私房推薦 女人美容養生食譜

現代女人， 既要履行天生的責任和義務還要在職場拼搏， 壓力大， 內分泌不小心就失調了， 隨之而來的還有貧血氣虛等一系列問題。 因此， 作為女人當然要好好愛自己， 時不時為自己堡一份既美容又養生的靚湯， 滋補身心。

木瓜燉燕窩

壓力大導致月經不調， 內分泌紊亂

婦女月經不調， 內分泌紊亂內分泌紊亂可使皮膚或過於乾燥， 或過於油膩， 或粗糙不光滑， 或出現色斑， 等等， 影響皮膚嬌嫩。 可選用下列一些湯水護膚、養膚。

木瓜燉燕窩

材料：鮮熟木瓜1/4~1/2個（視大小而定）， 燕窩盞30~50克， 冰糖50克。

製作：先將木瓜洗淨外皮，

用刀剖開， 去除內核， 用湯匙挖出木瓜肉， 備用。 將燕窩浸泡于清水中， 約30分鐘後倒掉浸過的水， 再次加入清水浸泡乾淨燕窩一個半小時， 然後取出燕窩， 和木瓜肉一同放進燉盅內。 同時用第二次浸燕窩的清水煮溶冰糖， 趁熱倒進已盛有燕窩、木瓜肉的燉盅內， 加蓋， 隔水燉兩小時， 待溫後飲用。

材料：蛤蜊幹60克、白鯽魚一條（約300克）、黃豆50克、花生仁50克、生薑3片， 味料及植物油適量。

製作：先將活白鯽魚去鱗及內臟， 洗淨血污， 用乾淨布抹幹魚身， 於鍋內加熱植物油， 將鯽魚煎至兩面呈黃色， 下少許食鹽， 魚香溢出後起鍋備用。 蛤蜊幹用溫水浸泡至軟， 洗淨備用。 黃豆、花生仁去除黴粒， 用清水洗淨。 材料準備妥當後， 一同放瓦鍋內， 加適量清水，

先用武火， 煮沸後改用文火， 煲煮兩小時， 待溫後調味飲用。

提供“私房推薦 女人美容養生食譜”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“私房推薦 女人美容養生食譜”內容， 希望你通過“私房推薦 女人美容養生食譜”,找到通往健康之路的金鑰匙。