歲末年關職場七大心理疾病要預防

又到歲末年關， 單位開始進行各類總結、評優、應酬、人事變動， 工作量和壓力驟增。 不少職場人士感到無聊無助煩躁恐慌， 甚至出現注意力無法集中、腸胃不適、頭痛、失眠等一系列心理“亞健康”症狀。

下面是整理的年關易引發的七大心理疾患， 希望大家引起注意， 及時調整， 快樂健康迎接新的一年。

年關心理焦慮症

其實心理壓力早已存在， 只是到了年關， 積累了長時間的壓力愈加凸顯出來。 同時年關之際， 許多單位體制、人事往往會在這個時期做一個調整。 這時每個人都想幹得出色， 不想讓上司的期待落空，

並爭取提薪升職， 有足夠的準備過新年。 這樣就形成了一個高壓的心理空間， 各種焦慮心理便隨之而來。 據調查， 在罹患心理疾病的職業人士中， 50%以上的人是在年關的崗位調整中被蒙上心理陰影的。

心理點評：年關焦慮症是心理失衡的表現， 應該學會積極順應職場變化， 以變應變。 年底壓力加大在所難免， 但讓自己擁有一顆平常心對心理波動尤為重要。 同時可以進行適當的運動。

年關心理恐慌症

年尾到來， 種種瑣事隨之而至， 許多白領一族面對的心理負擔越來越大。 年底給人的挫敗感會比平時高幾成， 業績考核、獎金評定等等的壓力， 甚至讓許多職場人士出現緊張、焦慮、失眠等現象。 另外， 元旦、春節裡的大筆花銷和各種同事、上司的應酬，

也是產生焦慮的又一大因素。

心理點評：專家建議， 出現焦慮和緊張情緒要多跟自己的朋友、親人或者心理醫生傾訴， 把壓力說出來， 或者找適當的“載體”把壓抑的情緒發洩出來， 千萬不要對自己過份苛求。 可採用簡單的心理暗示法放鬆心情：最簡單的方法就是先做一個深呼吸， 然後暗示自己“我很放鬆， 頭腦很清醒”。 有條件最好先停下工作， 聽一些輕音樂， 看看愛看的書。 而早起慢跑一會兒， 一天的精神狀態也會很好。

年關職業疲勞症

隨著社會競爭越來越激烈， 年底工作量激增， “職業疲勞”悄然來襲。 通常讓人感到身心疲憊、能量被掏空的感覺， 更有甚者， 還會感覺職業枯竭， 工作麻木， 再也激不起一絲漣漪。

據調查， 從行業來看， 白領、教師、醫生以及媒體從業者的患病率比較高；從個性角度講， 具有敢於冒險和迎接挑戰、獨立性強， 並且不容許自己或他人失敗等人格特徵的人也容易陷入職業疲勞。 它具有階段性、週期性的倦怠， 最明顯的症狀之一， 是對工作實行“拖”字訣， 拖拖拉拉就是不想完成。

心理點評：職業疲勞， 一方面是來自於自我內部壓力的疲勞， 另一方面， 如果長期從事自己能力過剩的工作， 也會使人心生厭倦。 而到了年底是最容易產生職業疲勞感的時期。 因而及時的心理調整很重要。

汽車心理綜合症

“汽車心理綜合症”是年底“心病”的一個新表現， 它的主要症狀有汽車依賴症、事故恐懼症、堵車急躁症、故障疑惑症、音響長鳴症、自悔自責症。

年關人們對交通的依賴大大增加， “汽車綜合症”不但給人們造成很大心理障礙， 更是安全出行的大敵。

心理點評：小編提醒， 一旦發現在自己身上出現“汽車綜合征”的某種症狀， 要及時消除。 一是及時進行自我心理調節， 避免情緒上的大起大落， 儘量保持心情的相對穩定。 二是求助心理醫生的幫助， 及時矯正不良心態， 減少心理上的壓力， 使自己心情平穩， 以保證行車的安全。

薪水缺乏症

社會環境的不斷變化， 貧富差距的加大， 使不少白領盲目地陷入對金錢的追逐中。 這也許是一種工作動力， 然而對金錢永不滿足的追求會令人生失去許多應有的樂趣。 加上年底的高額支出壓力，

薪水缺乏症也是年底“心病”的重要表現。

心理點評：工作時間久了， 同行之間的交流、對比也會增加， 見到同行職高薪厚， 便失了平常心， 抱怨越來越多， 心態逐漸由波動發展到失衡。 薪水缺乏症出現的重要心理因素就是攀比心的作怪， 建議保持平和的心態， 避免盲目攀比、心生嫉妒。 另外學會正確理財實施不錯的選擇。

年齡恐慌症

新年很容易讓任何年齡掛鉤， 現在由年齡產生的心理恐慌症在職場人士中開始蔓延， 特別是職業女性。 她們面臨隨時被老闆解雇的危險， 而許多招聘廣告又拒絕35歲以上的女性。

心理點評：正確的評估自己的能力和職業方向， 對於職業人士很重要。 時光的流逝無法改變， 年齡的代價並比總是壞事， 你能從中收穫成熟、閱歷等等，關鍵是你如何把握。

你能從中收穫成熟、閱歷等等，關鍵是你如何把握。