方法步驟：
01 發洩情緒——有的人失戀後再怎麼堅強也會控制不住自己的情緒， 想哭但不願意在別人的面前痛哭， 但是我們可以找個地方私下痛哭一番， 不習慣大哭一場的人， 也不妨讓自己的眼淚儘量流出來， 要記住時間會沖淡一切。
02 清除他人痕跡——雖然說放下不會那麼簡單， 但是最好把你們充滿回憶的物品都通通收藏起來， 更不要去你們經常去的地方， 以免觸景生情， 會導致你控制不住情緒的， 並且還會喚起你對他的思念， 所以要學會慢慢放下， 時間會證明一切。
03 多參加戶外活動——美麗的戶外風光會使你的心情舒暢，
04 讓自己自信——往往從失敗的失戀過後， 會喪失自己的信心， 這時可以做一些拿手的工作來調整自己的心情， 並且會讓自己找到價值的信心。 要想想單身也是很自由的， 要樂觀的面對一切。
05 旅遊——所謂旅遊不僅是可以調整心情， 更重要是讓自己的心去旅遊， 去自己想去的地方， 可以閉目養神， 什麼也不想， 靜靜地呆會兒， 讓自己的心情平穩下來， 要知道世界上的人那麼多， 多一個單身的你不多， 少一個也不少， 告訴自己，
