腎虛是每個男人都想要避免的事情， 但在生活中同樣有一個詞叫做“十男九虛”， 說的便是大部分的男人都有腎虛這種情況， 其實這種情況怪不得男人， 因為男人在生活中總是有著很多還習慣， 而這些壞習慣便是男人會腎虛的原因， 比如有一種事情， 男人如果每天都做就會損害腎臟， 導致腎虛出現。
男女每天做什麼事會腎虛
那麼男人每天做什麼樣的事情會出現腎虛這種情況呢?答案就是熬夜， 每天熬夜的男人就會出現腎虛這種症狀， 我們都知道熬夜有很多的壞處， 但是熬夜會導致腎虛似乎是第一次聽說，
熬夜導致腎虛的原因
很多朋友都知道， 腎虛是中醫的說法， 西醫中並沒有腎虛這個詞語， 而中醫所謂的腎並不是一個器官， 而是身體內部的一個系統， 腎虛說的便是這個系統出現了問題。 而熬夜導致腎虛同樣是有原因的。
中醫治療疾病等問題注重的是營養平衡， 而長時間的熬夜就會讓陰陽平衡被打破， 要知道晚上11點至1點是人體生髮陽氣之時， 此時如果沒有入睡， 就會讓身體生髮陽氣這件事情遭受影響， 從而使得腎臟得不到充足的陽氣。
長此以往腎陽衰竭自然就會導致腎虛這種情況出現， 因此男人如果每天晚上都在熬夜， 出現了腎虛這種事情也就不那麼奇怪了。
除了因為腎臟陽氣不足導致的腎虛之外， 熬夜會讓人氣血失調， 甚至出現氣血兩虧這種情況， 同樣會導致腎虛， 因為氣血失調或者氣血兩虧都會導致腎氣不足， 而腎氣不足就會引起腎虛， 所以熬夜會導致腎虛是肯定的事情。
當然腎虛僅僅是熬夜眾多危害中的一種， 在生活中熬夜還會導致很多危險的事情出現， 下面就讓我們看一下熬夜帶來的危害有哪些吧。
熬夜的危害
心腦血管問題
心腦血管問題一直以來都是死亡率極高的病症， 而熬夜恰恰就是引起這類型疾病的主要誘因之一。
因為在熬夜時人會處於緊張的狀態中， 如果同時看著小說或者電視劇更是會加重這種情況， 導致血管收縮異常， 讓身體血壓升高，
誘發癌症
熬夜有著誘發癌症的幾率， 因為人體的免疫系統需要通過睡眠來恢復， 甚至變得更好， 但是人如果長時間的熬夜就會導致免疫系統被破壞， 再加上因為熬夜減少了大腦分泌褪黑激素的數量， 使得癌細胞有著可趁之機， 就會增加癌症的幾率。
因此想要保護好身體健康， 避免癌症在生活中就一定不可以經常熬夜。
抑鬱症
熬夜不僅傷身更會傷神， 長時間的熬夜很容易讓人出現神經衰弱這種情況， 甚至長時間的熬夜還會導致心理出現各種各樣的問題， 使人患上抑鬱症這種讓人苦惱的疾病，
腸胃問題
現代人的腸胃基本都處於亞健康狀態， 而經常熬夜則會讓人的腸胃連亞健康的標準也難以達到， 甚至還會導致腸胃問題進一步惡化， 要知道長時間的熬夜會讓腸胃得不到休息， 但是在夜晚人休眠時， 應當是身體溫養胃血、腸血的時間段。
熬夜就等於是將這個時間段直接掐掉了， 腸血、胃血得不到溫養， 就會損害腸胃健康， 因此我們在生活中想要保護腸胃健康， 就要重視起來。
脫髮
不論是男人還是女人對於脫髮這種事情都十分苦惱， 但是你知道嗎?在生活中熬夜是最容易導致脫髮的事情， 因為人的大腦皮層經過一天緊張的工作生活後， 需要得到充分的休息，
長此以往脫髮便成為了自然而然的事情， 因此在生活中想要預防脫髮這種情況， 對於熬夜這樣的事情就一定要重視起來才可以。
當然在生活中一些人熬夜大多是被逼無奈， 如一些失眠的朋友熬夜就屬於被逼無奈， 或者一些朋友已經習慣了熬夜而難以更改， 又有哪些方法能夠讓人迅速入眠， 避免熬夜帶來的危害呢?下面就讓我們來看一下避免熬夜的方法吧。
如何避免熬夜
其實想要避免熬夜方法十分簡單我們只要做到下面這些事情便可以讓自己獲得一個香甜的美夢， 並且修改掉熬夜的壞習慣。
一、熱水泡腳或者洗澡
不論是已將熬夜當成習慣， 還是因為失眠而不得不熬夜的朋友，在上床前用熱水洗一下腳或者洗一個熱水澡，便可以很好的促進睡眠，減少熬夜這種情況出現，因為溫熱的水溫會讓人感覺到放鬆，才能夠而誘發人的睡意，因此睡前用溫水洗澡或者洗腳可以幫助人避免熬夜。
二、克制自己
對於已將熬夜當成習慣的人來說，克制自己是最好的方式，忍住想要熬夜的衝動，為自己訂下一個嚴格的作息時間表，並且照之實行，在過上一段時間之後便可以將熬夜這種壞習慣修改回來。讓自己不再遭受熬夜的損害。
三、上床後別玩手機
這一點對於失眠的朋友同樣有效，上床後玩手機會讓人的精神更加集中、亢奮，甚至會讓人忘記時間的流逝，在不知不覺中便已出現了熬夜這種情況，因此在生活中想要避免熬夜，上床後就不能玩手機。這樣便可以很好的保護身體健康，減少熬夜的危害了。
結語：腎虛是任何男人都不想要遇見的事情，但是很多男人總是無法逃離腎虛的威脅，其實這都是因為男人很多不良的生活習慣所導致的，因此男人想要保護腎臟，遠離腎虛的困擾，最好改掉熬夜等等的不良生活習慣哦。
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還是因為失眠而不得不熬夜的朋友，在上床前用熱水洗一下腳或者洗一個熱水澡，便可以很好的促進睡眠，減少熬夜這種情況出現，因為溫熱的水溫會讓人感覺到放鬆，才能夠而誘發人的睡意，因此睡前用溫水洗澡或者洗腳可以幫助人避免熬夜。二、克制自己
對於已將熬夜當成習慣的人來說，克制自己是最好的方式，忍住想要熬夜的衝動，為自己訂下一個嚴格的作息時間表，並且照之實行，在過上一段時間之後便可以將熬夜這種壞習慣修改回來。讓自己不再遭受熬夜的損害。
三、上床後別玩手機
這一點對於失眠的朋友同樣有效，上床後玩手機會讓人的精神更加集中、亢奮，甚至會讓人忘記時間的流逝，在不知不覺中便已出現了熬夜這種情況，因此在生活中想要避免熬夜，上床後就不能玩手機。這樣便可以很好的保護身體健康，減少熬夜的危害了。
結語：腎虛是任何男人都不想要遇見的事情，但是很多男人總是無法逃離腎虛的威脅，其實這都是因為男人很多不良的生活習慣所導致的，因此男人想要保護腎臟，遠離腎虛的困擾，最好改掉熬夜等等的不良生活習慣哦。
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