失眠是一種很常見的疾病， 幾乎所有人都有過失眠的經歷。 輕度失眠一般對身體並無太大影響， 但是中度乃至重度失眠會給患者帶來很大的影響。 失眠患者應該注意在日常生活中進行調理。
克服失眠的好辦法：
第一：建議你不要總熬夜， 23:00—3:00是肝膽的最佳排毒時間， 需熟睡， 早睡早起對身體最好， 養成一個良好的睡眠習慣。
第二：睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質對入眠有一定的負面影響,可以喝些牛奶、淡淡的綠茶。
第三：失眠會導致黑眼圈， 建議睡前在眼周塗些維生素E膠囊， 最便宜的那種就可以的，
第四：經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水， 因為總失眠會讓人氣血不足、發虛。
第五：睡前可以把手疊放在小腹上， 採用腹式呼吸， 把注意力轉移到小腹， 可以配合默念數數， 能夠很快入睡， 而且還有瘦腹部的功效。
第六：睡前可以用微燙的熱水泡泡腳， 至額頭有些小虛汗為佳， 可用鏤空的磨腳石搓一搓， 促進血液迴圈， 改善睡眠品質。
對一般失眠者， 可先用熱水泡腳20分鐘， 水最好泡在足踝關節以上。 泡完腳後進行足部反射區按摩， 首先將足底搓熱， 再搓足背及足部內外側， 然後重點按壓腎、心、肝、失眠點、大腦、垂體、三叉神經、甲狀旁腺、性腺，
