現在有很多人在飲食上都很注重， 而洋蔥是一種很有營養的食物， 吃了洋蔥會對我們的身體有非常大的好處， 但是哺乳期吃洋蔥是有禁忌的， 不然會引起嬰兒的不適， 下面我們一起來看看怎麼吃洋蔥才安全吧！
哺乳期能吃洋蔥嗎
哺乳期是可以吃洋蔥的。 哺乳期的媽媽飲食中必須包含嬰兒需要的充分營養， 食物應該多樣化， 但是要特別注意避開回奶的食物， 這樣才能分泌足夠的乳汁， 分泌出來的乳汁營養才全面， 才能保證到寶寶的營養。 洋蔥含有特殊的營養成分， 能提升人的免疫力， 讓哺乳媽媽通過奶水為寶寶建立一道健康的防線。
對於營養需求量大的哺乳期媽媽來說， 洋蔥是一個很好的食品， 而且洋蔥一年四季都有， 是最常見的家常菜， 這為哺乳期媽媽們帶來了極大的方便。
哺乳期吃洋蔥的禁忌
1.大多數哺乳媽媽在飲食上可以沒有什麼禁忌， 想吃什麼就吃什麼， 不會影響寶寶， 所以不要因為嚴格限制飲食而影響媽媽享受哺乳的過程。
2.乳汁會因為媽媽吃的食物而有不同的味道， 所以吃媽媽喜歡的食物可以讓寶寶領略飲食文化的各種味道， 習慣自家的烹飪特色。
3.哺乳媽媽吃的食物品種多樣， 嬰兒也就能跟著品嘗不同的味道。
4.由於嬰兒腸道功能有限， 媽媽飲食中潛在的過敏原可能會通過母乳進入嬰兒體內，
5.辣椒、洋蔥、大蒜及其他辛辣食品被母體的消化系統吸收， 會改變奶的味道。 媽媽吃了這些辛辣的食物就會上火， 通過乳汁使嬰兒內熱加重， 如果餵奶時寶寶煩躁哭鬧或出現拉肚子、便秘的情況， 說明這些食物使寶寶腸胃不適， 就不要再吃了。
哺乳期怎樣吃洋蔥才安全
1.洋蔥一次不宜食用過多， 容易引起目糊和發熱。
2.凡有皮膚瘙癢性疾病、患有眼疾以及胃病、肺胃發炎者少吃。
3.炒洋蔥的時候， 洋蔥很容易發軟， 口感不佳， 如果在切好的洋蔥中拌入少量的麵粉， 就可以避免這情況， 而且成菜色澤金黃， 質地脆嫩。
4.烹製時在大火熱油中投入切好的洋蔥，
5.洋蔥所含香辣味對眼睛有刺激作用， 患有眼疾、眼部充血時， 不宜切洋蔥。
