保養卵巢可預防女性不孕

卵巢是女性的一個重要性腺器官， 也是精子和卵子重要的生殖場所， 掌控著女性生殖與內分泌兩大重要功能， 負責排卵和分泌重要的女性激素， 注意保養卵巢， 可有效預防女性不孕的發生。

1、攝入維生素C和維生素E

研究表明， 女性每天攝入90毫克的維生素C和30毫克的維生素E， 卵巢病變的幾率就會減少50%。 除了每天多吃富含這兩種維生素的水果蔬菜以外， 女性還可諮詢專業醫生， 適量服用維生素C和維生素E的藥片或製劑。

2、高鈣飲食

高鈣飲食也可大大降低卵巢病變的幾率， 達到預防女性不孕的目的。

3、少吃煎蛋

女性常吃油煎雞蛋， 其卵巢病變的幾率會大大增加。 因為雞蛋高溫油煎的過程很容易產生多種生物活性物質， 如膽固醇氧化物等， 大大增加了細胞毒性作用， 尤其是對女性卵巢組織的損傷較大。

4、補充葉酸

常吃綠色蔬菜、柑橘類水果等富含葉酸的食物， 女性卵巢病變的幾率要比很少攝入葉酸的女性減少70%以上。