產後恢復 飲食均衡為首要

產前由於要給胎兒“灌溉”營養， 從而導致孕媽咪體形嚴重變樣， 在產後， 媽咪們都迫不及待的減肥瘦身， 以此回復當初苗條， 對此有專家表示， 產後婦女的身材3月內會自動回復， 而大量體力鍛煉並不會有太大效果。

女性產後迫於外界和自身壓力， 往往急於恢復身材。 而德國一項最新研究告誡廣大產後女性， 只要能在3個月至半年內使體重恢復到孕前水準， 就屬於正常。

德國醫療保健品質和效率研究所日前發表研究報告說， 生完寶寶後， 很多女性都希望快速恢復到以前的體重水準， 一些女影星甚至產後幾個星期就快速恢復了“魔鬼身材”。

女性分娩後， 體重就會自然而然地開始減輕。 這家研究所的主任彼得。 薩維茨基說， 產後媽媽們需要母乳餵養寶寶， 並會耗費很大的精力和體力照顧他們， 這些都會使媽媽們的體重不斷下降。 一般而言， 3個月至半年內體重恢復到原來水準就屬於正常。

另外， 研究人員的調查表明， 膳食平衡對於女性產後恢復身材最為重要， 而大量體力鍛煉的效果並不像人們想像得那麼好。