享受美食是一件大快人心的事情， 可是由於現代高節奏的生活， 迫使人們對飲食方法發生了很大的改變， 可是誰知道不當的飲食方法會加速我們的死亡， 使我們的壽命變短。 下面就來盤點下哪些飲食方法會危害我們的壽命吧!
1.不食 早餐
危害：嚴重傷胃， 使你無法精力充沛地工作， 而且還容易“顯老”。
建議：早餐食物儘量做到可口、開胃;有足夠的數量和較好的品質;體積小， 熱能高;製備省時省力;在食物的選擇上要注意幹稀搭配， 葷素兼備。 如果時間趕， 可以帶些 餅乾 充饑。
2.晚餐太豐盛危害：傍晚時血液中胰島素的含量為一天中的高峰，
建議：
第一， 晚餐要早吃， 可大大降低尿路 結石 病的發病率。
第二， 晚餐要素吃。 晚餐一定要偏素， 尤其應多攝入一些新鮮蔬菜， 儘量減少過多的 蛋白質 、脂肪類食物的攝入。
第三， 晚餐要少吃。 一般要求晚餐所供給的熱量以不超過全日 膳食 總熱量的30%。
3.進食過快
危害：加重腸胃負擔， 導致肥胖。 進食速度過快， 食物未得到充分咀嚼， 不利於口中食物和唾液 澱粉 酶的初步 消化 ， 加重腸胃負擔;咀嚼時間過短，
建議：應該細嚼慢嚥， 預留多點時間用來進餐。
4.餐後 吸煙
危害：飯後吸一支煙， 中毒量大於平時吸十支煙的總和。 因為人在吃飯以後， 胃腸蠕動加強， 血液迴圈加快， 這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”， 煙中的有毒物質比平時更容易進入人體。
建議：全面 戒煙 。
5.保溫杯泡茶
危害： 茶葉 用80℃左右的水沖泡比較適宜， 如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中， 就如同用微水煎煮一樣， 會破壞茶葉中的維生素， 使茶香油大量揮發， 鞣酸、茶鹼大量滲出。
建議：換杯子泡茶。
