秋天由於天氣轉涼爽， 我們在進行飲食的時候會胃口大開， 這也是會讓我們有肥胖的最重要原因， 在秋天的時候也是好多水果收穫的季節， 我們可以通過飲食也就是吃水果來進行減肥， 特別是水果還可以起到養顏和美容的功效， 不過也會有好多朋友不知道什麼樣的水果可以起到減肥的效果， 下面我們就一起來進行一下瞭解。
1、番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊， 減少水腫的問題， 如果是生吃的話， 效果就更好， 但是脾胃虛寒及月經期間的婦女最好不要生吃。
2、奇異果
奇異果除了維他命C是它的強項外，
3、西瓜
西瓜它是生果中的利尿專家， 多吃可減少留在身體中的多餘水分， 本身的糖分也少， 而且西瓜的熱量也極低.多吃也不會致肥。
4、蘋果
吃蘋果既能減肥， 又能幫助消化。 秋季吃什麼水果減肥?蘋果是一種很好的減肥水果， 蘋果中含有多種維生素、礦物質、果糖等， 是構成大腦所必須的營養成分。 蘋果中的纖維， 對兒童的生長發育有益， 能促進生長及發育。 蘋果中的鋅對兒童的記憶有益， 能增強兒童的記憶力。 但蘋果中的酸能腐蝕牙齒， 吃完蘋果後最好漱漱口。 但是蘋果不能作為主食來減肥， 因為沒有考慮到熱量需要和營養均衡的因素，
5、香蕉
香蕉雖然卡路里很高， 但脂肪卻很低， 而且含有豐富鉀， 又飽肚又低脂， 可減少脂肪在下身積聚。
6、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低(查看西柚的卡路里)， 多吃也不會肥， 但它亦含豐富鉀， 有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
在秋天的時候以上六種水果減肥的效果是不錯的， 同時也是我們平時常常會見到的水果， 另外還在減肥的時候可以提高我們身體所需要的營養成分， 另外水果還可以起到對身體進行調理的功效， 也要以說吃水果是一種食療養生的好方法。
