穀雨季節陽氣漸長， 陰氣漸消， 要早睡夙起， 不要過分出汗， 以保養髒氣。 別的， 因為穀雨季節雨水較多， 要防濕邪侵入人體， 呈現肩頸痛、樞紐關頭痛苦悲傷、脘腹脹滿、不欲飲食等病症。 穀雨骨氣今後是神經痛， 如肋間神經痛、坐骨神經痛等的病發期， 防備的法子是調暢情志， 防止感情顛簸， 特別不要朝氣。 連結心情野暢、氣度寬闊， 聽音樂、垂綸、春遊、太極拳、溜達等都能薰陶性格。 切忌遇事哀愁發急， 乃至動怒火。
穀雨季節， 雖然氣候轉暖， 可是氣溫變革還很大， 特別是遲早與午時的溫差相當大，
此季不易起得太早。 很多人以為穀雨前後雨水較多， 早上夙起熬煉可以呼吸奇怪氛圍。 並不然。 不管哪一個骨氣， 起得過早都容易造成精神告急， 白日反而沒有精神。 只要待太陽進去後， 動物進行光合作感化時， 動物吸取二氧化碳後， 才排擠氧氣。 也只要此時， 在樹林中熬煉對人體才有利。 別的， 此時早上氣溫低， 過夙起還易受風寒打擊。
別的， 春天不宜大補。 升補屬溫補， 應多抉擇一些滋陰清熱的產物， 如山野雞、食用菌、山藥、山野菜、白果、鹿肉等。 綜上所述， 穀雨時節要注意的東西不是很多， 只要我們在平時多加小心，
民間有一句俗語“春雨貴如油”說的就是穀雨時節， 也是春季的最後一個節氣。 每年4月20日或21日太陽到達黃經30°時“穀雨”時節就到來了。 那麼“穀雨”時節我們在養生方面應該注意些什麼呢?一起來瞭解一下。
1預防過敏 護膚保健
穀雨節氣， 是預防過敏、護膚保健的重要時節， 大家不妨經常用冷水搓鼻翼、用茶水洗臉， 會有不錯的保健養生功效。
2冷水搓鼻翼防過敏
對於過敏體質的人而言， 穀雨前後花粉、柳絮較多， 需要預防花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等疾病。 除了注意避免與過敏原接觸， 減少戶外活動外， 不妨每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。
3茶水洗把臉除斑美容顏
目前正是春茶上市的季節， 雖然價格稍高， 但是由於此時的茶口感最好、最養人， 因此還是吸引了不少愛茶之人。 但是， 喝剩下的茶葉水倒掉是不是很可惜呢?建議大家不妨用喝剩下的茶葉水洗把臉， 不但能減少皮膚病的發生， 而且可以使臉部皮膚有光澤、滑潤、柔軟。 用紗布蘸茶水敷在眼部黑圈處， 每日1~2次， 每次20~30分鐘， 有助於消除黑眼圈。 茶葉中含有茶多酚， 有抗氧化作用， 可防止肌膚衰老。 茶葉還能抗輻射， 尤其適合長期用電腦的女性，
溫馨提醒：“穀雨”季節肝木、心氣旺盛， 補脾健胃在飲食上也很重要。 潘洪告訴記者：“食用一些補益肝腎的食物， 如維生素B族類這樣的一些飲食， 像我們常吃的小麥這樣一些飲食， 以順應我們營養的變化， 安然度過盛夏打下基礎。 ”
