隨著生活水準的提高， 因生活壓力及工作壓力所導致需要補腎的女性朋友越來越多， 所以女性補腎的食物有哪些就成了大家討論的熱門話題。 想知道補腎的食物有哪些以及什麼食物補腎嗎?那就一起來看看吧。
女性補腎的食物雖然有很多， 但你要學會選擇， 千萬不能多吃亂吃， 下面就給你們仔細介紹下。
女性補腎的食物
何首烏
補肝腎， 益精血， 用於更年期陰虧火旺， 頭暈眼花， 虛煩失眠， 性情急躁。 還可用於慢性腎功能衰竭。
首烏肝片
何首烏50克， 濃煎取汁， 豬肝100克， 切片炒熟， 加入首烏汁。
海參
海參能有效的滋陰潤燥，
海參冰糖羮
水發海參100克， 加水煮爛， 調入冰糖。
龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏， 月經過多。 慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚
甲魚1只， 枸杞30克， 加水燉2小時。
鱉甲
軟堅散結用於乳腺增生， 子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯
剝取鱉甲1只， 夏枯草50克， 共煮1小時。
百合
養陰清心安神， 治療更年期綜合征。
西洋參百合粥
準備大約西洋參30克， 濃煎2小時取汁， 再放入鮮百合50克， 大米100克， 一起煮成濃粥。
當歸
用於血虛血瘀所致的月經不調， 痛經， 產後腹痛。 當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。 還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋
當歸30克，
阿膠
用於血虛經少， 沖任不固的崩漏及妊娠下血。 含多種氨基酸， 治療貧血優於鐵劑， 改善體內鈣平衡， 可用於尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗
紅棗30枚煮熟， 加入阿膠10克煬化。
龍眼乾
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠， 心慌等更年期症狀。
龍眼杞蛋
龍眼肉30克， 枸杞20克， 煮沸後， 加入剝皮的熟蛋， 再煮半小時。
黑豆
用於腎臟虛弱， 月經稀少， 慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰
黑豆50克， 核桃仁30克， 豬腎1個， 共燉2小時， 低鹽調味。
黑芝麻
補肝腎， 益精血， 用於精虧血少的月經病及男科病。
黑芝麻燉雞
黑芝麻50克， 塞入雞膛中， 加水燉2小時。
女性補腎食譜
鮮奶芝麻糊
材料
新鮮的牛奶、黑芝麻、白糖、糯米粉。
做法
將黑芝麻研磨成為粉末;將準備好的芝麻之中加入冷開水調和，
滋腎固齒八寶鴨
材料
鴨子、黑芝麻、核桃、桑葚、蓮子、芡實米、棗幹、薏米仁、糯米、食鹽、味精、黃酒。
做法
將鴨子宰殺乾淨;隨後將准好的蓮子、芡實、桑葚、核桃仁還有黑芝麻、棗幹、薏苡仁填充進入鴨子的腹部之中， 隨後將糯米放入填滿之後用細線縫合;將準備好的鴨子放入碗中， 加入適量的食鹽、黃酒、味精以及水分， 蒸熟就可以了;服用之前需要進行拆線。
結語：女性補腎的食物有哪些， 你們都瞭解了吧。 這對於需要補腎的女人來說， 真的是極好的。
