春季要注意及時預防失眠

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態， 導致睡眠不足。 又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)， 為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等， 常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。

春季要注意及時預防失眠：

1、失眠症本身的折磨

失眠症病人一到夜晚就害怕， 擔心“漫漫長夜如何打發”。 除了上床難以入睡， 或早醒或中間間斷多醒；或多夢、噩夢， 似睡非睡；或通宵難眠之外， 白天還會昏昏沉沉， 神疲乏力， 頭暈或脹痛， 健忘， 口幹， 口苦， 心慌，

2、親友同事不理解

由於長期失眠， 部分病人情緒低落， 悶悶不樂， 心煩急躁時欲哭， 或心悸膽怯， 緊張不安， 總感到渾身不舒服、不自在。 周圍的人往往不理解， 埋怨病人整日“作天作地”。 對一些曾求助於心理諮詢門診的患者， 常在背後指指點點。 這些都給患者帶來沉重的心理壓力， 有的由此產生輕生念頭。