很多女生是不是都不喜歡自己有一個粗粗的大腿呢， 俗話說一白遮百醜， 一瘦遮百醜等， 擁有一個傲人的身材合適的大腿等是很多人都夢寐以求的事情， 但是大腿如果真的粗了要如何辦呢， 接下來讓小編為大家介紹減大腿的運動方法， 大家可以在家裡的時候實踐運動一下， 堅持鍛煉等。
晚上躺床上做騎自行車的動作：
這個動作很簡單， 就是仰面躺在床上， 然後雙腿抬起來， 像平時我們騎自行車一樣在空中進行蹬踏， 這樣的動作每天做三組， 每組100次， 每次以兩條腿蹬踏一次為計量， 這樣的動作要是堅持1年下來，
騎自行車瘦大腿：
這次不是虛擬的騎自然車了， 而是你需要買一輛好點的山地自行車， 現在在我們的每個地方都會有自行車協會， 我們可以報個名， 然後統一參加他們舉辦的每項活動和賽事， 既可以結識更多的朋友， 又可以鍛煉身體， 當然騎自行車的主要目的還是為了能夠瘦我們的大腿， 要是你工作的地方和家不遠， 建議汽車上班， 既能減掉大腿上的肥肉，
每天做三組高抬腿：
高抬腿是最費力的跑步方式， 就是你要把你的腿抬得很高， 使得每次大腿都與地面平行為一次， 每組要進行150次這樣的運動， 每天三組， 用時大概20分鐘， 這樣高抬腿不僅可以瘦掉我們的大腿， 對我們的肺活量， 腰部， 小腿都會有一定的説明， 使得我們身體內部各項機能都能夠正常的運行。
看了以上的有關於減大腿的運動方法， 大家是不是都學習到了不少呢， 大家在生活中還是要多多鍛煉， 堅持鍛煉， 不可以三天打魚兩天曬等， 只有堅持鍛煉才能讓自己的身體更好更健康等， 在運動的時候大家要多多的注意自己的飲食健康等。
