您的位置:首頁>疾病養生>婦科>正文

預防宮頸癌的四大營養食譜

竹蓀燉黃花菜

原料:豬瘦肉130克, 水發黃花菜120克, 水發竹蓀90克。

調料:鹽, 雞精各適量, 料酒, 薑片, 花椒各少許。

做法:1、將竹蓀, 黃花菜, 豬瘦肉洗淨切好備用。

2、向砂鍋中注入清水, 燒開放入花椒, 薑片, 豬瘦肉塊, 黃花菜, 竹蓀, 淋入料酒攪拌均勻, 去除腥味, 煮開後用小火燉煮約20分鐘, 加入鹽, 雞精調味, 再轉大火略煮片刻, 至湯汁入味。

3、關火後盛出燉好的湯, 裝入湯碗中即可。

雪梨無花果鷓鴣湯

原料:雪梨1個, 鷓鴣200克, 無花果20克。

調料:鹽, 雞精各適量, 料酒, 薑片少許。

做法:1、半雪梨去核洗淨切塊, 鷓鴣洗淨切塊, 清水燒開, 倒入鷓鴣塊,

氽煮去血水, 撈出備用。

2、向砂鍋中注入清水, 燒開放入無花果, 薑片, 鷓鴣塊, 淋入料酒提味, 燒一後用小火燉煮40分鐘, 至食材熟軟, 倒入雪梨塊, 繼續煮約15分鐘, 加入鹽, 雞精調味, 略煮片刻, 至湯汁入味。

3、關火後盛出煮好的湯, 裝在湯碗中即可。

獼猴桃銀耳羹

原料:獼猴桃70克, 水發銀耳100克。

調料:冰糖20克, 食粉適量。

做法:1、將銀耳洗淨切小塊, 獼猴桃去皮洗淨切片, 向鍋中注入適量清水燒開, 加入食粉, 銀耳拌勻, 煮至沸騰, 將銀耳撈出瀝幹水分備用。

2、鍋中加入適量水燒開放入銀耳, 用小火煮10分鐘, 放入獼猴桃拌勻, 加入冰糖, 煮至溶化拌勻, 使味道更均勻。

3、盛出煮好的甜湯, 裝入碗中即可。

橄欖白蘿蔔排骨湯

原料:排骨段300克, 白蘿蔔300克, 青橄欖25克。

調料:鹽, 雞精各適量, 料酒, 薑片, 蔥花各少許。

做法:1、將白蘿蔔洗淨切小塊, 排骨段洗淨, 青橄欖洗淨, 清水燒開, 放入排段, 煮一會, 氽去血水後撈出。

2、砂鍋中清水燒熱, 倒入排骨, 青橄欖, 薑片, 淋入料酒提味, 燒開後用小火煮約1個小時至食材熟軟, 放入白蘿蔔塊, 煮開後用小火繼續煮約20分鐘後加入鹽, 雞精調味。

相關用戶問答
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示