宮寒能吃橘子嗎？
宮寒要少吃橘子。 “宮寒”有先天和後天多種原因。 先天因素指有些人天生體質較寒：四肢容易冰冷、對氣候涼暖特別敏感、臉色比一般人蒼白、喜歡喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱。
1、忌食生冷寒涼食品
各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橘子等。
2、忌食刺激性食物
辛辣溫熱之品有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、薑、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等， 痛經病人應該儘量少吃或不吃。
3、忌食酸澀食物
酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。
宮寒的日常保健方法
1、飲食上
多吃熱性食物：生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等驅寒溫補之物。
2、衣著上
注意保暖， 在冷環境中（空調、風扇下）， 一定要注意腰部保暖。 不能穿太緊身的衣服， 容易氣血不通。
3、運動上
寒性體質者、需要通過運動來改善體質。 在卵石路上行走， 能刺激足底的經絡和穴位， 可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈， 使全身溫暖。
宮寒怎麼調理？
1、拔罐治療
對於持續性的宮寒， 可以用拔罐進行調理， 效果很不錯。 拔罐可以把體內毒氣逼出來， 既能解除宮寒之痛又沒有副作用。 主要是在腰腹部正對著的背部進行拔罐， 往下延伸到尾椎骨附近。 每次拔罐要持續20--25分鐘，
2、用小太陽取暖器烤腰腹部
當宮寒比較嚴重時， 可以用取暖器（500W）的低檔在腰腹部來回烤一烤。 注意距離以不感到燙為主， 不要離著太遠或太近。
3、益母草+紅糖+薑沖著喝
每天早晚喝兩次， 堅持服用5天左右， 能有效緩解宮寒的症狀。 也能調節月經， 補氣血。
4、加強腹部保暖， 經常用暖水袋熱敷
晚上睡覺時一定要蓋好腹部， 即使是在炎熱的夏天， 因為半夜裡還是會有些涼， 別忘了搭一塊毛巾被蓋住肚子。 只有養成腹部保暖的好習慣， 才能避免宮寒的侵擾。 最好每天睡覺前灌個暖水袋放在腹部熱敷20分鐘， 這樣對治療宮寒很有幫助。
