中年男人最容易透支的就是健康。 許多中年人都經歷過情緒低落、容易疲勞、不願意運動、失眠、頭痛、注意力不集中的亞健康狀態。 長此以往, 各種各樣的疾病就會悄然襲來。 為此, 專家特別推薦了適於中年男人的自我保健功能表。
商務餐遠離生猛海鮮
烤涮生猛海鮮成為一種飲食時尚, 但是由於這些食物中存在寄生蟲和細菌的概率很高, 加之過於追求味道的鮮美, 烹調不夠充分, 不知不覺中已經病從口入。
坐辦公室者吃什麼好
做文字工作或經常操作電腦的人容易視力下降。
可穩定情緒的食物
鈣具有安定情緒的作用, 能防止攻擊性和破壞性行為發生。 脾氣暴躁者應該借助於牛奶、優酪乳、乳酪等乳製品以及魚幹、骨頭湯等富含的鈣質以平和心態。 當人承受巨大的心理壓力時, 其所消耗的維生素C將顯著增加。 精神緊張者每天吃3-5枚鮮棗就可補充足夠的維生素C。 美國一些白領定時服用適量的維生素C片就是為了應付緊張的工作環境。