緩解痛經還是食療好

痛經是大部分女性在經期都要遭遇的， 痛經甚至可以影響到患者的生活以及工作。 其實緩解痛經還是食療方法比較好， 因為食療沒有副作用， 並且還能補充營養， 以下3則食療方對緩解痛經都可起到一定的效果。

鱉甲燉白鴿

配方：鱉甲50克， 白鴿1只。

制法：將白鴿用水憋死， 除去毛及內臟， 鱉甲洗淨捶成碎塊， 放入白鴿腹內。 將白鴿放入碗內， 加薑、蔥、鹽、黃酒、清水， 再將碗放入鍋內隔水燉至鴿爛熟。

功效：補益肝腎， 調補沖任。

用法：佐餐食用。

韭菜炒羊肝

配方：韭菜150克， 羊肝200克。

制法：將羊肝切成小片， 與韭菜一起於鐵鍋內急火烹炒，

功效：溫補肝腎。

用法：佐餐食用。 每日1次， 連食1周為1個療程。 經行前5日開始食用。

桃仁墨魚

配方：墨魚150克， 桃仁6克。

制法：將墨魚水泡後， 去骨、皮後洗淨， 與桃仁一起放入鍋內， 加蔥、薑、鹽、清水， 用武火燒沸後， 改用文火， 煮至墨魚爛熟。

功效：養血活血， 調經。

用法：佐餐食用， 每日1次， 經前連用3日。