痛經是因為女人身體發虛， 寒氣比較多。 行經前後或經期， 出現下腹及腰骶部疼痛， 嚴重者腹痛劇烈。 本病以青年婦女較為常見， 是婦女常見病之一。 那麼， 如何快速解決痛經呢?相信這是很多女性朋友非常關心的問題， 下面我們一起來瞭解一下。
關於如何快速解決痛經， 下面介紹幾個妙方讓您遠離痛經：
1飲食均衡
布多夫醫師說："大多女性省略正餐， 而吃過量的甜食及鹹食。 "雖然健康的飲食無法消除痛經， 但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。 避免過甜或過鹹的垃圾食物， 它們會使你脹氣及行動遲緩，
2服用維他命
布多夫醫師指出， 他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之後， 已較少發生痛經。 他建議服用綜合維他命及礦物質， 最好是含鈣且劑量低者， 你一天可服用數次。
3補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質， 也能幫助緩解痛經。 專家發現， 服用鈣質的女性， 較未服用者還少經痛。 鎂也很重要， 因為它幫助身體有效率地吸收鈣。 不妨在月經前夕及期間， 增加鈣及鎂的攝取量。
4避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因， 使你神經緊張， 可能促成月經期間的不適。 因此， 應避免咖啡因。 此外， 咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
5禁酒
假使你在月經期間容易出現水腫，
如何快速解決痛經?上文已經詳細介紹了。 希望能給您帶來幫助。 如果您還有其他的疑問， 請諮詢我們的線上專家， 專家會更專業的為您解答。
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