專家指出：紅棗性溫味甘， 具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效。 紅棗對產後貧血、月經氣血虛弱及產後調養有很好的效果。 紅棗煮水對於經血過多而引起貧血的女性有幫助， 可改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的現象。 而且紅棗性質平和， 經期前後都能吃。
經期能吃紅棗嗎？如果說經期吃紅棗好， 可是很多人經期吃紅棗有不良反應， 怎麼回事？
專家指出， 女性經期適當的服用紅棗可以緩解疼痛， 但並不是所有人在經期都可以服用紅棗。 部分女性經期服用過多紅棗可能會使經血量增加。
二、月經期間哪些女性不能吃紅棗
1、容易有腹脹的女性經期不能吃紅棗
以免生濕積滯， 越喝肚子的脹風情況越無法改善。
2、水腫的女性經期不能吃紅棗
一些女性會出現眼腫或腳腫的現象， 其實這是濕重的表現， 這些人就不適合服食紅棗， 因為紅棗味甜， 多吃容易生痰生濕， 水濕積於體內， 水腫的情況就更嚴重。
溫馨提示：月經期間是女人最脆弱的時候， 需要特別多的關心與呵護， 如果你的親人、朋友正處在這個階段， 那麼不妨買些紅棗讓她吃吃， 當然本文中提到的那兩類人除外， 關心身邊的人是我們應該做的事！
三、適合經期食用的紅棗食譜
1、黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。
做法：在鍋中加入適量的水，
2、蓮子紅棗湯
材料：幹蓮子2兩、紅棗10枚、冰糖2兩。
做法：將蓮子泡水2小時， 紅棗泡水10分鐘。 然後， 將泡過水的蓮子放在加了水的鍋中以小火燉煮約3小時， 煮爛後， 放入紅棗及冰糖再煮10分鐘即可。
3、黃豆花生紅棗點心
材料：花生粉100克、去核紅棗100克、黃豆粉100克。
做法：把紅棗切碎， 與花生粉和黃豆粉充分拌勻， 加少許水後， 將其揉成小球， 再壓成圓形麵團。 將烤箱預熱10分鐘， 再以150攝氏烘烤圓形麵團15分鐘即可。
4、黃芪紅棗茶
材料：3-5片黃芪、3枚紅棗。
做法：將材料用滾水沖泡， 待溫熱時飲用。
5、紅棗雞蛋茶
材料：紅棗60克， 雞蛋1個。
做法：將鍋放入清水， 加入紅棗煮成濃汁。 打入雞蛋後即可飲用。
6、銀耳紅棗湯
材料：銀耳100克， 紅棗5粒， 冰糖適量。
做法：銀耳在冷水中浸泡約6小時以上， 將銀耳尾端蒂摘去摘好的銀耳放入水中， 小火燉四小時。 紅棗洗好， 放入銀耳湯中， 加適量冰糖中火煮滾3-5分鐘冰糖化了即熄火。
