腎陰虛不孕者可以食用核桃枸杞粥

腎陰虛型女性不孕者表現為月經先期， 量少， 色紅無血塊， 或者月經基本正常， 但形體消瘦、頭暈眼花， 心悸失眠， 口幹， 心煩發熱， 舌質偏紅， 苔少， 該病患者可以食用核桃枸杞粥緩解不適症狀。

核桃枸杞粥的做法

材料：核桃仁、枸杞子、大米。 做法：枸杞子洗淨， 用溫水浸泡回軟， 核桃仁洗淨， 粳米淘洗乾淨， 用冷水浸泡半小時撈出， 瀝幹水分， 大米放入鍋內， 加入約1000ml冷水， 置旺火上燒沸， 再放入枸杞子、核桃仁， 用小火煮45分鐘， 加入白糖調好味， 即可食用。

核桃枸杞粥的功效

核桃性溫、味甘、無毒， 有健胃、補血、潤肺、養神等功效。

《神農本草經》將核桃列為久服輕身益氣、延年益壽的上品。 宋代劉翰等著《開寶本草》中記述， 核桃仁“食之令肥健， 潤肌， 黑鬚髮， 多食利小水， 去五痔。 ”明代李時珍著《本草綱目》記述， 核桃仁有“補氣養血， 潤燥化痰， 益命門， 處三焦， 溫肺潤腸， 治虛寒喘咳， 腰腳重疼， 心腹疝痛， 血痢腸風”等功效;枸杞子具有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳的功效。 現代研究表明， 枸杞含有大量胡蘿蔔素、維生素、人體必需的蛋白質、粗脂肪和磷、鐵等營養物質， 枸杞還能增強免疫力， 具保肝、抗疲勞、抗衰老等， 適合腎陰虛不孕者食用。