專家教您怎樣做好痛經的飲食調養

痛經是困擾女性的大問題， 在每個月的那幾天， 痛經的的飲食調養做得好， 對減輕痛苦是很有效果的。 這裡， 我們的專家經過長期臨床觀察， 總結出以下幾點痛經的飲食調養方法， 希望對您有所幫助。

一、合理營養， 補充維生素E類食品。 合理營養的要求是痛經的飲食調養中的關鍵， 主要是指食物中應該含有機體所需要的一切營養素， 它包括蛋白質、脂肪、糖類、維生素、無機鹽、水和纖維素等七大營養素。

二、根據痛經不同表現的辨證需要， 分別給予溫通、順氣、化瘀、補虛的食品。 寒凝氣滯、形寒怕冷者， 應吃些溫經散寒的食品，

三、可適當喝酒。 酒類溫陽通脈、行氣散寒、適當喝些米酒、曲酒或酒釀等， 可起散瘀緩痛的作用， 對防治痛經有利。 但是痛經的飲食調養要注意不要飲酒過度， 反而傷了身體。

以上不僅是痛經的飲食調養方法， 在日常生活中也是對女性健康很重要的飲食知識。 合理的飲食配置， 不僅是痛經的飲食調養， 還對女性自身健康有很大的幫助， 提高抗病防病能力， 增強身體素質。