兩手輕握拳， 兩拇指彎曲， 用拇指背分擦兩上眼瞼10～20次；然後用兩手拇指按揉兩側太陽穴， 順逆時針各按揉十餘次；最後用右手拇指、食指捏住兩眉之間的印堂穴， 捏揪十餘次， 再用左手從後頭髮際向下捋到項部十餘次。
按照中醫理論， 眼與五臟均有關， 尤與脾、腎、肝關係更為密切， 脾主眼瞼， 腎主瞳子， 肝主黑睛， 浴眼按摩法可使眼部氣血暢通， 上濡於目。
通常應用此法按摩後， 自覺眼部舒適， 視物清晰。 長期堅持， 老年人可防治老花眼、眼瞼下垂、老年性白內障等；中年人可防治各種眼底病、消除眼肌疲勞；青少年可防治近視、遠視、弱視等。
