早晨需補充水分防止高血壓發作

醫學專家研究發現， 上午9點至10點是高血壓病人發病高峰時刻。 他們經過長期觀察分析， 終於揭出謎底。

水是維持人體一切生理活動， 進行新陳代謝， 諸如輸送養料、消化吸收、排除廢物等必要的物質。 因此水在人體內是一種良好的溶劑， 它能使很多物質溶于水， 並加速化學反應而有利於營養物質的消化、吸收。 水的本身還是人體不可缺少的營養素， 每種活細胞， 每種活組織內部都有水的成分。 由於體內水分分佈均勻而又不斷迴圈， 這可使身體保持恒溫。

科學家指出， 健康人每天需補充水1.5至2公斤。

然而， 人們的飲水不是很規律的。 一般來說， 人夜間很少有飲水習慣， 而人體新陳代謝並未停止。 水分從呼吸道、皮膚、大小便等不同管道大量散失， 使體內水分減少， 導致血液濃縮， 影響血液迴圈， 使人發生頭暈、眼花、心悸。 特別是患有高血壓、腦血管硬化的老年人， 飲水過少， 會促使血液粘度的增加， 容易形成腦血栓。 這種現象在上午9點至10點左右尤為常見。 因為這類病人動脈多半已經發生粥樣硬化， 血管狹窄， 易使病人出現肢體麻木， 乏力、甚至偏癱。

防止高血壓病在9點至10點左右的高峰期發作， 最有效的辦法是清晨補充水分， 降低血液的粘稠度， 有利於防止高血壓的發作。