠豆，因為綠豆只清表面毒素，而不清皮下痘毒。
而是採用了升麻等物，升麻不但能像綠豆一樣有清熱下火的效果，還能升發痘毒，所以祛痘之後一般不復發。
2.溫水勤洗臉
首先我們為了能夠很好的解決臉部青春痘問題，那麼養成一個勤洗臉的好習慣，而對於洗臉水的掌控很是關鍵。但是記住不能洗臉太多，這樣反而會導致臉部的皮膚變得越來越乾燥，最好配合硫磺皂去洗，不僅能夠殺毒，而且還能夠有效的消毒哦!
3.徹底卸妝
愛美是每個女性的天性，每天總是要美美的狀態出現在大家面前。每天出門之前一定要化妝，在回家之前第一件事兒就是應該卸妝，用洗面乳清洗乾淨。卸妝一定要徹底哦!否則這很容易導致不同肌膚問題出現，很多女性因為臉部皮膚卸妝不乾淨，導致毛孔長期堵塞而滋生難看的青春痘，這很是讓人頭疼。
4.要多喝水
其實為了大家的健康，那麼大家可一定要注意多多喝水哦!一天八杯水這個大家早有聽聞吧，這些水分不僅僅是保證身體內水分正常代謝的必需品，十分重要。
喝水很關鍵，但是健康喝水也同樣重要哦!裡面加點檸檬汁，或者直接放片檸檬來泡水喝，這樣會更容易吸收，讓你清除青春痘的同時還能夠打造好膚質。
5.保證充足的睡眠時間
保證睡眠，知識保證充足的睡眠時間即可，這可是一天必須睡十幾個小時。但是記住不是每天睡的時間越長就好。早睡早起比較好。晚上9點半-10點上床，10點30左右就要安靜的進入夢鄉。早上7點左右起床最好。
因為在每天晚上十點之後，身體的各個器官就要開始開始排毒了，並且要在熟睡的狀態下才能順利的進行。
提醒年輕人一句，就是不能熬夜哦!身體長期積累毒素排不出去，導致上火，內分泌失調等多種問題，臉部自然會滋生很多難看的青春痘。而早睡早起是因為早上這段時間腸胃蠕動非常快，清晨繼續排毒，達到很好的美容效果。
6.防曬
無論哪個季節，對於美容大人們來說，這防曬絕對是生活不能少的必需步驟。無論是春暖花開的春季，還是炎熱的夏季，那麼記住出門之前一定要做好萬全的防曬準備。
注意防曬，在紫外線的照射下，這會讓臉部皮膚的黑色素迅速沉澱。對皮膚和毛囊刺激都要大。那麼出門前，一定要擦拭防曬霜，隨身攜帶即可。
皮膚保養的竅門
膠原蛋白美白法
膠原蛋白是肌膚的重要組成部分，膠原蛋白可以分解肌膚中沉積的黑色素，從而淡化已形成的色斑，同時，膠原蛋白有提高肌膚免疫力的作用，可以減輕紫外線和電腦輻射等對肌膚造成的傷害，從而起到美白的效果。
方法：可以內服 或者外敷膠原蛋白粉，把膠原蛋白粉溶于爽膚水中，然後把壓縮面膜泡入敷臉15分鐘揭去。
珍珠粉美白法
珍珠中微量元素能促進SOD的數量增加，活性增強，SOD能清除人體中的自由基，從而改善膚色，減少黑色素的合成，起到美白的效果。
用法：可以內服或者外用，一定要選擇優質的珍珠粉。
牛奶美白法
牛奶含有各種蛋白質、維生素、礦物質，能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，尤其是曬後用牛奶可以修復肌膚。
牛奶美白麵膜：牛奶50亳升，加4-5滴橄欖油，麵粉適量調勻敷面，保留20分鐘後用清水洗淨。
白糖洗臉美白法
用白糖來洗臉是個簡單的美白護膚方法，在用洗面乳洗完臉後，再用一點白沙糖放在手掌上，加一點點水揉揉，然後放在臉上揉洗，一分鐘左右用清水洗淨，堅持使用可以讓皮膚變得光滑白嫩。
食物美白法
多吃富含維生素C的蔬菜水果，如：檸檬、橘子、草莓、胡蘿蔔、南瓜、香菜等，要少吃酸性食物，如肉類、油脂、酒類等使色素沉澱的食物，這樣能讓皮膚從內而外白出來。
每天喝一杯檸檬水或者把檸檬水塗抹在臉上，敷5分鐘用清水洗去即可，可以起到很好的美白作用。
春季護膚方法
每天潔面不可少
清潔是每天必須做的一項，為了減少肌膚受到不良物質的侵害，每天要對肌膚進行一定潔面工作，對於白天使用的彩妝產品，晚上卸妝的時候，一定要把它卸載乾淨，避免殘留物給肌膚帶來傷害，可以使用溫和無刺激的潔面產品來清潔，令肌膚乾淨更透亮。
合理去角質
如果角質層代謝不正常，就會造成角質蛋白堆積過於緊密，肌膚摸上去就會粗粗的，不光滑，而且還會堵塞毛孔，把毛孔給撐大，所以要定期去角質，做好每天的潔面工作，幫助肌膚新陳代謝，更好的吸收營養成分，在去角質後要加以護理，這樣肌膚看上去白皙許多。
補水滋潤
美白的效果不光只是在美白上，而且還要營造健康滋潤的肌膚，建議每天早上或者晚上敷一片美白保濕面膜或用美白化妝水，這樣可以鎮靜肌膚，起到消炎的作用，同時還可以調整皮膚的油脂分泌，減少出油量，讓肌膚更加乾爽，防止引發痘痘哦。
睡前護膚
可以這麼說，晚上是護膚的最佳時機，可以減少很多外界因素的影響，比如紫外線，粉塵，顆粒等，而且晚上肌膚的組織細胞比較活躍，吸收營養成分比較快，在睡前做好基礎的保養之後，要記得塗上收毛孔精華乳液，加強鎖水的保濕補充，增加肌膚的彈力，使毛孔得到很好修護。
適當按摩
按摩是一種常見的護膚方法，它可以促進肌膚的新陳代謝，延緩肌膚衰老，每天一次，用手掌或手指有韻律地沿著肌膚脈絡進行適度按摩，每次不超過5分鐘，並且動作要輕快溫柔，這樣不僅可以淡化斑點，還能增強肌膚的活力。
保養皮膚的食譜
麻辣小土豆
材料：小土豆250克、辣椒面大匙、花椒面茶匙、孜然茶匙、糖半茶匙、雞精少量、油湯匙(5ml)、鹽適量。
做法
1、將小土豆洗淨，沸水中放入少許鹽，將土豆放入沸水中煮5分鐘左右至軟，用牙籤能從土豆中間穿過即可，撈出土豆瀝幹水分待用，如果覺得土豆太大的話可以切對半;
2、鍋中放入湯匙油，將煮好的土豆放入煎至金黃;
3、按口味放入辣椒面、花椒面、孜然、糖、雞精，翻炒均勻即可。
乳酪焗紅薯
材料：紅薯500克、黃油40克、砂糖5克(或者根據口味酌量添加)、淡奶油2大匙(約合25克)、雞蛋黃個、乳酪適量(刨絲或者切絲)。
做法
1、選擇中等大小的紅薯，洗淨，對半剖開;
2、放入蒸鍋中蒸20分鐘左右，至紅薯熟透變軟;
3、用勺子將紅薯瓤挖出，注意靠近果皮的地方要留出半釐米厚的果肉，剩下的紅薯殼待用;
4、將紅薯泥中加入黃油、砂糖、淡奶油、蛋黃，攪拌均勻;
5、將攪拌均勻的紅薯泥乘入紅薯殼中，抹平;
6、將乳酪絲均勻地鋪在紅薯上，放入預熱好的烤箱中200度烤5分鐘左右，至乳酪融化變色即可。
煎紅薯飯團
材料：黃心紅薯半根、米飯小碗、烤紫菜小片、芝麻2匙、美極鮮調味汁匙、壽司醋半匙。
做法
1、將紅薯去皮上火蒸熟(約5-20分鐘)，待紅薯晾涼後切成厚片;
2、烤紫菜用剪刀煎成半釐米寬的細條;
3、米飯用壽司醋拌勻，手上沾少量壽司醋將米飯捏成和紅薯片直徑差不多的圓餅狀，待用;
4、平底鍋燒熱，放入少量油，將紅薯片放入煎成兩面金黃色;
5、倒入美極鮮調味汁和芝麻;
6、在每一個飯團上放上一片紅薯片，用紫菜條和芝麻裝飾即可。
花生黃豆燉豬皮
材料：豬皮、花生、黃豆、料酒、薑片。
做法
1、將黃豆浸泡黃豆3個小時以上;
2、豬皮蒸煮3分鐘左右，切成條狀;
3、熱鍋後倒油，加入切好的薑片、八角翻炒，再加入準備好的豬皮，用大火爆炒，1分鐘後加入少量料酒翻炒;
4、將鍋裡炒好的豬皮和配料一起倒入電飯煲中，再加入黃豆和花生，與適量的水熬煮;
5、煮到黃豆熟爛了為止，然後加入鹽、雞精等自己喜歡的調料，即可食用。
功效：豬皮有很豐富的營養價值，內含大量的膠原蛋白，用來熬湯是最好不過的了。因為在熬煮的過程中，會轉化成人體鎖水能力很強的明膠，進而增強細胞的代謝，保持細胞的水潤，延緩衰老。
洋蔥海鮮湯
原料：洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個。
調料：鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯。
做法
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用;
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起後放在蒸好的蛋上;
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開後澆在海鮮及蛋羹上即成。
黑芝麻山藥羹
材料：黑芝麻50克、山藥50克、白糖15克。
做法
1、取將黑芝麻揀去雜質，洗淨，炒香，研成細粉;山藥洗淨，切片，烘乾，打成細粉，再將黑芝麻、山藥粉混合均勻;
2、在鍋內加水300毫升，置於武火燒沸，將黑芝麻、山藥粉徐徐放入鍋內同時加入白糖，不斷攪勻，煮3~5分鐘即成。每天適量，當點心食用。
保養護膚的技巧
美白篇
1、蜂蜜珍珠粉面膜
將蜂蜜和珍珠粉充分混合，注意蜂蜜不要倒得過多，調成糊狀即可。使用前，先用熱毛節敷臉，然後再把調好的面膜均勻得塗在臉上，過20分鐘後洗掉，立刻可以感受得到皮膚變得光滑、嫩白。
2、甜酒釀美白法
甜酒釀是蒸熟的糯米拌上酒酵發酵而成的一種甜米酒,酒釀也叫醪糟。甜酒釀倒在一個乾淨的容器裡，連米也一起倒出來。把米壓碎一點，然後就可以把面膜紙放進容器裡吸足夠量的酒釀，敷八到十分鐘就可以了。 然後一樣清水洗一下臉,，正常護膚程式即可。
3、檸檬汁美白法
用面膜紙放在鮮檸檬水中充分浸泡，然後敷在臉上，15-20分鐘左右取下。或者將一個鮮檸檬切片直接貼在臉部15-20分鐘取下，洗淨臉部。每天一次，七天為一個療程，起到很好的美白、收斂毛孔的功效，長期堅持能夠延緩皮膚衰老。
4、醋蛋液美白
取新鮮雞蛋一枚，洗淨揩幹，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。
5、黃瓜美白法
要睡覺的時候，拿小黃瓜切片放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月你的臉就會白嫩。
眼部問題篇
1、冰敷法
用冰墊或冰凍了的毛巾敷在眼睛上，令眼睛周圍的血管收縮，幫助眼周肌膚消腫，也能抑制充血。
2、土豆去黑眼圈法
刮土豆皮，然後清洗，切厚片約2釐米。躺臥，將土豆片敷在眼上，等約5分鐘，再用清水洗淨。夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大個的為佳，因為覆蓋面較大。有牙的土豆不要用，因為有毒。
3、茶包法
把泡過的茶葉包濾幹，放在冰箱中片刻，取出敷眼。記住一定要濾幹，否則茶葉的顏色反而會讓黑眼圈更加明顯。或者可以先熱敷，然後再冷敷，效果更好。
4、絲瓜活膚去眼紋
取未成熟的絲瓜去皮、去子，搗泥，塗于眼周部，有抗過敏、防皺的效果。
5、馬蹄、蓮藕渣敷眼
洗淨馬蹄和蓮藕，馬蹄刮皮，然後將蓮藕馬蹄切碎放入榨汗機，再加2杯水攪拌，將水隔渣，然後敷眼10分鐘。榨出來的水可以飲用，雙管齊下，臨睡前敷效果最好，可以減低出黑眼圈的機會。蓮藕及馬蹄分別含有大量粉質、鐵質及蛋白質，有散血去瘀作用。
睡前護膚做好這些事
第一步：深層清潔 為肌膚打開通道
在任何護理之前，一定要將皮膚徹底的清潔乾淨。選擇卸妝油或卸妝液清潔肌膚，使用溫和的潔面乳，完成“二次清潔”，將之前的卸妝油和殘留在肌膚表面的彩妝一併洗去。
溫和地邊按摩邊去角質，煥醒快睡著的停滯迴圈代謝外，也藉由去除皮膚老廢角質，順便清掉表層黑色素、囤積污垢，如同擦亮玻璃般，讓皮膚本身的鮮紅血色能夠透出來，外界光線則可反射出亮麗膚色。
第二步：排出毒素 解決暗沉肌
首先細心洗淨一天臉部的 完美 偽裝，溫和地邊按摩邊去角質後，要過多的毒素需要排出，像含“乳酸菌”益菌等成分的活力霜排除肌膚內毒素，強化肌膚防禦力、淨化代謝毒素，解決肌膚在秋冬時常出現的暗沉現象。
第三步：縮毛孔+保濕 睡出陶瓷肌
這時，你的乾燥和老化現象已經漸進式誘發、夾雜毛孔和暗沉出現。根據調查，20歲以上的女性目前最想改善的肌膚問題就是毛孔粗大、細紋和鬆弛。
尤以毛孔最為瘋狂，趁著夜間，肌膚清潔調理後，為肌膚加強毛孔的護理，透過高效保濕乳霜，並加入針對毛孔治療的毛孔精華，雙管旗下，防堵毛孔持續擴大。當然，建議你避免熬夜，因為熬夜後的毛孔可是容易歷歷在現，身為晚安保養美女先烈的你，是絕對NG的。
第四步：專屬眼周面膜 敷出光采亮眼
眼周是肌膚最細緻的部位，想隱藏自己的年齡，眼周是最需要被關心的地方，每天只用基礎的眼霜早已不足以對抗你的眼周問題，用光采睛亮眼膜，敷上後，能在眼周停留一整夜，讓裡頭的成分慢慢滲透、淨化，喚醒肌膚細胞，使眼膜能達到消除黑眼圈、浮腫等亮眼功效。
第五步：晚安面膜 封住養分一整晚
面膜最大的工作就是加強吸收，同時能將面膜中的各種保養成分所在肌膚表層，達到滋潤表皮各層細胞的效果，並像是在肌膚上蓋層被子一般，加速肌膚的血液迴圈，並藉此快速供給肌膚所需要的養分。
洗澡時也能輕鬆敷面膜，由於毛孔被高溫和蒸氣全部打開，借此能快速滋養白天受損的肌膚。也可以睡前臉部均勻塗抹了面膜後，可以再利用按摩讓肌膚能更深層且快速的吸收。
一周保養皮膚安排表
星期一
要讓肌膚在七天內展現光澤，最重要的原則就是CTM!所謂的CTM就是Cleansing(清潔),Toning(潔膚)和Moisturizing(保濕)，這三個步驟沒什麼特別的，但卻是保養肌膚最重要也最基本的動作。
首先，選擇適合自己膚質的清潔用品先將表層的葬汙清潔乾淨，接著再使用沾了潔膚水的化妝棉在臉上擦拭，這個步驟可以確保你的肌膚上不會有多餘的油脂和葬汙殘留，最後則是讓肌膚補充水分的保濕。這三個步驟就是接下來七天煥膚的基本功。
使用面膜是能夠讓肌膚更有光澤的方法，你可以直接買市面上現成的包裝面膜，也可以自己動手DIY。
要讓肌膚容光煥發，夜間的保養也不能忽略，在睡前將臉部確實清潔，再擦上夜間乳霜或精華原液等，幫助肌膚在晚上進行修復。
星期二
第二天的步驟主要強調從新鮮水果和蔬菜中攝取天然的維生素和礦物質，讓肌膚除了光亮外還能更健康。
同樣進行前面提到的CTM三步驟，也可以用水果製成的面膜，讓肌膚用敷的也能有像吃水果一般的效果。
攝取足量的水分或果汁，這可以讓你得到由內而外健康的肌膚。
如果有化妝，請確認每天睡前都有把妝卸載乾淨，讓你的肌膚能夠得到充分休息。
用乳狀的卸妝產品是卸載臉上殘妝較好的選擇，另外，夜間保養也和CTM一樣必要。
星期三
早上起床後同樣進行CTM，這時你可以做一些去角質幫助肌膚去除老廢角質。
用去角質磨砂膏或是臉部海綿幫肌膚去角質，也能讓肌膚重現新生的健康膚質。
在去完角質後，可以用讓肌膚恢復活力的面膜讓效果加倍，接著再擦上滋潤的乳液做好保濕。
如果有要出門，請記得一定要擦上防曬，避免紫外線傷害你的肌膚。
在經歷一整天的奔波忙碌後，你的肌膚值得一點寵愛!在晚上用面膜敷臉，不但對肌膚有益，還能煥發健康光彩。
星期四
到了第四天，你會發現你的膚質出現了一些變化，也比一開始更加健康，不過這不代你可以以省略你每天的基礎保養!
洗(泡)個熱水澡，讓浴室裡的蒸汽打開阻塞的毛孔，可以更容易的清潔到卡在毛孔裡的葬汙，接著用棉球沾玫瑰水擦拭肌膚，鎮定毛孔並讓肌膚看起來煥然一新。
持續進行夜間保養，讓肌膚隔天起床保持濕潤和滋養。
星期五
在結束CTM後，用蘆薈油或是按摩霜按摩臉部促進血液迴圈，如果有黑眼圈，記得要使用眼霜幫助消除。
按摩完後，擦上你平常使用的日霜或乳液，建議選擇有SPF的產品才能避免紫外線的傷害。
晚上可以使用檀木面膜，讓肌膚更細滑光亮。
星期六
在每天的例行保養結束後，現在可以再次的去角質深層清潔肌膚，完畢後在全臉噴上玫瑰水亮肌膚重現亮澤。
每天攝取足量的水和含有豐富營養的果汁或湯品應該是這一周都要進行的，身體對水分的攝取就和肌膚水分一樣重要。
星期天
用水果面膜呵護你的肌膚，讓肌膚展現自然亮白和健康，保護肌膚不受高溫和陽光摧殘，並養成喝足量水的習慣來維持肌膚的彈性。
以上這七天的日常保養如果都有確實完成，你會發現你的肌膚和七天前有很大的不同，養成習慣不偷懶才是維持肌膚光亮的最好方法!
遠離洗臉的這些誤區
水溫過高或過低
水溫對洗臉很重要，水太熱會清除肌膚的保護膜，這樣會讓肌膚容易鬆弛，毛孔增大，而且會把油分洗得過多，加速肌膚老化。但是若水溫過低，會使肌膚毛孔緊閉，無法清潔堆積在毛孔裡面的皮脂和髒東西等污垢，正確的洗臉方式是用35℃左右的溫水，然後用冷水沖洗。
早上不用洗面乳洗臉
很多人認為，睡覺前已經用洗面乳洗乾淨皮膚，所以第二天早上就沒、有必要洗臉了;甚至有人還認為，早上不用洗臉，以保持晚霜等滋潤產品在臉上形成的滋潤感。專家分析：皮膚經過一夜的新陳代謝，既有汗液、油脂的分泌，也有老化角質的脫落;此外，被單、枕巾上的蟎蟲等不潔之物會沾染到臉上。如果沒有清潔乾淨就化妝上班，就很容易堵塞毛孔，產生黑頭、粉刺等。
洗臉次數越多越乾淨
臉部肌膚的潔淨狀況並不是取決於洗臉的次數，多次洗臉也是一個很大的洗臉誤區，過於頻繁的清潔面部只會讓臉部的脂肪膜被洗去，皮膚的自我保護能力下降，肌膚狀況就會更加頻發了。
都從面積較大的臉頰部位開始清潔
卸妝或洗臉容易造成肌膚負擔，基本上應該從肌膚較強韌、皮脂較多的T字部位開始，才不易傷害柔嫩的肌膚。
去角質過與不及都致命
隨著年齡增長，我們的肌膚自動代謝更新的週期會延長，使得肌膚有時看起來粗糙黯沉，所以必須要及時「手動去角質」，利用產品來説明代謝。然而去角質1周超過兩次反而將過度刺激皮膚，易造成敏感不適。去角質最好1-2周1次，而一般來說應該在夜間進行，因為是肌膚原本活化再生的時段，效果加倍。
洗臉之前不洗手
洗臉之前一定記得先洗手。然而很多人洗臉之前都不會先洗手，當然很多人想法都是：洗臉期間手也就自然而然就洗乾淨了。其實您錯了。在您洗臉的時候你手上的細菌，油脂及污垢更容易洗到臉上去了。這是洗臉之前一個重要步驟。洗臉之前請記得洗手。
結語：很多女性朋友在春季保養肌膚的工作上都存在著很多疏漏，春季護膚其實很重要，容不得一絲馬虎的。今天和大家介紹了一些春季保養皮膚的小妙招，希望能夠幫助到各位愛美的女性朋友們。
配合按摩，能夠讓肌膚吸收當中的營養成分，讓皮膚變得滋潤有彈性，讓你恢復嫩白美肌哦。
皮膚保養的補救措施
皮膚，是身體的鏡子。大凡醫生都是反對美白、去角質的，只要身體是健康的、心態是健康的、生活方式是健康的，只要簡簡單單做好清潔、保濕、防曬，就能讓皮膚“亮”起來。而所有去黃去暗的“護膚方法”，都只是補救，不可本末倒置。
去除老廢角質
新陳代謝趨緩、紫外線、壓力、熬夜等，都會使老廢角質“賴”在皮膚表面，而無力自然脫落。新的角質無法透出來，便使皮膚看起來厚厚的、沉悶、晦暗，摸起來有些硬、有些粗糙，有時還會起小疙瘩。任何膚質的皮膚都可能發生這種情況，但需注意的是，只要不是又厚、又粗的油性皮膚，就不要用控油的清潔面膜或顆粒較粗的磨砂產品去角質。
清除肌膚毒素
汽車尾氣中的重金屬、臭氧(氮氧化合物、一氧化碳和揮發性有機物質經紫外線光合作用產生)，會使皮膚產生大量毒素，令蛋白質、脂類物氧化，甚至造成細胞的損傷和提前死亡。
大量飲酒導致淋巴迴圈、血液迴圈不暢，細胞供氧不足便變得乾癟、失去活力。
這些反映在臉上，就是泛黃、暗啞、乾燥和粗糙;油性皮膚，更會明顯感覺“油油髒髒”的。也許是為了“順應”這種不健康的生活環境與生活狀態，護膚品中出現了越來越多的排毒產品：中和毒素並引入醫用活氧分子的活氧淨化按摩精華素及活氧淨化面膜;強效抗氧化、補充活性能量;補充多種維生素與植物精華，抗氧化並促進微循環。
促進血液迴圈
微循環是肌膚健康亮澤的決定因素，由於環境污染、年齡增長等原因，皮膚表皮的血管功能會減退，使血液迴圈減弱，膚色中的粉色調減少，而使肌膚顯得蒼白、偏黃或“面露菜色”。
促進血液迴圈的一個有效辦法，就是按摩。按摩霜它們為肌膚導入的營養成分雖然不同，但藉由按摩活化肌膚、促進血液迴圈的功效，卻是相同的。
最簡單的按摩方式
就是由內而外、由下而上地輕輕打圈或按壓(要重重地按下，輕輕地提起)。要注意的是，每次按摩時間以5-10分鐘為宜，不可太久。按摩也有溫和去角質作用，以每週1-2次為宜，不可求多。偏薄的、敏感的、紅血絲皮膚不宜按摩。按摩後同樣應以保濕面膜、營養面膜及保養品，鎖住因按摩而打開的毛孔。
讓肌膚平滑
這是個最被忽略的環節，卻很容易被印證：當陽光照射在光滑的平面上，比如平面玻璃，就會發出非常強烈的反光;如果照射在不光滑的平面上，比如磨砂玻璃，反光就會很弱。我們的皮膚光澤，其實也是陽光的反光，如果皮膚光潔，就會亮澤;如果粗糙，就會暗淡。
通過去角質令皮膚變得光潔是一種方法，但有很大的局限：不宜過度或經常去角質，否則會令皮膚變薄變脆弱;每次去角質後能保持的時間相當短暫，舊的角質細胞源源不斷地死亡，如果代謝不佳，很快又會形成新的堆積，令皮膚表面重又變得粗糙晦暗。
保濕美白
保濕是皮膚護理的基礎
保濕是最最基礎的護理，但切不可小看了它。不管追求什麼樣的護膚功效，如果保濕做得不到位，皮膚就一定會給“臉色”看。
缺水的皮膚，細胞會乾癟、“起翹”，使皮膚表面形成“磨砂玻璃”的效果;同時，為了“爭取水源”，皮膚細胞會擠作一堆，使皮膚紋理變得紊亂，甚至出現不光潔的小顆粒或細紋。缺水嚴重的話，還會嚴重影響皮膚的屏障功能，使皮膚敏感脆弱，那就離光潔亮麗差更遠了。
保養皮膚的藥膳
具體食譜
1、胡桃芝麻飲
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。
2、黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續1月。可消淤化斑，潤膚滋肌。
3、白鴨消斑湯
白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。將白鴨去毛雜骨，洗淨，用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外，撒上蔥薑醃1小時左右後切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而後納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每週2-3劑。可補益肝腎，養陰消斑。
4、枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙乾、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續1月。可補肝腎，去黑斑。
5、健脾消斑粥
生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘後，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續1月。可健脾疏肝，去脂消斑。
6、當歸山楂茶
當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘後代茶飲用，每日1劑，連續1月。可疏肝健脾，消斑化淤。
7、豬腎消斑粥
豬腎1對，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗淨，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調味，分作2次服食，每日1劑。可補腎健脾，祛淤化斑。
8、茯苓消斑湯
白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯後飲用，每日1劑，連續7-10天。可健脾消斑，祛風通絡。
補充膠原蛋白嫩膚
原理在真皮層中，膠原蛋白約占了70%-80%。而年齡增長、紫外線損傷和肌膚毒素的傷害，都會令膠原蛋白受損、變質和合成力下降。當膠原蛋白減少，皮膚深層的儲水量下降，皮膚就會“塌陷”而變得鬆弛、缺乏彈性--所以成年人的皮膚再不像兒童、少女般緊致、飽滿、有光澤。
春季護膚注意事項
俗話說，一白遮白醜，誰都想擁有潔白無瑕的好皮膚。但是多多少少總會有些煩人的肌膚問題，黑頭，粉刺，斑點，皮膚暗沉，本來完美的五官也顏值盡失。春天來了，清爽涼快的衣服又要閃亮登場了，但配上一張暗黃的臉的確不好看。那麼春季如何美白呢?
1.多補充維生素C
維生素C是促進肌膚美白的原料，在春季裡，我們也可以通過多補充維生素C來達到美白效果，日常中富含維生素C的食物有番茄、桔子、油菜、芹菜、草莓、檸檬等。
2.多吃豆制類和堅果類食品
豆製品中含有豐富的異黃酮素，與女性荷爾蒙有著同樣的作用，有著極強的抗氧化功效，令肌膚更白嫩，而堅果類中的植物油含有大量的維生素E，可消除自由基，有效延緩衰老。
3.每天2杯茶
常喝含有兒茶素的茶可減少日曬對肌膚的損傷，並有效幫助防紫外線，此外茶中的茶多酚還是一種天然的抗氧化劑，可有效幫助肌膚保持白皙細嫩。
4.做好基礎保養
春季想要美白基礎的保養不可忽視，每天徹底清潔乾淨臉部，並定期去角質，以及敷面膜，做好基礎保養可促進肌膚新陳代謝，讓肌膚更快速白回來。
5.多喝水
想要白得健康就得讓身體細胞喝飽水，肌膚喝飽水，可將肌膚底層的黑色素代謝得更快，肌膚更快速變白。
6.做足防曬隔離工作
春季太陽的紫外線同樣可以曬傷肌膚，如果不注意防曬，就會讓肌膚提前老化，而電腦與辦公室的燈光也會造成肌膚暗黃!所以，除了防曬工作要做好外，隔離工作也不可輕視，想保持白皙肌膚，春季可以選擇一些防曬指數較低的產品。
幫助肌膚護理的水果
木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠遠好於生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。
奇異果
奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補充養分、預防黑斑，使皮膚更加白皙細膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
檸檬
檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤滑，當然，減肥的功效也很顯著。
香蕉
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助於排出體內毒素，煥發由內而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調製的面膜，擁有美白的功效。
櫻桃
櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進血紅蛋白再生的功能，可以防治缺鐵性貧血，另外，櫻桃還能使皮膚紅潤嫩白，消除黑斑。但十分要注意的是櫻桃不能多吃，這是因為櫻桃含鐵量比較多，再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用過多就會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。
保養皮膚的食物
1、荷蘭芥：對抗肌膚氧化
荷蘭芥，也成為西洋菜，它營養豐富，含有豐富的抗氧化劑，常吃荷蘭芥，可以幫助美眉們舒緩皮膚、收縮毛孔、對抗肌膚老化、令皮膚緊致舒緩、避免皺紋形成。
此外，荷蘭芥當中還含有豐富的鐵元素，它能夠令美眉們的氣血充足，氣色也變得更好，所以說，荷蘭芥是可以讓你容光煥發的好食物。
2、菠菜：保護眼睛
有多少美眉還在承受眼袋、黑眼圈等眼部問題的困擾?不妨來多吃一些菠菜吧，菠菜可是保護眼睛的好食材。
每天吃一些菠菜沙拉，可以讓你的眼睛更加明亮，有助於抑制黑眼圈眼袋等問題的出現。同時，菠菜中含有豐富的維生素和鐵元素，常吃菠菜，有益於皮膚健康!
3、蘋果：美白牙齒
想要一副美麗健康的面容，潔白的牙齒也是不容忽視的。有句諺語是這樣說的：一天一個蘋果，醫生遠離你。
實際上，更準確一點是說，一天一個蘋果，牙醫遠離你。蘋果有著美白牙齒、去除牙漬等功效，美眉們在喝完咖啡、紅酒或者是差之後，可以吃一個蘋果，這樣可以有效清理牙漬、美白牙齒。
4、獼猴桃：緊致皮膚
獼猴桃，也稱為奇異果，它營養價值非常豐富，富含維生素以及多種微量元素，同時，還含有膠原蛋白，多吃獼猴桃，可以為皮膚補充維生素和膠原蛋白，令皮膚更加緊致、充滿彈性。
經常吃獼猴桃的美眉們，皮膚會非常緊實有彈性，而且獼猴桃熱量不高，吃再多也不用擔心會發胖，非常適合既想要好皮膚，又想要好身材的美眉們食用哦!
5、葡萄：滋潤保護皮膚
葡萄可說是渾身上下都是寶。葡萄皮、葡萄籽、葡萄果肉，都有著非常好的保健養生、美容護膚的功效。
葡萄籽是大多數護膚品當中的提取原材料，它含有豐富的美膚護膚的成分，美眉們將葡萄籽研成粉末，再混合上適量的蜂蜜，攪拌成泥狀，敷於面部皮膚，二十分鐘之後，再用清水清洗乾淨，滋潤皮膚的效果可是相當強哦!
另外，葡萄果肉可以搗碎，塗抹在皮膚上，同樣有著滋潤皮膚、緊致去皺的功效。美眉們經常吃葡萄，可以讓體內氣血充足，令氣色變得更加光彩照人。
4大食譜抵抗容顏衰老
一、山藥羊肉粥
材料：山藥500克、羊肉餡100克、日本大米200克、鹽6克、料酒兩湯勺、薑絲20克。
做法
1、山藥切丁，泡在清水中備用;
2、羊肉切片飛水，變色後撈出，控幹水分備用;
3、日本米可提前一晚洗淨泡好;
4、將米、羊肉放入湯鍋中，配以食材2倍以上的水，燒開後加入鹽、薑絲、料酒，然後轉文火煲上10分鐘;
5、然後將山藥落入鍋中，繼續以小火煲上20分鐘至半個鐘即可。
功效：山藥羊肉粥配麥片，滋潤溫補，對四肢冰涼有著很好的改善作用，非常適合春季食用。
二、百合蓮子瘦肉粥
材料：幹蓮子50g、百合20g、瘦肉100g、高湯600ml、薑5g、鹽2g、澱粉1g、食用油2ml、枸杞少許、香油1ml。
做法
1、瘦肉且薄片、百合洗淨掰成小片;
2、瘦肉片用澱粉、食用油抓勻醃制15分鐘;砂鍋中放入高湯、薑片、去芯蓮子燒開後轉效果煮到蓮子軟、熟;
3、放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調味，關火。
功效：百合是潤肺、安神、美容、抗癌的滋補佳品，春季食用更有滋陰養肺的功效，蓮子的礦物質含量非常豐富，食療功效有養心神，益腎氣，健脾胃，此湯還搭配了少許枸杞和瘦肉，又補腎又增加了蛋白質的攝入，是一款春季滋陰、潤燥的養生湯。
三、糖漬金橘
材料：新鮮金橘2斤、白砂糖40克、冰糖40克。
做法
1、金橘摘去蒂頭，清水清洗乾淨，浸泡10分鐘，水中加1小勺鹽殺菌，瀝幹水分，用刀在金橘上均勻的劃5-6刀，用手捏扁，用牙籤輕鬆的挑掉金橘籽;
2、將所有切好捏過的金橘放進一個大碗裡，撒上白砂糖，用筷子拌勻，蓋上保鮮膜，入冰箱冷藏醃制2天，中途拿出來再拌個1-2次;
3、兩天后，將金橘取出，倒入不銹鋼鍋中，加入50ML清水、40克冰糖，蓋上蓋子，開中火煮20分鐘左右;
4、湯汁變粘稠，轉小火，期間要適當的翻動，擠壓，湯汁還剩一點點的時候，關火，冷卻後放乾淨的密封罐子裡即可。
功效：補充維C，預防感冒。
四、尖椒豆豉炒苦瓜
材料：苦瓜、尖椒、鹽、大蒜、豆豉、甜椒、生抽、雞粉。
做法
1、苦瓜對切開，將籽剖出，切片後放適量鹽進行醃制，尖椒切圈，紅椒切絲，大蒜切片，豆豉切碎;
2、鍋內油燒至七成熱，下入大蒜，青紅椒，豆豉炒香;
3、再放入裝有食鹽的碗裡裹上一層食鹽，放入密封袋中，把鹽灑在鴨蛋上，鹽可以多些，放入苦瓜翻炒一分鐘;
4、煸炒片刻，加入生抽，雞精炒勻後即可出鍋。
痘痘肌的保養方法
1、中藥面膜無痕祛痘
目前中藥裡面祛痘的古方中最火的要算瑩肌如玉散了，瑩肌如玉散出自《普濟方》，瑩肌如玉散是以楮實、白芨、升麻、甘松、白芷、白丁香、砂仁、糯米末、皂角原料。
將這些藥材一起研磨成粉，混合均勻後，每天取少量塗臉，即可祛除痘痘，令顏面光潔如玉，因而得名瑩肌如玉散。瑩肌如玉散配方中不含綠豆，因為綠豆只清表面毒素，而不清皮下痘毒。
而是採用了升麻等物，升麻不但能像綠豆一樣有清熱下火的效果，還能升發痘毒，所以祛痘之後一般不復發。
2.溫水勤洗臉
首先我們為了能夠很好的解決臉部青春痘問題，那麼養成一個勤洗臉的好習慣，而對於洗臉水的掌控很是關鍵。但是記住不能洗臉太多，這樣反而會導致臉部的皮膚變得越來越乾燥，最好配合硫磺皂去洗，不僅能夠殺毒，而且還能夠有效的消毒哦!
3.徹底卸妝
愛美是每個女性的天性，每天總是要美美的狀態出現在大家面前。每天出門之前一定要化妝，在回家之前第一件事兒就是應該卸妝，用洗面乳清洗乾淨。卸妝一定要徹底哦!否則這很容易導致不同肌膚問題出現，很多女性因為臉部皮膚卸妝不乾淨，導致毛孔長期堵塞而滋生難看的青春痘，這很是讓人頭疼。
4.要多喝水
其實為了大家的健康，那麼大家可一定要注意多多喝水哦!一天八杯水這個大家早有聽聞吧，這些水分不僅僅是保證身體內水分正常代謝的必需品，十分重要。
喝水很關鍵，但是健康喝水也同樣重要哦!裡面加點檸檬汁，或者直接放片檸檬來泡水喝，這樣會更容易吸收，讓你清除青春痘的同時還能夠打造好膚質。
5.保證充足的睡眠時間
保證睡眠，知識保證充足的睡眠時間即可，這可是一天必須睡十幾個小時。但是記住不是每天睡的時間越長就好。早睡早起比較好。晚上9點半-10點上床，10點30左右就要安靜的進入夢鄉。早上7點左右起床最好。
因為在每天晚上十點之後，身體的各個器官就要開始開始排毒了，並且要在熟睡的狀態下才能順利的進行。
提醒年輕人一句，就是不能熬夜哦!身體長期積累毒素排不出去，導致上火，內分泌失調等多種問題，臉部自然會滋生很多難看的青春痘。而早睡早起是因為早上這段時間腸胃蠕動非常快，清晨繼續排毒，達到很好的美容效果。
6.防曬
無論哪個季節，對於美容大人們來說，這防曬絕對是生活不能少的必需步驟。無論是春暖花開的春季，還是炎熱的夏季，那麼記住出門之前一定要做好萬全的防曬準備。
注意防曬，在紫外線的照射下，這會讓臉部皮膚的黑色素迅速沉澱。對皮膚和毛囊刺激都要大。那麼出門前，一定要擦拭防曬霜，隨身攜帶即可。
皮膚保養的竅門
膠原蛋白美白法
膠原蛋白是肌膚的重要組成部分，膠原蛋白可以分解肌膚中沉積的黑色素，從而淡化已形成的色斑，同時，膠原蛋白有提高肌膚免疫力的作用，可以減輕紫外線和電腦輻射等對肌膚造成的傷害，從而起到美白的效果。
方法：可以內服 或者外敷膠原蛋白粉，把膠原蛋白粉溶于爽膚水中，然後把壓縮面膜泡入敷臉15分鐘揭去。
珍珠粉美白法
珍珠中微量元素能促進SOD的數量增加，活性增強，SOD能清除人體中的自由基，從而改善膚色，減少黑色素的合成，起到美白的效果。
用法：可以內服或者外用，一定要選擇優質的珍珠粉。
牛奶美白法
牛奶含有各種蛋白質、維生素、礦物質，能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，尤其是曬後用牛奶可以修復肌膚。
牛奶美白麵膜：牛奶50亳升，加4-5滴橄欖油，麵粉適量調勻敷面，保留20分鐘後用清水洗淨。
白糖洗臉美白法
用白糖來洗臉是個簡單的美白護膚方法，在用洗面乳洗完臉後，再用一點白沙糖放在手掌上，加一點點水揉揉，然後放在臉上揉洗，一分鐘左右用清水洗淨，堅持使用可以讓皮膚變得光滑白嫩。
食物美白法
多吃富含維生素C的蔬菜水果，如：檸檬、橘子、草莓、胡蘿蔔、南瓜、香菜等，要少吃酸性食物，如肉類、油脂、酒類等使色素沉澱的食物，這樣能讓皮膚從內而外白出來。
每天喝一杯檸檬水或者把檸檬水塗抹在臉上，敷5分鐘用清水洗去即可，可以起到很好的美白作用。
春季護膚方法
每天潔面不可少
清潔是每天必須做的一項，為了減少肌膚受到不良物質的侵害，每天要對肌膚進行一定潔面工作，對於白天使用的彩妝產品，晚上卸妝的時候，一定要把它卸載乾淨，避免殘留物給肌膚帶來傷害，可以使用溫和無刺激的潔面產品來清潔，令肌膚乾淨更透亮。
合理去角質
如果角質層代謝不正常，就會造成角質蛋白堆積過於緊密，肌膚摸上去就會粗粗的，不光滑，而且還會堵塞毛孔，把毛孔給撐大，所以要定期去角質，做好每天的潔面工作，幫助肌膚新陳代謝，更好的吸收營養成分，在去角質後要加以護理，這樣肌膚看上去白皙許多。
補水滋潤
美白的效果不光只是在美白上，而且還要營造健康滋潤的肌膚，建議每天早上或者晚上敷一片美白保濕面膜或用美白化妝水，這樣可以鎮靜肌膚，起到消炎的作用，同時還可以調整皮膚的油脂分泌，減少出油量，讓肌膚更加乾爽，防止引發痘痘哦。
睡前護膚
可以這麼說，晚上是護膚的最佳時機，可以減少很多外界因素的影響，比如紫外線，粉塵，顆粒等，而且晚上肌膚的組織細胞比較活躍，吸收營養成分比較快，在睡前做好基礎的保養之後，要記得塗上收毛孔精華乳液，加強鎖水的保濕補充，增加肌膚的彈力，使毛孔得到很好修護。
適當按摩
按摩是一種常見的護膚方法，它可以促進肌膚的新陳代謝，延緩肌膚衰老，每天一次，用手掌或手指有韻律地沿著肌膚脈絡進行適度按摩，每次不超過5分鐘，並且動作要輕快溫柔，這樣不僅可以淡化斑點，還能增強肌膚的活力。
保養皮膚的食譜
麻辣小土豆
材料：小土豆250克、辣椒面大匙、花椒面茶匙、孜然茶匙、糖半茶匙、雞精少量、油湯匙(5ml)、鹽適量。
做法
1、將小土豆洗淨，沸水中放入少許鹽，將土豆放入沸水中煮5分鐘左右至軟，用牙籤能從土豆中間穿過即可，撈出土豆瀝幹水分待用，如果覺得土豆太大的話可以切對半;
2、鍋中放入湯匙油，將煮好的土豆放入煎至金黃;
3、按口味放入辣椒面、花椒面、孜然、糖、雞精，翻炒均勻即可。
乳酪焗紅薯
材料：紅薯500克、黃油40克、砂糖5克(或者根據口味酌量添加)、淡奶油2大匙(約合25克)、雞蛋黃個、乳酪適量(刨絲或者切絲)。
做法
1、選擇中等大小的紅薯，洗淨，對半剖開;
2、放入蒸鍋中蒸20分鐘左右，至紅薯熟透變軟;
3、用勺子將紅薯瓤挖出，注意靠近果皮的地方要留出半釐米厚的果肉，剩下的紅薯殼待用;
4、將紅薯泥中加入黃油、砂糖、淡奶油、蛋黃，攪拌均勻;
5、將攪拌均勻的紅薯泥乘入紅薯殼中，抹平;
6、將乳酪絲均勻地鋪在紅薯上，放入預熱好的烤箱中200度烤5分鐘左右，至乳酪融化變色即可。
煎紅薯飯團
材料：黃心紅薯半根、米飯小碗、烤紫菜小片、芝麻2匙、美極鮮調味汁匙、壽司醋半匙。
做法
1、將紅薯去皮上火蒸熟(約5-20分鐘)，待紅薯晾涼後切成厚片;
2、烤紫菜用剪刀煎成半釐米寬的細條;
3、米飯用壽司醋拌勻，手上沾少量壽司醋將米飯捏成和紅薯片直徑差不多的圓餅狀，待用;
4、平底鍋燒熱，放入少量油，將紅薯片放入煎成兩面金黃色;
5、倒入美極鮮調味汁和芝麻;
6、在每一個飯團上放上一片紅薯片，用紫菜條和芝麻裝飾即可。
花生黃豆燉豬皮
材料：豬皮、花生、黃豆、料酒、薑片。
做法
1、將黃豆浸泡黃豆3個小時以上;
2、豬皮蒸煮3分鐘左右，切成條狀;
3、熱鍋後倒油，加入切好的薑片、八角翻炒，再加入準備好的豬皮，用大火爆炒，1分鐘後加入少量料酒翻炒;
4、將鍋裡炒好的豬皮和配料一起倒入電飯煲中，再加入黃豆和花生，與適量的水熬煮;
5、煮到黃豆熟爛了為止，然後加入鹽、雞精等自己喜歡的調料，即可食用。
功效：豬皮有很豐富的營養價值，內含大量的膠原蛋白，用來熬湯是最好不過的了。因為在熬煮的過程中，會轉化成人體鎖水能力很強的明膠，進而增強細胞的代謝，保持細胞的水潤，延緩衰老。
洋蔥海鮮湯
原料：洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個。
調料：鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯。
做法
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用;
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起後放在蒸好的蛋上;
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開後澆在海鮮及蛋羹上即成。
黑芝麻山藥羹
材料：黑芝麻50克、山藥50克、白糖15克。
做法
1、取將黑芝麻揀去雜質，洗淨，炒香，研成細粉;山藥洗淨，切片，烘乾，打成細粉，再將黑芝麻、山藥粉混合均勻;
2、在鍋內加水300毫升，置於武火燒沸，將黑芝麻、山藥粉徐徐放入鍋內同時加入白糖，不斷攪勻，煮3~5分鐘即成。每天適量，當點心食用。
保養護膚的技巧
美白篇
1、蜂蜜珍珠粉面膜
將蜂蜜和珍珠粉充分混合，注意蜂蜜不要倒得過多，調成糊狀即可。使用前，先用熱毛節敷臉，然後再把調好的面膜均勻得塗在臉上，過20分鐘後洗掉，立刻可以感受得到皮膚變得光滑、嫩白。
2、甜酒釀美白法
甜酒釀是蒸熟的糯米拌上酒酵發酵而成的一種甜米酒,酒釀也叫醪糟。甜酒釀倒在一個乾淨的容器裡，連米也一起倒出來。把米壓碎一點，然後就可以把面膜紙放進容器裡吸足夠量的酒釀，敷八到十分鐘就可以了。 然後一樣清水洗一下臉,，正常護膚程式即可。
3、檸檬汁美白法
用面膜紙放在鮮檸檬水中充分浸泡，然後敷在臉上，15-20分鐘左右取下。或者將一個鮮檸檬切片直接貼在臉部15-20分鐘取下，洗淨臉部。每天一次，七天為一個療程，起到很好的美白、收斂毛孔的功效，長期堅持能夠延緩皮膚衰老。
4、醋蛋液美白
取新鮮雞蛋一枚，洗淨揩幹，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。
5、黃瓜美白法
要睡覺的時候，拿小黃瓜切片放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月你的臉就會白嫩。
眼部問題篇
1、冰敷法
用冰墊或冰凍了的毛巾敷在眼睛上，令眼睛周圍的血管收縮，幫助眼周肌膚消腫，也能抑制充血。
2、土豆去黑眼圈法
刮土豆皮，然後清洗，切厚片約2釐米。躺臥，將土豆片敷在眼上，等約5分鐘，再用清水洗淨。夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大個的為佳，因為覆蓋面較大。有牙的土豆不要用，因為有毒。
3、茶包法
把泡過的茶葉包濾幹，放在冰箱中片刻，取出敷眼。記住一定要濾幹，否則茶葉的顏色反而會讓黑眼圈更加明顯。或者可以先熱敷，然後再冷敷，效果更好。
4、絲瓜活膚去眼紋
取未成熟的絲瓜去皮、去子，搗泥，塗于眼周部，有抗過敏、防皺的效果。
5、馬蹄、蓮藕渣敷眼
洗淨馬蹄和蓮藕，馬蹄刮皮，然後將蓮藕馬蹄切碎放入榨汗機，再加2杯水攪拌，將水隔渣，然後敷眼10分鐘。榨出來的水可以飲用，雙管齊下，臨睡前敷效果最好，可以減低出黑眼圈的機會。蓮藕及馬蹄分別含有大量粉質、鐵質及蛋白質，有散血去瘀作用。
睡前護膚做好這些事
第一步：深層清潔 為肌膚打開通道
在任何護理之前，一定要將皮膚徹底的清潔乾淨。選擇卸妝油或卸妝液清潔肌膚，使用溫和的潔面乳，完成“二次清潔”，將之前的卸妝油和殘留在肌膚表面的彩妝一併洗去。
溫和地邊按摩邊去角質，煥醒快睡著的停滯迴圈代謝外，也藉由去除皮膚老廢角質，順便清掉表層黑色素、囤積污垢，如同擦亮玻璃般，讓皮膚本身的鮮紅血色能夠透出來，外界光線則可反射出亮麗膚色。
第二步：排出毒素 解決暗沉肌
首先細心洗淨一天臉部的 完美 偽裝，溫和地邊按摩邊去角質後，要過多的毒素需要排出，像含“乳酸菌”益菌等成分的活力霜排除肌膚內毒素，強化肌膚防禦力、淨化代謝毒素，解決肌膚在秋冬時常出現的暗沉現象。
第三步：縮毛孔+保濕 睡出陶瓷肌
這時，你的乾燥和老化現象已經漸進式誘發、夾雜毛孔和暗沉出現。根據調查，20歲以上的女性目前最想改善的肌膚問題就是毛孔粗大、細紋和鬆弛。
尤以毛孔最為瘋狂，趁著夜間，肌膚清潔調理後，為肌膚加強毛孔的護理，透過高效保濕乳霜，並加入針對毛孔治療的毛孔精華，雙管旗下，防堵毛孔持續擴大。當然，建議你避免熬夜，因為熬夜後的毛孔可是容易歷歷在現，身為晚安保養美女先烈的你，是絕對NG的。
第四步：專屬眼周面膜 敷出光采亮眼
眼周是肌膚最細緻的部位，想隱藏自己的年齡，眼周是最需要被關心的地方，每天只用基礎的眼霜早已不足以對抗你的眼周問題，用光采睛亮眼膜，敷上後，能在眼周停留一整夜，讓裡頭的成分慢慢滲透、淨化，喚醒肌膚細胞，使眼膜能達到消除黑眼圈、浮腫等亮眼功效。
第五步：晚安面膜 封住養分一整晚
面膜最大的工作就是加強吸收，同時能將面膜中的各種保養成分所在肌膚表層，達到滋潤表皮各層細胞的效果，並像是在肌膚上蓋層被子一般，加速肌膚的血液迴圈，並藉此快速供給肌膚所需要的養分。
洗澡時也能輕鬆敷面膜，由於毛孔被高溫和蒸氣全部打開，借此能快速滋養白天受損的肌膚。也可以睡前臉部均勻塗抹了面膜後，可以再利用按摩讓肌膚能更深層且快速的吸收。
一周保養皮膚安排表
星期一
要讓肌膚在七天內展現光澤，最重要的原則就是CTM!所謂的CTM就是Cleansing(清潔),Toning(潔膚)和Moisturizing(保濕)，這三個步驟沒什麼特別的，但卻是保養肌膚最重要也最基本的動作。
首先，選擇適合自己膚質的清潔用品先將表層的葬汙清潔乾淨，接著再使用沾了潔膚水的化妝棉在臉上擦拭，這個步驟可以確保你的肌膚上不會有多餘的油脂和葬汙殘留，最後則是讓肌膚補充水分的保濕。這三個步驟就是接下來七天煥膚的基本功。
使用面膜是能夠讓肌膚更有光澤的方法，你可以直接買市面上現成的包裝面膜，也可以自己動手DIY。
要讓肌膚容光煥發，夜間的保養也不能忽略，在睡前將臉部確實清潔，再擦上夜間乳霜或精華原液等，幫助肌膚在晚上進行修復。
星期二
第二天的步驟主要強調從新鮮水果和蔬菜中攝取天然的維生素和礦物質，讓肌膚除了光亮外還能更健康。
同樣進行前面提到的CTM三步驟，也可以用水果製成的面膜，讓肌膚用敷的也能有像吃水果一般的效果。
攝取足量的水分或果汁，這可以讓你得到由內而外健康的肌膚。
如果有化妝，請確認每天睡前都有把妝卸載乾淨，讓你的肌膚能夠得到充分休息。
用乳狀的卸妝產品是卸載臉上殘妝較好的選擇，另外，夜間保養也和CTM一樣必要。
星期三
早上起床後同樣進行CTM，這時你可以做一些去角質幫助肌膚去除老廢角質。
用去角質磨砂膏或是臉部海綿幫肌膚去角質，也能讓肌膚重現新生的健康膚質。
在去完角質後，可以用讓肌膚恢復活力的面膜讓效果加倍，接著再擦上滋潤的乳液做好保濕。
如果有要出門，請記得一定要擦上防曬，避免紫外線傷害你的肌膚。
在經歷一整天的奔波忙碌後，你的肌膚值得一點寵愛!在晚上用面膜敷臉，不但對肌膚有益，還能煥發健康光彩。
星期四
到了第四天，你會發現你的膚質出現了一些變化，也比一開始更加健康，不過這不代你可以以省略你每天的基礎保養!
洗(泡)個熱水澡，讓浴室裡的蒸汽打開阻塞的毛孔，可以更容易的清潔到卡在毛孔裡的葬汙，接著用棉球沾玫瑰水擦拭肌膚，鎮定毛孔並讓肌膚看起來煥然一新。
持續進行夜間保養，讓肌膚隔天起床保持濕潤和滋養。
星期五
在結束CTM後，用蘆薈油或是按摩霜按摩臉部促進血液迴圈，如果有黑眼圈，記得要使用眼霜幫助消除。
按摩完後，擦上你平常使用的日霜或乳液，建議選擇有SPF的產品才能避免紫外線的傷害。
晚上可以使用檀木面膜，讓肌膚更細滑光亮。
星期六
在每天的例行保養結束後，現在可以再次的去角質深層清潔肌膚，完畢後在全臉噴上玫瑰水亮肌膚重現亮澤。
每天攝取足量的水和含有豐富營養的果汁或湯品應該是這一周都要進行的，身體對水分的攝取就和肌膚水分一樣重要。
星期天
用水果面膜呵護你的肌膚，讓肌膚展現自然亮白和健康，保護肌膚不受高溫和陽光摧殘，並養成喝足量水的習慣來維持肌膚的彈性。
以上這七天的日常保養如果都有確實完成，你會發現你的肌膚和七天前有很大的不同，養成習慣不偷懶才是維持肌膚光亮的最好方法!
遠離洗臉的這些誤區
水溫過高或過低
水溫對洗臉很重要，水太熱會清除肌膚的保護膜，這樣會讓肌膚容易鬆弛，毛孔增大，而且會把油分洗得過多，加速肌膚老化。但是若水溫過低，會使肌膚毛孔緊閉，無法清潔堆積在毛孔裡面的皮脂和髒東西等污垢，正確的洗臉方式是用35℃左右的溫水，然後用冷水沖洗。
早上不用洗面乳洗臉
很多人認為，睡覺前已經用洗面乳洗乾淨皮膚，所以第二天早上就沒、有必要洗臉了;甚至有人還認為，早上不用洗臉，以保持晚霜等滋潤產品在臉上形成的滋潤感。專家分析：皮膚經過一夜的新陳代謝，既有汗液、油脂的分泌，也有老化角質的脫落;此外，被單、枕巾上的蟎蟲等不潔之物會沾染到臉上。如果沒有清潔乾淨就化妝上班，就很容易堵塞毛孔，產生黑頭、粉刺等。
洗臉次數越多越乾淨
臉部肌膚的潔淨狀況並不是取決於洗臉的次數，多次洗臉也是一個很大的洗臉誤區，過於頻繁的清潔面部只會讓臉部的脂肪膜被洗去，皮膚的自我保護能力下降，肌膚狀況就會更加頻發了。
都從面積較大的臉頰部位開始清潔
卸妝或洗臉容易造成肌膚負擔，基本上應該從肌膚較強韌、皮脂較多的T字部位開始，才不易傷害柔嫩的肌膚。
去角質過與不及都致命
隨著年齡增長，我們的肌膚自動代謝更新的週期會延長，使得肌膚有時看起來粗糙黯沉，所以必須要及時「手動去角質」，利用產品來説明代謝。然而去角質1周超過兩次反而將過度刺激皮膚，易造成敏感不適。去角質最好1-2周1次，而一般來說應該在夜間進行，因為是肌膚原本活化再生的時段，效果加倍。
洗臉之前不洗手
洗臉之前一定記得先洗手。然而很多人洗臉之前都不會先洗手，當然很多人想法都是：洗臉期間手也就自然而然就洗乾淨了。其實您錯了。在您洗臉的時候你手上的細菌，油脂及污垢更容易洗到臉上去了。這是洗臉之前一個重要步驟。洗臉之前請記得洗手。
結語：很多女性朋友在春季保養肌膚的工作上都存在著很多疏漏，春季護膚其實很重要，容不得一絲馬虎的。今天和大家介紹了一些春季保養皮膚的小妙招，希望能夠幫助到各位愛美的女性朋友們。
