健身吃香蕉有什麼好處
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健身吃香蕉可儘快恢復體能緩解疲勞
在劇烈的健身鍛煉之後， 會容易感到疲勞無力， 精力下降， 而香蕉中含有的維生素、礦物質等元素對於説明恢復體力、緩解疲勞都是能起到作用的。
健身吃香蕉可迅速補充能量
香蕉含非常豐富的碳水化合物、葡萄糖、果糖、維生素、蛋白質等多種元素， 且香蕉含有的單糖和雙糖易於人體吸收， 能快速補充運動鍛煉後能量的缺失。
健身吃香蕉能增加飽腹感
不管是在健身前還是健身後， 來一根香蕉， 都能夠增添飽腹感。
健身吃香蕉提高血糖避免運動低血糖
很多人在進行健身運動時， 剛運動沒多久就可能出現像頭暈、虛汗、氣喘等運動造成的低血糖現象， 而香蕉中含有比較豐富的糖、蛋白質、多種礦物質， 能夠起到提高血糖的作用， 避免這樣低血糖的情況發生。
健身吃香蕉能側面更促進減肥
想要通過健身達到減肥目的的人群， 吃香蕉效果更好了， 可以保證血糖的供給， 還能促進糖的分解和脂肪的燃燒;再加上香蕉中含有豐富的食物纖維、維生素等， 能夠起到潤腸通便的作用， 也是能幫助增強減肥效果的。
健身吃香蕉補充運動後鉀的丟失
人們在運動時， 尤其是參加高強度的運動時， 體內的能量需要不斷消耗， 人的體溫也會隨之升高。 為了維持肌體均衡， 人體需要及時排出組織代謝的產物並散發掉多餘的熱量， 人就需要大量排汗。 如此一來， 人體內不僅要排出一定的水分和鹽分， 還會隨著汗液排出一定量的礦物質， 其中鉀是較為重要的一種。
因此， 在健身鍛煉中， 會因為出汗導致身體內鉀、鈉等礦物質元素的大量流失， 而香蕉中則含有比較豐富的鉀， 健身後來根香蕉能夠及時的很好補充流失的鉀元素。 健身運動
在感到疲憊時， 適當補鉀非常必要， 別小看鉀元素， 它在人體中發揮著非常重要的作用。 鉀能維持人體細胞內外的正常滲透壓，
