黑眼圈是困擾很多女性的問題， 而為了解決這個問題， 愛美的女性往往會嘗試很多的辦法， 那麼瑜伽有沒有辦法來處理這個問題呢?今天小編要為大家介紹的就是幾個簡單的護眼瑜伽動作， 愛美的女性， 快跟著瑜伽視頻教程進行學習吧。
這七個瑜伽護眼動作， 不僅能夠達到幫助女性消除黑眼圈的功效， 還能夠幫助女性增強眼部的健康， 對預防眼部疾病很有效果。 另外， 我們要瞭解的是， 對於初學者， 最好就以坐姿來完成這幾個動作， 而對於瑜伽經驗豐富者， 也可以以肩立式進行動作， 增強效果。
動作1
選擇任何一種舒適的坐姿， 豎起雙手的大拇指， 其他四指收回掌心。 屈雙肘， 將雙手大拇指併攏置於與眼同高的位置。
動作2
慢慢將右手水準向右推送， 同時保持頭頸和身體不動， 雙眼跟著右手的大拇指移動， 直到最遠處， 停留4秒， 慢慢收回右手， 兩大拇指在眼前併攏， 再運用同樣的方法將左手向左側推送。
動作3
將右手大拇指垂直向上推送， 保持頭頸和身體不動， 雙眼隨著右手大拇指向上看， 直到極限， 停留4秒， 吸氣時慢慢收回右手， 目光平視， 再運用同樣的方法將左手向上推送。
動作4
慢慢地將雙手移向眼睛， 焦距無限制地調近。 然後慢慢地向前移動雙手， 直到無限制地向前伸直， 視線隨著手指的延長線無限向前延伸。
動作5
呼氣， 放下雙手回到膝蓋， 閉上眼睛， 稍作休息。
動作6
吸氣， 將眼睛向上看， 呼氣時向右轉動雙眼， 停留1秒， 再繼續向下、向左、向上， 讓眼睛順時針方向轉動， 每個方向都停留1秒。 轉動10次後， 逆時針方向轉動。
動作7
閉上眼睛， 調整呼吸， 感覺雙眼的放鬆， 同時將雙掌心搓熱， 用溫熱的掌心去敷眼睛。
除了黑眼圈， 眼袋也是一個普遍的眼部問題， 那麼應該如何來解決這個問題呢?首先上面我們介紹的七個瑜伽護眼動作， 同樣具有消除眼袋的效果。 另外， 下面我們要介紹一些幫助消除眼袋的小方法， 愛美的女性， 還不趕緊學起來， 讓你的眼睛更漂亮。
盤腿坐立， 雙手食指和中指分別放在鼻子兩側， 眼睛正下方約2.5釐米處。
閑來無事時， 小睡15分鐘對眼袋消除具有間接作用。
眼部凍膠冷敷有助於血管收縮， 可以減小眼袋。
反復按壓手掌食指正下方， 有助於消除眼袋。
土豆中含有兒茶酚酶， 是美白祛斑的重要成分。 將土豆切成半圓形切片， 放在眼袋位置， 保持20分鐘， 可減小眼袋。 要注意的發芽的土豆不能用。
結合上面的內容， 我們能夠學到如何通過瑜伽來保護與美化眼睛。 事實上， 對於眼睛的保護， 最重要的是我們在日常的生活中， 就要注意對眼睛的保護。 不僅不要過度的用眼， 要經常的讓眼睛休息一會， 還要注意自己的身體狀況， 可以吃一些有益眼睛的食物。
