每個女性都害怕自己進入更年期， 因為進入更年期就說明自己變老了。 而更年期帶給女性的困擾是非常巨大的， 因為她們往往很容易情緒激動， 心慌意亂， 這個時候就需要治療了。 那麼你知道女性更年期應如何治療嗎?女性更年期的症狀有哪些呢?
女人更年期症狀
在這個社會中的女性， 不僅要完成工作還要管理家庭裡面的一些事情， 有時候還要做一些家務活。 這樣就會導致女性的壓力過大， 身體素質也慢慢下降。 那麼更年期的症狀有哪些呢?
1、腰酸背痛——是更年期婦女骨質疏鬆的早期症狀。
2、潮熱——是更年期女性經常遭遇的症狀。
3、心悸——也就是心慌， 也是更年期最常見的症狀之一。
4、精神、神經症狀表現異常。
然而， 許多女性的更年期似乎容易提前到來， 這主要的原因首先是女性的更年期年齡與月經初潮年齡有關， 而現代女性月經初潮年齡提前了， 平均為12.5歲;原始社會女性月經初潮的年齡平均為19歲。
其次是更年期提前與現代女性生育減少有關。 因為在懷孕、哺乳的幾年時間內， 卵巢是不排卵的， 這就節省了很多卵泡， 延緩了卵巢衰退進程。
再者就是女性的更年期提前與生活狀態也是有很大的關聯的。 如果我們所受的精神壓力越來越大， 再加上一些其他的原因， 就很容易導致卵巢的早衰， 從而引發更年期。
然後是有些醫學原因也會導致更年期提前， 比如子宮切除術， 激素藥物避孕及多次流產。
最後是更年期提前不同的人可能有不同的原因。 因此， 在防治更年期提前時， 一定要根據自身的情況採取有針對性的措施， 以便取得最佳的效果。
對於更年期的症狀我們已經有了一定的瞭解， 我想在瞭解了這些症狀之後， 我們就需要知道如何治療女性更年期了。
女性更年期的治療
1、動靜適度
無論何種運動， 必須使全身各部肌肉、骨關節等都能得到鍛煉， 但過度的運動， 對健康是不利的， 容易引起疲勞， 甚至造成內臟或軀體的傷害。 所以， 在運動時應注意適當休息。
所謂動靜適度， 應以"輕、柔、穩"為原則， 在體育鍛煉初期， 寧少勿多，
2、持之以恆
人到中年以後， 大多不願活動。 在認識到體育鍛煉的重要性後， 就持之以恆， 堅持到底;特別要克服"三天打魚， 兩天曬網"的情況， 才能收到良好的體育鍛煉效果。
3、身體不舒適或感到體力不支時
不能強行鍛煉， 可減量或暫時停止鍛煉。
4、循序漸進
在進行體育鍛煉時， 要遵循由小量活動逐漸增大運動量的原則， 因為人的體力、耐久力、靈巧度等都是逐步提高的。 人的內臟器官、功能活動也需要一個適應過程， 不能急於求成， 應以不產生疲勞為度。
5、運動前後注意事項
運動前， 應先做準備活動， 可以防止突然劇烈活動造成的心慌、氣促、暈倒等現象。 運動後， 應進行整理活動， 使身體逐漸恢復到正常狀態， 以有利於全身臟器的調整， 也可預防對身體不利的因素發生。
6、運動時間
早晨空氣新鮮， 精神飽滿， 是鍛煉身體的最好時間。 剛吃飯後， 不宜馬上進行活動， 應休息1～2小時後， 才適宜鍛煉。
女性更年期的預防
補充抗氧化類食物
在蔬菜和水果中， 約含有600種天然抗氧化劑， 其中含有SOD的食物有獼猴桃、石榴、藍莓、蘋果、樹莓、葡萄、刺梨等。 SOD是人體內特有的酶蛋白， 能使氧自由基發生歧化反應， 保護細胞免遭侵害， 保護女性身體， 延遲更年期的到來。
增加蛋白質類食品
在人體所必需的20多種氨基酸中有8種是人體不能自己合成的，
大豆食品由於含有豐富的植物雌激素， 對於女性延遲更年期的到來具有很大幫助。 因此， 女性要在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時， 多吃大豆食品， 以延遲更年期， 減輕更年期症狀。
適量攝取碳水化合物
碳水化合物大量存在于米、面、豆類、水果、蔬菜、和植物的根莖內。 碳水化合物是提供熱量的來源， 過剩則轉化為脂肪儲存起來。
結語：看到這裡， 相信大家對於女性更年期的治療以及症狀都有了一定的瞭解， 我的目的就是希望大家看完之後能夠正確的面對更年期的出現， 只有積極的面對，才不會受到它的影響。此外，文中還提到了女性更年期的預防，有興趣的朋友可以仔細看看。
只有積極的面對，才不會受到它的影響。此外，文中還提到了女性更年期的預防，有興趣的朋友可以仔細看看。